legjobbjának

Az egészségügyi szakértőkből álló testület által megvizsgált 35 étrend közül a mediterrán diéta 5-ből 4,2-t szerzett az Egyesült Államokban A News 2020 legjobb étrend ranglistája, amely a legjobb általános étrendnek számít, többek között a pozitív egészségügyi hatásoknak, többek között a fogyásnak, a cukorbetegség és a szívbetegségek elleni védekező intézkedéseknek.

Tartalom

US News: A legjobb étrendek rangsorolása 2020-ban

A mediterrán étrendet harmadik éve sorolta a világ legjobbjának. Az American Magazine US News & World Report, Az értékelések és a fogyasztói tanácsok világméretű hatósága az év legjobb étrendjeinek rangsorában dobogót ad.

Másodszor, még egyszer, a DASH diéta, a Harvard Egyetem által tervezett étkezési modell, amelynek célja az egészség javítása és a magas vérnyomás elleni küzdelem. A dobogó alján azonban megtaláljuk a Rugalmas étrend, fejlesztette Dawn Jackson Blatner amerikai táplálkozási szakember.

A mediterrán étrend négy másik listán is az első helyet foglalta elA legjobb diéták az egészséges táplálkozáshoz, a legkönnyebben követhető diéták, a legjobb cukorbetegség-diéták és a legjobb növényi étrendek.

A rangsor meghatározása érdekében az US News összehívta a cukorbetegségre, a szív egészségére és a fogyásra szakosodott táplálkozási szakértőkből, étrendi tanácsadókból és orvosokból álló szakértői testületet. Részletes felmérés útján, 25 panelista 35 étrendet nyert hét területen, ideértve a megfelelés egyszerűségét, a jelentős rövid és hosszú távú fogyás valószínűségét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elleni hatékonyságot.

A mediterrán étrend előnyei

A mediterrán étrend, a leggyakoribb étrend Európa déli részén a az EVOO-hoz hasonló ételek rendszeres fogyasztása a világon a legjobb. A hosszú élettartam javítása mellett a szakértők úgy vélik, hogy ez az könnyebben követhető étkezési terv, képes nemcsak az egészséges táplálkozás biztosítására, hanem a beteg egészségének kordában tartására is.

Az olívaolaj a világ legjobb étrendjének, a mediterrán étrendnek elengedhetetlen étele

A mediterrán étrend számos előnnyel jár, amelyek még nyilvánvalóbbak, ha a egészséges diéta (kevés vörös hús, cukor és telített zsír, de gyümölcsben és zöldségben gazdag) kombinálva van a aktív életmód.

"Gyakran hallani, hogy a Földközi-tengerrel határos országokban élő emberek jobban járnak, és kevesebb a szív- és érrendszeri problémájuk, mint az amerikaiak többségének" - írja az US News & World Report.

Akár fogyni próbál, akár javítja a szív egészségét, a diéták nem egyformák mindenki számára. A 2020-as legjobb diétás rangsor a fogyasztók számára a segítségükre vonatkozó döntés meghozatalához szükséges információkat és adatokat, valamint az orvosuk vagy más egészségügyi szakember visszajelzései alapján választhatják ki a számukra legmegfelelőbb tervet. ”- mondta Angela Haupt, az egészségügy vezető szerkesztője. a US News-nál. "A diéták részletes lefedése lehetővé teszi a fogyasztók számára, hogy szűkítsék választásaikat, és olyan döntést hozzanak, amely tükrözi életmódjukat, személyes preferenciáikat és általános céljaikat.".

Mediterrán étrendünk legnagyobb gasztronómiai kincse ... Extra szűz olívaolaj!