A mozit leplezéssel ugyanúgy élvezik, mint az Atahualpa-i focit sötét bőrű empanadákkal. A filmnézés a kenguru, kóla, virsli és a cukorkák jól felszerelt tálcája nélkül, cukorka kíséretében ellentétes a mozi látogatóinak szokásával.
Előfordulhat, hogy ezeknek a termékeknek a fogyasztása anélkül, hogy odafigyelne a testhez felhasznált kalóriákra, problémákat okoz. Joana Granda táplálkozási szakember számára az energiaegység feleslege a testben például lassúságot okozhat a személy tevékenységében. A felesleges kalóriák zsírokká válnak.
Az első szabály, hogy kiegyenlítsük a kombók fogyasztását, amikor megnézzük az előadást, megértjük, hogy ezekből a termékekből soha nem lehet kizárni a kalóriákat, és hogy a fogyasztási ütemezés nem határozza meg az energiaérték növekedését.
Nem hagyhatja figyelmen kívül az étel alapszabályát: 20:00 után nem tanácsos ételt fogyasztani. A szervezet alvás közben nem emészti meg megfelelően az ételt, ezért a legjobb, ha lefekvés előtt nem falatozunk. Ha már elfogyasztotta a mozi ételeit, és már késő, akkor jobb tartózkodni a harapnivalótól.
Ha a mozi funkciója délután között van, akkor a legjobb ebédidőben táplálkozási ételeket fogyasztani, különösen salátákat, mely elemeket nem kínálnak a moziban.
A szokásos szódás és a hot dog fogyasztása 374 kalóriát jelent a szervezetben: 90 a szódához és 284 a hot doghoz. És ha ehhez hozzáadódik a kenguru vajjal történő megvásárlásának lehetősége, a kalóriaérték 1374-re nő; A pattogatott kukorica önmagában 1000 kalóriát ad a testének, míg az olvasztott sajttal rendelkező nachók 1570 kalóriát jelentenek.
Ezeknek a termékeknek a kiválasztása 2944 kalóriát eredményez. Most hány energiaegységet kell fogyasztani naponta? Granda megjegyzi, hogy a fogyasztás referenciális: egy férfi 1800 és 2000 kalória között van, míg egy nő 1500 és 1700 között a napi műszakban.
Ha Ön azon résztvevők közé tartozik, akik nem léphetnek be a moziba üres tálcával, Michelle Alvear táplálkozási szakember egészségesebb kombók készítését javasolja. Például a szokásos szódát diétás szódával helyettesíthetjük. Bár az Alvear hangsúlyozza, hogy mindig egy üveg víz lesz a legjobb választás.
Ha a felhasználó továbbra is normális szódát szeretne fogyasztani, akkor célszerű kombinálni egy kis adag lepedővel. Kompenzálhatja azt, ha azt kéri, hogy a kenguru ne tartalmazzon vajat. Ez az öntet 250 kalóriát ad hozzá a kiválasztott adaghoz.
Az olvadt sajttal készült nachók is kísértéssé válnak. A szakemberek azt javasolják, hogy ennek a szintén kukoricalapú ételnek a fogyasztása egészséges lehet, ha nem sajttal fogyasztják. Természetesen ezt az öntetet ideálisnak tartják a nachók kombinálásához, de ha nem szeretne extra 122 kalóriát nyerni 100 grammonként, szüntesse meg!
Ugyanez vonatkozik a majonézre, a mustárra, a ketchupra, a savanyúságra és a krumplira a hot dogban. Ezek az öntetek kenésenként körülbelül 150 kalóriát biztosítanak.
És ha Ön egyike azoknak, akik szívesebben fogyasztanak cukorkát, csokoládét, földimogyorót és más, a polcokon feltüntetett „harapnivalókat”, ne túlozzanak a fogyasztás mennyiségével.
A népszerű tejcsokoládé finomított cukorral csomagolva 250 kalóriát tartalmaz, míg a cumi 60.
Az ellenállhatatlan hot dog
Ez a termék 400 kalóriát tartalmaz. Fő összetevői a kolbász, a paradicsomszósz és a majonéz.
Egy csirkekolbász (100 gramm) 30 kcal. Míg a kenyérnek 220 van.
A majonéz és a Ketchup 150 kalóriát tartalmaz.
Az édesszájúnak
A finom csokoládé 25 g-os kiszerelésben 130 kalóriát tartalmaz.
Földimogyorót is vásárolhat a filmekben. 30 grammal 170 kalóriát fogyasszon.
A cukorkák (5 gramm) egységenként körülbelül 20 kalóriát tartalmaznak.
Olvasztott sajttal
Csak 100 g kiszerelésű kukoricatortillában van 224 kalória.
Ha ömlesztett sajtot ad hozzá 6–8 részes adagban, a kalória 346-ra nő.
Hozzáadhat húst, chorizot is, amelyek egyenként 500 kcal-ot képviselnek.
Italok
240 milliliter jeges tea elfogyasztásával a szervezet 90 kalóriát kap.
A „ligth” szóda csak 2 kalóriát tartalmaz, míg a szokásos szóda 90 kalóriát tartalmaz.
Minden teáskanál cukor 20 kalóriát ad a kávéhoz.