A metionin előnyei nagyon sokfélék. A metionin A fehérjeszintézishez nélkülözhetetlen aminosav, és főleg kénből áll; így hozzájárul a bőr és származékainak fenntartásához. Magas energiát biztosít és erőteljes zsírégető, ezért a sportolók hajlamosak folyamatosan fogyasztani; mint a kiegyensúlyozott étrendet fenntartó emberek.
Szükséges a test számára, bár nem termeli. Ezért bizonyos élelmiszerek fogyasztásával kell előállítani: tejtermékek, hús és hal (csirke, sertés, tonhal, szardínia), hüvelyesek általában, diófélék és zöldségek. 1 Másrészt, metionin Táplálék-kiegészítőként kapható, fogyasztása orvosi rendelvényre ajánlott. 3
A metionin fő előnyei
Ez az egyik legfontosabb aminosav: az izomtömeg növelésére és fokozatosan csökkenti a testzsírt. Szintetizál más aminosavakat, például a ciszteint és a taurint, amelyek felelősek a bőr megerősítéséért és a méregtelenítésért. Ennek az aminosavnak a hiánya hipermetioninémiát okozhat (a metionin felhalmozódása a vérben a vizeletben). 6.
Olyan ételek fogyasztása, amelyek rendszeresen tartalmaznak metionin különböző előnyökkel járhat. Ezek egy része a következő:
Hozzájárul a fogyáshoz
A metionin testzsírt szállít a sejtekbe, energiává alakítva. Megakadályozza a zsír felhalmozódását a test bizonyos részeiben, például az artériákban, a vénákban és a zsírmájban. 3 Olyan ételek étrendjét követeli meg, amelyek nagyobb arányban tartalmazzák ezt az aminosavat; azonban fontos, hogy ne lépje túl az orvosi ajánlásokat a testsúly szerint.
Az ilyen típusú aminosavak fogyasztása hozzájárul a test más részeinek működéséhez; a növekedési hormon (STH) esete. Ez optimalizálja a fehérjeszintézist, valamint a testzsír lebontását, és általában alvási órákban hat. 7
Izomnövelő
Segíti a fehérje felszívódását és az izomtömeg szintjét. Izomdisztrófia, izomtörzsek és a kapcsolódó betegségek megelőzésére és kezelésére egyaránt alkalmazzák. Hozzájárul a porc kialakulásához az ízületekben 3, ami nélkülözhetetlen szövet a mozgáshoz.
A porc kialakulásához nagy mennyiségű kénre van szükség. Ha ennek a vegyületnek hiánya van a szervezetben, a szövetek károsodnak; legrosszabb esetben olyan betegségek kezdenek megjelenni, mint az ízületi gyulladás. 7 Ez az aminosav a kreatinnal együtt energiát szolgáltat az izomszövet számára; természeténél fogva kiváló izomnövelő. 4
Fenntartja a mentális egészséget
Szabályozza az olyan anyagok szintjét, mint a hisztamin, amely migrénes fejfájást és gasztrointesztinális rendellenességet okoz. Ezenkívül megakadályozza a mentális rendellenességek megjelenését: depresszió, szorongás, stressz és még skizofrénia is. Ez az aminosav szintén a izomlazító, ideális az alvás kiváltására 5; kíváncsian ezt bizonyítja egy pohár tej elfogyasztása álmatlanság ellen.
Közvetlenül befolyásolja az emberek hangulatát, megvédi az agyat az erős érzelmek következményeitől. Vagyis csökkenti azoknak a mentális betegségeknek az esélyét, amelyek közvetlenül károsíthatják az egyént.
Megakadályozza a náthát
Ez az aminosav természetes antiallergiás és/vagy anti-influenzás. Megakadályozza az orrdugulás okozta betegségeket. Megakadályozza az étellel szemben bizonyos allergiás reakciókat kiváltó asztmás rohamokat is. 3 Hatékony antiallergénként működik, mivel szabályozza a hisztamin (egy biológiai tulajdonságokkal rendelkező hormon) szintjét, így azok stabilak maradnak. 9.
