Készítette: Janet Garces RDN, LD/N, MIEP

méregtelenítés

Lehet, hogy kíváncsi vagy arra, miért egy cikk test méregtelenítés? Nos, az igazat megvallva: a testnek szüksége van rá, hogy egészséges maradjon. Szeretne jó és egyenletes érzéssel élni tartsa fenn az alakot és a súlyt az öbölben? Ugyanezeket a kérdéseket tettem fel magamnak, elhatároztam és meg is tettem!

Sajnos megtanultam a nehéz utat.

Az ezüst bélés az, hogy volt szerencsém kutatni és új eszközöket alkalmazni ahhoz, hogy megtanuljam, mi működött és mi NEM. És megoszthatom tapasztalatom hogy mindenki táplálkozzon vele.

Csak bízz bennem. Ha a végére olvassa, sok mindent megtanult, amit a gyakorlatban is megvalósíthat azonnal.

Mit talál ebben a bejegyzésben?

Mi a méregtelenítés?

Sok ember, Instagram-fiókok és weboldalak beszélnek a "méregtelenítésről", de Mit jelent valójában a méregtelenítés? Arról van szó, hogy olyan protokollt kell gyakorolnia, amely felszabadítja testét az olyan káros organizmusoktól, amelyek nagyobb károkat okozhatnak.

Előnyök, amelyeket meg kell szánnia:

  • Növelje az energiát
  • Segít a fogyásban
  • Enyhíti a székrekedést
  • Szüntesse meg a fejfájást, izomfájdalmat és fáradtságot

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, miről is van szó, megtanítok néhány alapvető fogalmat.

A méregtelenítés a májban kezdődik, és bár bonyolult folyamat, lényegében két fázisban történik.

Először a máj átalakul mérgező anyagok metabolitoknak nevezett nagymértékben reaktív molekulákká, majd kiválasztja őket. A vese, a tüdő és a belek szintén fontos szerepet játszanak a méregtelenítésben.

A toxinok akutan és halmozottan is érinthetik a szerveket. A legveszélyesebbek a tartósan alacsony fokozat, mint a hagyományosan termesztett gyümölcsökben és zöldségekben rendszeresen fogyasztott maradványok.

Nagyon tudatában kell lennie, mert a reakciók nem azonnaliak.

Minden nap egyre több vegyi anyagnak vagyunk kitéve étrendünkben, a levegőn, amelyet belélegzünk, és a mindennap használt tárgyak révén, beleértve a kozmetikumokat és a háztartási tisztítószereket is.

Potenciálisan hátrányos hatásai között szerepel, hogy felhalmozódhatnak a rendszerünkben és akadályozhatják az önöket fogyás ami megnehezíti az alak fenntartását. Bár más tényezők is hozzájárulnak, a kutatók úgy találják, hogy a környezeti toxinok szerepet játszanak a túlsúlyban és az elhízásban.

Mi a "méregtelenítő" vagy "tisztító" és mit mond a kutatás?


Különféle étrendek, kezelési módok és terápiák léteznek, amelyeket néha "méregtelenítőknek" vagy "tisztítóknak" neveznek. távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből, fogyni és elősegíteni az egészséget.

Ezek olyan programok, amelyek egy vagy több folyamatot magukban foglalhatnak, amelyek magukban foglalják:

  • Gyors
  • Csak gyümölcsleveket vagy hasonló italokat igyon
  • Csak bizonyos ételeket fogyasszon
  • Étrend-kiegészítők, gyógynövények és beöntések használata a vastagbél (alsó bélrendszer) tisztítására
  • Hashajtók alkalmazása vagy vastagbél-hidroterápia (más néven "vastagbél-öntözés" vagy "gyarmatok")
  • Csökkentse a környezeti expozíciót és használjon szaunát.

De Mit mond a kutatás ezekről a gyakorlatokról? Csak kevés tanulmány készült a méregtelenítő programokról embereken.

És bár néhány pozitív eredményt adott a súly- és zsírvesztés, inzulinrezisztencia és vérnyomás, maguk a tanulmányok is alacsony minőségűek, a tervezési problémák, kevés résztvevő vagy más szakértők általi értékelés hiánya miatt.

