Az Acta Paediatrica új tanulmánya azt jelzi, hogy a mediterrán étrend követése javíthatja a serdülők tanulmányi teljesítményét, és a hatás összefüggésben lehet az alvás minőségével. Ez a híres zöldség-, gyümölcs-, hal- és teljes kiőrlésű olívaolaj-keverék gyakori a mediterrán kultúrákban, és széles körű táplálkozási előnyei miatt elismerték.
A tanulmányban, amelyben Castellón (Spanyolország) 38 középiskolájának és sportklubjának 269 serdülője vett részt, a mediterrán étrend betartása pozitív kapcsolatban állt a tudományos fokozatokkal és a verbális képességgel. A mediterrán étrend betartását a KIDMED kérdőív segítségével értékeltük, az alvás minőségét a pittsburghi alvásminőségi index tesztjével, az alvás időtartamát pedig objektíven számoltuk ki csukló gyorsulásmérővel. A tanulmányi teljesítményt végső osztályzatok és validált teszt segítségével értékelték.
A munka eredményei azt mutatják, hogy a mediterrán étrend betartása közvetetten befolyásolhatja a tanulmányi teljesítmény néhány változóját az alvás minőségére gyakorolt hatása révén, állítja a fő szerző, Diego Moliner-Urdiales, a spanyol Jaume I Egyetem munkatársa. "Az oktatási és a közegészségügyi szakembereknek együtt kell működniük a serdülők jobb egészségügyi és tanulmányi teljesítményének elérése érdekében" - javasolják a szerzők.
Az International Journal of Epidemiology 95 táplálkozási tanulmányában közzétett, az étrend és az egészség kapcsolatával foglalkozó, a londoni Imperial College által készített tanulmány kimutatta, hogy az egészséges táplálkozáshoz szokásosan ajánlott öt adag gyümölcs és zöldség elégtelen. Ahhoz, hogy táplálkozásunkat és egészségünket érezhetően javítsák a gyümölcsök és zöldségek jelenléte, a bevitelt meg kell duplázni napi tíz adagra.
A Dagfinn Aune szakorvos, a fent említett tanulmányi házból rámutat, hogy az Egyesült Királyságban a hivatalos orvosi ajánlás öt 80 gramm adag (egy alma, három evőkanál borsó) elfogyasztása az élet meghosszabbítása érdekében, csökkentve a szívkoszorúér kockázatát például a betegség és a rák.
Ezt a hírt eredetileg az N + 1-ben tették közzé.
- A mediterrán étrend javítja a serdülők Mercacei tanulmányi teljesítményét
- Az alvás minősége és a mediterrán étrend befolyásolja a
- Az oktatási beavatkozás hatása a mediterrán étrend, tevékenység minőségére
- Ez a mediterrán étrend új előnye, amely segít meghosszabbítani az életet
- A mediterrán étrend előnyben részesíti a családi és tudományos környezetet, és ennek modellje