Csökkenti a koleszterinszintet
Hogyan segít a metionin átalakítani a testzsírt energiává; eltávolítja a test artériáit és vénáit eltömő zsírt, így, csökkenti a koleszterinszintet "Rossz" a vérben. 9 Ennek a funkciónak köszönhetően megakadályozza többek között bizonyos szív- és érrendszeri betegségek, például arteriosclerosis, stroke, szívroham, aneurysma megjelenését. 3
Ideális a rossz állapotú ételek fogyasztása miatt bekövetkező mérgezési epizódokhoz. Segít megtisztítani a testet ezektől a szabálytalanságoktól.
Nagyobb közérzet a szövetekben
A magas kéntartalom segíti a csontok, a haj és a körmök megerősödését, természetes antioxidáns 5; javítja a csontok állapotát és megakadályozza az osteoarthritist, aktívan hat a lépre, a hasnyálmirigyre és a nyirokrendszerre is. Kéntartalmú láncokat képez, amelyek összekapcsolódnak egymással, oly módon, hogy megerősítsék ezeket a korábban említett struktúrákat. 8.
Távolítsa el a káros anyagokat a test számára: vegyi anyagok, nehézfémek és a szabad gyökök hatása. Kerülje el a test ezen részeivel kapcsolatos súlyos egészségügyi problémákat a felhalmozódott rozsda eldobásával. Segít javítani a test általános állapotát (belső és külső). 4
Hivatkozások
- Brosnan JT, Brosnan ME (2006) "A kéntartalmú aminosavak: áttekintés" The Journal of Nutrition
- Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND. (2004) "Glutation-anyagcsere és következményei az egészségre." J Nutr.
- Neidhart M (2016) „27. fejezet - Metildonorok” DNS-metiláció és komplex emberi betegség
- Jin CJ, Park HK, Cho YM, Pak YK, Lee KU, Kim MS, Friso S, Choi SW, Park KS, Lee HK. (2007) "Az S-adenozil-L-metionin növeli a vázizom mitokondriális DNS sűrűségét és az egész test inzulinérzékenységét az OLETF patkányokban." J Nutr.
- Moon MK, Kim M, Chung SS, Lee HJ, Koh SH, Svovoda P, Jung MH, Young Min Cho, Park YJ, Choi SH, Jang HC, Park KS, Lee HK (2010) „S-Adenozil-L-metionin enyhíti a TNFα által kiváltott inzulinrezisztenciát a 3T3-L1 adipocitákban ”Exp Mol Med.
- Jacobsen S, Danneskiold-Samsøe B, Andersen RB. (1991) „Orális S-adenozil-metionin primer fibromyalgiában. Kettős-vak klinikai értékelés. " Scand J Rheumatol.
- Tavoni A, Vitali C, Bombardieri S, Pasero G. (1987) „Az S-adenozilmetionin értékelése primer fibromyalgiában. Kettős-vak crossover vizsgálat. " Am J Med.
- Haneke, E. & Baran, R. (2011) Mikroelemek a hajhoz és a körmökhöz, Táplálkozás az egészséges bőrért, 2. kötet, (149-163. O.).
- Fava M, Rosenbaum JF, MacLaughlin R, Falk WE, Pollack MH, Cohen LS, Jones L, Pill L. (1990) "S-adenozil-L-metionin, egy új feltételezett antidepresszáns neuroendokrin hatásai" J Psychiatr Res.
- Naclerio R (2009) „Antikolinerg gyógyszerek az allergiás náthában” J Világallergia Szerv.
- Rafique S, Guardascione M, Osman E, Burroughs AK, Owen JS. (1992) "Az extrahepatikus membrán koleszterin lerakódásának megfordítása krónikus májbetegségben szenvedő betegeknél S-adenozil-L-metioninnal." Clin Sci (Lond).
A homeopátia és a természetes orvoslás szakértője, több mint 20 éves tapasztalattal. Van kérdése a természetes gyógymóddal kapcsolatban? Belén biztosan tud segíteni.