Néhány megállapítás azonban tükröződik:

  • Egy 2015-ös felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs meggyőző kutatás a méregtelenítő étrend használatának támogatása a testsúly csökkentésére vagy a méreganyagok eltávolítására a szervezetből.
  • 2017-ben azt mondták, hogy az ilyen típusú gyümölcslevek és diéták kezdeti fogyást okozhatnak, a alacsony kalóriabevitel. Azonban az emberek hajlamosak hízni, ha folytatják napi étrendjüket.

Ezen túlmenően nem végeztek tanulmányokat a "méregtelenítő" programok hosszú távú hatásairól.

Mennyire biztonságos a méregtelenítés?


A Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal Az Egyesült Államok (FDA) és a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) fellépett több olyan céggel szemben, amelyek méregtelenítő vagy tisztító termékeket árulni a következő okok miatt:

  • Illegális és potenciálisan káros összetevőket tartalmaztak.
  • Hamis állítások alapján hozták forgalomba őket, miszerint súlyos betegségeket képesek kezelni.
  • A vastagbél tisztítására szolgáló orvostechnikai eszközök esetében azokat nem engedélyezett felhasználásokra hozták forgalomba.

Néhány gyümölcslevet a "méregtelenítőkben" és a "tisztítókban" használják, nem pasztőrözik vagy kezelik a káros baktériumok elpusztítására, és súlyos betegségeket okozhatnak gyermekeknél, időseknél és gyenge immunrendszerrel rendelkező embereknél.

Az oxalátban gazdag ételekből készült italokat, amelyek sok zöldségben, például spenótban és céklában megtalálható természetes anyagot tartalmaznak. A nagy mennyiségű ivás növelheti a kockázatot veseproblémák.

Valójában, vastagbél tisztító eljárások mellékhatásai lehetnek, amelyek súlyosbítják a helyzetet, különösen azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében gyomor-bélrendszeri betegség, vastagbélműtét, súlyos aranyér, vese- vagy szívbetegség szerepel.

És azoknak, akik cukorbetegségben szenvednek, meg kell forduljon szakemberhez Az egészségről mielőtt nagymértékben megváltoztatná étkezési szokásait és szokásait, ideértve a "méregtelenítő" étrendet is.

Meg kell értenie, hogy a kalóriákat vagy az elfogyasztott ételeket súlyosan korlátozó étrend általában nem vezet a tartós fogyás és nem is biztosítják az összes szükséges tápanyagot.

Különösen azért, mert egyes "méregtelenítő" programok hashajtókat tartalmaznak, és olyan súlyos hasmenést okozhatnak, hogy kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezetnek.

Még az is, hogy nagy mennyiségű vizet, gyógyteát fogyaszt, és napokig nem eszik ételt veszélyes egyensúlyhiányok.

Tapasztalatom arról, hogyan tanultam meg a méregtelenítést


Általában egészséges életmódot élek és sokat mozgok, de volt olyan időszak, amikor elkezdtem tüneteket mutatni, amelyek aggasztottak.

Aggy köd, krónikus fáradtság, cukor utáni vágyakozás, alváshiány, általános szorongás, depresszió, ízületi és hasi fájdalmak voltak.

Annak ellenére, hogy kimerültem nem tudtam aludni, még gyógyszeres kezelés mellett krónikus álmatlanságom volt!

Is Kezdtem hiányozni a lélegzetem, ami új dolog volt számomra, főleg, hogy lelkes futó vagyok, és nem tudtam megtenni anélkül, hogy elakadt volna a lélegzetem. Oxigénhiány befolyásolta a normális működésem képességét.

Különféle szakembereket kerestem fel és egyiküknek sem volt válasza. MINDEN laboratóriumi tesztem tökéletes volt. Kolonoszkópia, endoszkópia, röntgen, ultrahang és MRI. Egyik sem tükrözte problémáim kiváltó okát.

Mindent megtettem, ami csak volt, és egyre rosszabb lett ... Megőrültem!

Olyan ok, amelyet soha nem sejtettem


Végül felfedeztem minden tünetem okát: penész toxicitás. Kiderült, hogy ahol dolgoztam, ennek a gombának két típusa volt, amely mellékhatásokat okoz olyan embereknél, mint én, akik immunproblémákkal küzdenek. És 3 évig voltam kitéve!

