Tudja, hogyan alakul az étel energiája a testünket mozgató energiává? A mitokondriumok felelősek ezért a folyamatért, és itt elmondjuk, hogyan működnek.

Testünk olyan gép, amely az élelmiszerből és az oxigénből származó kémiai energiát mechanikai energiává alakítja át a mozgáshoz és a megfelelő testi működéshez, valamint hőenergiává, hogy melegítsen minket. Ezt az energiává alakítást vagy a katabolizmust a mitokondriumokban hajtják végre, amelyek az ételtől származó zsírt, glükózt és fehérjét, valamint a levegő oxigénjét átalakítják ATP-vé, amely egy nagyon energikus molekula.

fogyáshoz amelyek

1. Glikolízis

A glükóz kezd lebomlani (glikolízis) a sejt citoplazmájában, a mitokondriumon kívül, piroszavvá alakulva ATP-t termel. 2 ATP készül, amelyeket tárolnak a későbbi felhasználásra.

Mi az ATP? Az adenozin-trifoszfát egy olyan molekula, amelyet az összes élő organizmus kémiai reakciókban energiának szolgáltat

A zsírsavak ß-oxidáción mennek keresztül, és a glicerin átjut a glikolitikus útba. Oxigén jelenlétében a pironsav bejut a Krebs-ciklusba,
a mitokondriumban, ahol több ATP-t termel. Ha kevés az oxigén, akkor tejsavvá alakul, ami fáradtságot és fáradtságot eredményez.

A karnitin lehetővé teszi a zsírsavak átjutását a mitokondrium membránján.

2. Krebs-ciklus

Itt kémiai reakciók sorozata zajlik le, amely minden aerob sejt sejtlégzésének része. A ciklus eredménye a kémiai energia képződése.

3. Elektrontranszport

A sejtszerű katabolizmus reakciói elektronokat generálnak, és az ATP is keletkezik az elektronszállító láncon keresztül, a víz és az oxigén termelése mellett.

TUDTAD?

Zsírégetés 9,5 Kcal-t kapunk minden grammra, míg 4,2 Kcal/gramm szénhidrátokból származik, kevesebb, mint a fele.
A fehérje elégetése energiában, valami szokatlan, hasonló egyensúlyt kínál a szénhidrátokhoz: 4,1 Kcal/gramm, mivel minden gramm 5,6 Kcal-t ad, de 1,5 Kcal-ra van szüksége az emésztéshez.

Az alkohol sok kalóriát biztosít, akár 7 Kcal/gramm, majdnem a duplája a szénhidrátoknak.

Minden mitokondrium származik a anyai örökség a petesejten keresztül. A spermium nem szolgáltat mitokondriumokat.

A legegyszerűbb módja annak növelje az elégetett energia mennyiségét napi megfelelő testmozgás révén sovány izomtömegre tesz szert. Minél több izma van, annál aktívabbak a mitokondriumok a testében, éhesek az anyagcsere-üzemanyagra.

Alap metabolikus bevitel, a létfontosságú funkcióinak végrehajtásához szükséges energia fontosabb figura, mint a
költség, amelyet önként végezhet a mindennapi mozgással és testmozgással.

Tejsav ami anaerob gyakorlással keletkezik, hidrogén-karbonáttal és foszfáttal semlegesíthető, de ellentmond
rossz híre, a tested energiát termel, ami a légzési lánc üzemanyaga, amely végül ATP-t termel.

Átkelni a mitokondrium membránján a zsírsavaknak transzporterre van szükségük: a híres karnitin, amely több táplálékkiegészítőben van jelen a zsírvesztés elősegítése érdekében.

30 éves kortól az alap kalóriabevitel kb. 2–3% -a elvész az élet minden évtizedében.