Irmina Merino Vidal
Ha úgy gondolja, hogy nem a megfelelő étrendet fogyasztja, mert a nap folyamán nem fogyaszt elegendő gyümölcsöt és zöldséget, sok cukros vagy szénsavas italt fogyaszt, túl sok húst vagy gyorséttermet fogyaszt, vagy süteményeket és édességeket fogyaszt talán nagyon magas eljött az idő az étrend megváltoztatására, apránként az egészségesebb életmódbeli szokások megszerzése, és mind testi, mind szellemi egészsége előnyös.
A megfelelő étrendnek nemcsak esztétikai célja van, mivel észreveheti azt a testén és az arcán, javítva a bőr állapotát, hanem megerősíti az immunrendszert, és kevésbé valószínű, hogy rossz étrend okozta betegségekben szenved, mint például a koleszterin vagy a cukorbetegség egyes esetekben, mivel más esetekben ezt nem ez az ok okozza.
Ezenkívül, ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és korlátozza a cukros italokat, a gyorsétteremeket és a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket, mozgékonyabbnak és jobb hangulatúnak érzi magát, ami teljes mértékben befolyásolja hangulatát és megakadályozza, hogy fáradt vagy depressziós legyen, Hogyan lehet néhány ilyen étel, amely nem annyira egészséges az egészségére, és amelyet megneveztünk.
Jelenleg nagyon divatos az étrend gondozása és a leginnovatívabb receptek követése. Az Internet jóvoltából sokan megosztották trükköiket és eredeti vagy egész életen át tartó ételeiket, hogy Ön is kihasználhassa minden hozzánk kitett étel összes tulajdonságát és előnyét. A magok ezek egyike, mivel talán korábban nem használták annyira és most úgy tűnik, hogy sok ételünkre vonatkozik annak érdekében, hogy egy kis ízvilágot kapjanak és kihasználják annak minden előnyét.
Lehet, hogy a napraforgómag nem a legeredetibb az összes közül, mivel vannak olyanok, amelyeket még soha nem hallottál, például len-, mák- vagy tökmag, de napraforgómag sok tulajdonságuk van, amelyek elősegíthetik egészségünk állapotának javítását, hogy vigyázzunk testünkre és különös kapcsolatot adjunk ételeinknek. Fedezze fel a napraforgómag előnyeit, és vegye be őket étrendjébe.
Erősítse meg védekezését
A napraforgómag egyik előnye az segítsen megerősíteni védekezését. Folsavat tartalmaznak, amely javítja a védekezőképességet, és a szervezet fel van készülve minden felmerülő vírusra. Habár a napraforgómag fogyasztása nem jelenti azt, hogy nem fog megbetegedni, ez hozzájárulhat a testének megerősítéséhez oly módon, hogy ezt nehezebben tudja megtenni.
Ezért a napraforgómag egyik tulajdonsága az, hogy megerősíti védekezését jobban vigyázhat a testére, olyasmi, amit rendszeresen gyakorló emberek szeretnének megtenni, mivel folytatásukhoz mindig a legjobb formában és erőben akarnak lenni, valamint a terhes nők, akik meg akarják védeni testüket és babájukat az esetleges külső agresszióktól és betegségei életének ezen nagyon különleges időszakában.
Éberebb elme
A napraforgómag, akárcsak a dió, olyan élelmiszer, amely segíti neurológiai működésünket, ezért vélik úgy ha rendszeresen fogyasztják őket, ez megkönnyíti számunkra a koncentrációt és javítja a memóriánkat. Ezen kívül tartalmaznak B1-vitamint, amely szintén jobban ébren érezheti magát és elkerülheti a fáradtságot.
Ismételten, ha rendszeresen sportolsz a napraforgómag fogyasztása segít abban, hogy kevésbé fáradtnak érezze magát edzés után és helyrehozza azokat az erőket és energiákat, amelyekkel szembe kell néznie a nap hátralévő részében, és képesnek kell lennie a kívánt tevékenységek elvégzésére, a lehető leghamarabb visszatérni az edzésre. Káliumot, magnéziumot, kalciumot, fehérjéket és egészséges zsírokat is tartalmaznak, így nagyszerű vitaminforrás lesz az egészséged számára, és segít megszerezni a szükséges tulajdonságokat egy ilyen teljes ételből, elkerülve a cukrokat és zsírokat, amelyek megakadályozhatják formában lenni, anélkül, hogy fölöslegesen hízna.
A napraforgómag egyéb előnyei
Az általunk tárgyalt tulajdonságok között azt is figyelembe kell vennünk, hogy ez az étel jó a csontjainknak, mivel nagyszerű kalciumforrást jelentenek. A hét folyamán mérsékelten fogyasztva a csontjaink ápolásához és megerősítéséhez szükséges kalciummennyiséget biztosíthatják számunkra.
A napraforgómag E-vitamint is tartalmaz, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít javítani egészségünket és megújulni kívül és belül egyaránt., az emésztőrendszerünk és a bőrünk gondozása, rövid időn belül hidratáltabbá és ápoltabbá teszi az arcbőrt, mindaddig, amíg nem szenvedünk olyan betegségektől, mint pattanások vagy szárazság, amelyeket egészségügyi szakembernek kell kezelnie.
Így a napraforgómagnak számos előnye van egészségünk számára. Mérsékelt módon táplálékunkba beépítve mindezeket a tulajdonságokat biztosíthatjuk számunkra, de ezt kis mennyiségben kell megtenni, mivel elég sok kalóriájuk van. Ezért adjon hozzá egy marék napraforgómagot a reggeli gabonapelyhekhez, a snackre való joghurtjához, a salátájához vagy fogyasszon magvakenyeret napraforgómaggal. Egyszerűen élvezze őket, ahogy tetszik, és hagyja, hogy tulajdonságaik és előnyeik vigyázzanak testére, kívül és belül egyaránt, ahogy megérdemli, hogy minden tavasszal jobb legyen, mint valaha.