Soha nem fordult meg a fejemben, amíg el nem kezdtem egy új tanfolyamot a funkcionális orvoslásról. Ott megismertem a penészt és a méreganyagokat. Talán a korábbi munkahelyemen vagy otthon voltam kitéve a floridai állam páratartalma miatt.

Nem vesztegettem időt. Hetekig, sőt hónapokig tanulmányoztam a helyzetet. És kerestem egy speciális típusú szakember ez segíthet a méregtelenítésben.

Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb orvos nem beszél a toxinokról általában, a téma ismeretének hiánya miatt. Egy mikro szakirány, amelyet kevesen tanulmányoznak.

Elkezdtem követni a funkcionális orvosi hívás Jessica peatross. A menny ajándéka volt. Élveztem, hogy megismertem a gyakorlatát, és azt, hogyan segít az embereknek gyógyulni a környezeti méreganyagoktól, például a penészektől.

Elképesztő protokollt készített "Ölj, egyesülj és izzadj". Saját kiegészítőket is árul. De az tetszett a legjobban, hogy megtanítja, hogyan kell ezt magad csinálni.

Hogyan méregteleníthetek természetesen?


A megfelelő méregtelenítéshez nyitva kell tartania a máj epeit. Csak így tudja eltávolítani a méreganyagokat a tested.

Nem akarod, hogy csapdába essenek benned, igaz? Tehát győződjön meg róla, hogy:

  • Kiürítse a székletet, naponta legalább egyszer.
  • Izzadjon és igyon sok vizet, hogy megkönnyítse a toxinok átjutását és öblítését.

Ne feledje, hogy a test ellenáll. Az emésztőrendszer, a máj, a vesék és a bőr felelős a toxinok lebontásáért a vizelettel, ürülékkel vagy verejték útján történő elimináció céljából. És természetesen teszi.

A mérgező anyagok felesleges mennyisége a környezetben, az étel és a magas stressz miatt arra kényszerít bennünket, hogy kiegészítőket használjunk a szervezet természetes méregtelenítésének támogatására.

Ha jobb helyzetben lennénk, nincs szükségünk kiegészítőkre vagy speciális protokollokra, amelyek segítenék a szerveket funkcióik ellátásában.

De a tudománynak köszönhetően tudjuk, hogy vannak akciók és természetes gyógymódok serkentik a máj útjait és öblítse ki a méreganyagokat.

Ezek a máj utak megnyitásának és az izzadás megkezdésének módjai. Pontosan azokat, amelyeket elkezdtem alkalmazni, hogy meggyógyítsam magam. Sokakat tartok ma.

Személyes protokollom a méregtelenítéshez


Megváltoztattam az étrendemet enyhén csökkenti a finomított cukrot és a feldolgozott ételeket. Gondoskodtam arról, hogy a házamban ne minden készüljön műanyagból, mert olyan méreganyagokat tartalmaz, mint a BPA. Még a test-, arc- és testkrémemet is kicseréltem környezetbarát változatokra.

A toxinok bárhol lehetnek! Csináld amit csinálsz, ügyeljen arra, hogy mit tesz a testébe. Ez magában foglalja a bőr számára készült termékeket is, amely a legnagyobb szerv, és mindent elnyeli, amit alkalmaz.

Kiegészítőként kezdtem naponta szedni:

  • 1-2 Chlorella tabletta (kötőanyag) séta/szauna/jóga/nagy intenzitású intervall edzés előtt.
  • 800 mg aktív szén (kötőanyag).
  • Az Evolution előre méregtelenítő, mert tejcsípőt és kurkumát tartalmaz.
  • Rostkiegészítő, amely segíti a bélmozgást és a kötőanyagokat, például a nátrium-EDTA-t, amelyek felszívják a bélben lévő környezeti toxinokat, hogy megszüntessék azokat.

Továbbá láttam a csontkovácsomat, hogy mozgassa a testemet és az ízületeimet. Olyan igazítást kaptam, amely segített a méregtelenítésben.

