Ha meg akarja akadályozni az esetleges súlygyarapodást, használja a mérleget minden nap ugyanabban az időben, és rögzítse a súlyát. A Cornell Egyetem táplálkozási szakemberei szerint ezeknek az információknak a szem előtt tartásával megelőzhető a súlygyarapodás.
A hallgatók tanulmányaik első hónapjaiban általában pár kilót híznak. A pontos összegeket az alábbi grafikon mutatja. A kutatók tudni akarták, hogy ez megelőzhető-e egy testszövet-monitorozó rendszerrel.
Ez a rendszer magában foglalta azokat a diákokat, akik reggel, közvetlenül felkelés után mérlegelték magukat. Ezután súlyukat postázniuk kellett a kutatóknak. Amikor a kutatók megszerezték a 7 napos súlyadatokat, nyomon követhették az alanyok testtömegének evolúcióját és naponta jelenthették az eredményeket a hallgatóknak. Ily módon a hetedik naptól kezdve a diákok tudták, hogy súlyuk nőtt-e, csökkent-e vagy állandó maradt-e.
A kutatók egy tucat elsőéves női hallgatón értékelték szövetellenőrzési rendszerüket 12 héten keresztül (kísérleti). Tizenkét másik elsőéves hallgatónak nem kellett lemérnie magát (Controls). Amint a következő grafikon mutatja, a kísérleti csoport diákjai azonos súlyt tartottak, míg a kontrollcsoport tanulói 3 kg-ot híztak.
Egy évvel később a kutatók megismételték a kísérletet új hallgatókkal, amelyek egy lépéssel tovább haladnak. Nem csak azt rögzítették, hogy a kísérleti csoport alanyai fogynak-e vagy híznak-e, hanem azt is elmagyarázzák nekik, hogy milyen mértékben kell csökkenteniük a napi kalóriabevitelt, ha ugyanazon a súlyon akarnak maradni.
A rendszer még jobban működött, ahogy a grafikon is mutatja. A kísérleti csoport tanulói még lefogytak is.
A kutatók úgy vélik, hogy a hasonló rendszerek szövetellenőrző rendszer (SMT) segíthet a jelenlegi elhízási járvány visszafordításában.
„Az elhízás-járvány visszafordításának első lépésének az kell lennie, hogy megakadályozza a lakosság nagyobb súlygyarapodását. E tanulmány eredményei reményt keltenek abban, hogy az SMT-k, vagy egy hasonló rendszer, amely a napi testsúlyt figyeli, olyan technológiát kínálhatnak az embereknek, amely lehetővé teszi számukra a súlyuk fenntartását olyan környezetben, amely folyamatosan ösztönzi a súlygyarapodást. "
- Segíthet az Internet a fogyásban
- A napi mérlegelés segít fenntartani a Physiomorphosis vonalat 【2021】
- Segíthet a vegán étrend a fogyásban; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan fogyni és
- Mi az a metformin és miért segíthet a fogyás fenntartásában? Business Insider
- A barnulás megőrzése és a fogyás, az ünnepek utáni kihívások El Diario Montañes