Minden olyan sportolónak, aki előrelépést szeretne elérni edzései során és fizikai eredményekké alakítja át, figyelembe kell vennie étrendjének minden aspektusát, mivel ha nem eszik elegendő napi ételt, azt az autót, amely a testünk, akkor nem lesz a szükséges benzint, és nem lesz képes továbblépni.

kazein

Tehát meg kell tervezni az összes étkezést, amelyet a nap folyamán elfogyasztunk, de mi történik, amikor aludni megyünk, és nem eszünk ennivalót a 8-9 óra alatt, amelyet pihenünk? Mit tehetünk azért, hogy testünk üzemanyagot fogyasszon a nap ezen időszakában?

A válasz erre a micellás kazeinben található, amely egy nagyszerű kiegészítő, amely fehérjét biztosít pihenőidőben.

A micelláris kazein egy olyan fehérjetípus, amely sokkal lassabban szívódik fel, mint a tejsavófehérje, ezért a legfontosabb kiegészítő, amelyet figyelembe kell venni lefekvés előtt.

Az olyan vállalatok, mint a Science For You, sokféle ilyen termékkel rendelkeznek. Ez a cég gondoskodik azokról a szempontokról, amelyekre egy sportoló odafigyel a kiegészítők kiválasztásakor.

Közülük az esztétika kazein fehérje bármilyen ízesítésében (eper, vanília vagy csokoládé) óriási táplálkozási előnyökkel járhat.

A micelláris kazein előnyei

Számos előnye között szerepel az izomszövetek megőrzése, az kazeinben lévő aminosavak lassan felszívódnak az alvási folyamat során, ily módon segít az étrend fenntartásában és az izomrostok állandó fenntartásában.

Ez a kiegészítés fontos, és mindig figyelembe kell venni mind a fogyás fázisában, mind a térfogat vagy a karbantartás szempontjából, mivel ez segít abban, hogy helyesen megvédjük szálainkat a folyamatos kopás ellen az edzés során.

Az étvágycsökkenést is eléri. Észrevehetjük a nagyobb jóllakottság érzését, és hosszabb időbe telik, mire újra éhesnek érezzük magunkat, mivel lassú felszívódású fehérje miatt az emésztőrendszert hosszabb ideig működőképesnek tartja. Így elkerülhetjük az étkezések közötti nassolás őrült hatását.

A zsírvesztés felgyorsulása ennek a fehérje által regisztrált magas kalciummennyiségnek köszönhető, a kalcium mennyisége magasabb, mint a többi, és ezért a zsír eltávolításának hatása nagyobb. Ez azért van, mert amikor a testünknek megfelelő mennyiségű fehérjét adunk, hajlamos a zsír jobb felhasználására és energiafelhasználásra.

Ezen túlmenően a kazein különféle formái biológiai aktivitást mutatnak, mivel opioid-utánzóként hatnak, csökkentve a gyomor kényelmetlenségét és a súlyos emésztést, elősegítve a fájdalomcsillapítást, a koncentrációt és az örömöt, csökkentve a szorongást és ezáltal a jólétet is.

Elősegítik az immunfunkciókat, csökkentik a magas vérnyomást, megakadályozzák a trombózist ... így bárki beveheti étrendjének kiegészítésére, akár idősebb emberek.

Ezenkívül ideális fehérje, amelyet különböző receptekben kombinálhatunk, akár egy kis zabpehellyel és fahéjjal, kekszekkel vagy fehérje muffinokkal vagy finom bogyós turmixokkal, eper-, vanília- vagy csokoládéízzel egyaránt.