Mikor olvastam a híreket.

fontossága

A reggeli kihagyása egy vagy több kockázati tényezőhöz vezethet, például elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez és cukorbetegséghez, ami viszont idővel szívrohamhoz vezethet.

kihagyja a reggelit és meghízik, a koleszterinszint emelkedik, cukorbetegség. Mi értelme van ennek?

alapvetően a kérdés a következő:

soha nem reggelizik, és nem eszik semmit 14:00 óráig vagy azt követően, egészséges vagy káros? Van egy kollégám, aki azt mondja, hogy soha nem eszik reggelit, és semmi sem történik vele, és hogy azok a tanulmányok, amelyek szerint a jó reggelizés fontos és egészséges, nem más, mint hülyeség és találmány.

# 1 jól sikerült.
Vitassunk

Hiszek abban, hogy ha a fejeddel és szorongás nélkül eszel, az jó lehet a céljaidnak megfelelően

Nos, érdekes téma, remélem, hogy a szakértők hamarosan eljönnek

Egy egész éjszaka után, ha eszem, nem tudom, hogyan bírod ki reggelizés nélkül, számomra ez alapvető

És tudnék többet tenni, csak angolul.
Rengeteg információ áll rendelkezésedre ahhoz, hogy tudd, hogy az időszakos böjtnek sokkal több előnye van, mint hátránya.

# 5 kiemelem a soha ne egyél reggelit és ne egyél semmit 14:00 óráig. mindig, és a nap hátralévő részében egyél normális ételt, ami nem reggelizett (igaz # 7)

3. A napi böjt

Mi az?
A napi böjt 8 órás etetési periódus, amelyet 16 órás böjt követ.

Miért csinálja?
A szélsőséges meghatározás kereséséért

Kinek való?
A napi böjt, amely jobb azoknak az embereknek, akik fittek, jelentős tapasztalattal rendelkeznek az egészséges táplálkozásról és rendkívül szárazak akarnak lenni.
A férfiak általában jobban reagálnak a 16/8 órás ablakra, úgy tűnik, hogy a nőknek rövidebb éhgyomorra és hosszabb táplálkozásra (14/10 óra) vagy általában nyugodtabb megközelítésre van szükségük, de ez mind a férfiak, mind a nők számára beválhat. mindaddig, amíg jó az önfegyelmük és nincsenek étkezési rendellenességeik.

Akinek nem való?
Terhes nőknél olyan emberek, akiknek étkezési rendellenességeik vannak vagy voltak, és olyan emberek, akik egyszerűen egészségesek és fittek akarnak lenni, különösebb vágy nélkül, hogy rendkívül éles legyen. A napi böjt általában sokkal nehezebb lesz a test 15% -át meghaladó férfiaknál és a nők 22% -nál magasabb testzsírnál. Ráadásul sokkal könnyebb módszerek vannak arra, hogy gyors és tartós változásokat érjenek el az e kategóriákba tartozó emberek számára.

Nyilvántartásképpen nem azt kérem, hogy a reggelizés hiányát jobban meg lehetne határozni stb. hanem egészséges életet élni.