Jóga és akupunktúra megkönnyítették a folyamatot. És megbizonyosodtam róla igyál sok vizet kezelés alatt.

Infravörös szauna


Néhány hónapig átéltem az ölés és verejtékezés protokollt. Volt néhány jó és rossz napom, de végül Kezdtem jobban érezni magam.

Ez egy példa arra, milyen volt az életem 12 hétig:

  • Krioterápia hetente 3-5 alkalommal.
  • Infravörös szauna hetente 2-3 alkalommal.
  • A napozás kötelező volt.
  • Masszázs havonta egyszer.

A célom az volt naponta izzadjon. Azokon a napokon, amikor nem tudtam mozogni, napsugárzásnak tettem ki magam, hogy megkönnyítsem a szükséges protokoll szerinti izzadást, kötőanyagokkal és tisztább étrenddel együtt.

15-20 perces nagy intenzitású edzéseket, gőzfürdőket, Hot Bikram jógát is végeztem, valamint Pilates-et fűtött osztálytermekben. Végül eláztam a verejtéktől. Ekkor vettem észre ezt a protokoll működött.

Mivel hiszek a kísérletekben és a tévedésekben, ezt hónapok óta csinálom. De addig nem követtem egy meghatározott protokollt, amíg el nem kezdtem olvasni a penészről és hogyan kell megfelelően méregteleníteni hogy visszakapjam az életemet.

Mi az ideális étrend ezekben az esetekben?


Az étrendem rostfogyasztásból állt, mert hozzájárul csökkentse a krónikus gyulladást amely összefügg a szívbetegséggel, a cukorbetegséggel és a rákkal.

Gondoskodtam arról, hogy tányéromat kénben gazdag ételekkel töltsem meg, például hagymát, fokhagymát és keresztesvirágú zöldségeket, például brokkolit, kelkáposztát, kelbimbót, fehér és lila káposztát és karfiolt.

"Ezek az ételek antioxidánsokban gazdagok, és támogatják a szervezet képességét a méreganyagok elleni küzdelemben" - derült ki egy 2014-es tanulmányból, amely szerint a több keresztesvirágú zöldséget fogyasztó nőknél lényegesen kevesebb volt a gyulladás, mint azoknál, akik kevesebbet ettek.

Ajánlom neked


Ideális esetben gyulladáscsökkentő étrendet kell fogyasztania, amely vadon kifogott halakat, például lazacot tartalmaz, zsírsavakban gazdag, például omega-3.

A keresztesvirágú zöldségek mellett a magok, mint a lenmag és a chia, a nem keményítőtartalmú gumók, mint az édesburgonya, és a fűszerek, beleértve a kurkuma és a petrezselyem.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a teljes ételek, például a keresztesvirágú zöldségek, bogyók, fokhagyma és a fűszerek, például a kurkuma, segít a szervezet méregtelenítésében különféle utakon keresztül.

Ez a minőségi fehérjék és zsírok mellett optimális étkezési terv lesz a méregtelenítés és a fogyás érdekében.

A megelőzés mindig az első támadási és védelmi vonal lesz. Ehhez kerülje a háztartási tisztítószereket, az építőanyagokat, a műanyagokat, a feldolgozott ételeket és a méreganyagok maradványait.

Az is hasznos lesz, ha többet tud a témáról. Jó kiindulópont a Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG), amely a Rengeteg információ, beleértve a toxinok azonosítását az életedben.

Emellett a blogunkon számos bejegyzés található tudomány által alátámasztott adatokkal és hatékony intézkedésekkel, amelyek lehetővé teszik a méregtelenítést a gyakorlatban.

Végül bevallom, hogy vitalitásom visszaszerzése újabb okot adott arra, hogy tovább tanuljak és megszerezzem a Funkcionális Orvostudományi Intézet (IFM) oklevelét. Tehát tudok nők ezreinek segíteni akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint én, és nem kapnak segítséget.

Ha kérdése van, várom megjegyzését.

Az Evolution Advance ezt az anyagot tájékoztatásul szolgáltatta. Mielőtt bármilyen döntést hozna a mérgezésekkel kapcsolatos kezelésről vagy gondozásról, konzultáljon orvosával.