Szokás szerint a hetet a heti étrendünkkel kezdjük, egy menüvel, amely útmutatóként szolgál a heti étkezések megtervezéséhez anélkül, hogy elhanyagolnánk egészségünket. Ez alkalomból alternatívákat mutatunk be több káliummal.
Heti étrend több káliummal
A kálium Fontos ásványi anyag nemcsak izmaink és idegrendszerünk egészsége szempontjából, hanem a szív gondozása, a szív- és érrendszeri betegségek távol tartása, a víz és az elektrolitok közötti egyensúlyhiány elkerülése, valamint a csontok és a fogak szerkezetének védelme érdekében is. Tehát ma hozzuk a mi heti étrend több káliummal.
Hogy ezt az ásványi anyagot hozzáadjuk a heti étrendhez, az alapján választottunk ételeket hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű gabonák, amelyek jó káliumforrások. De emellett ebben az elemben gazdag zöldségeket és gyümölcsöket használunk, mint pl főzőbanán, avokádó, cukorrépa, articsóka, sárgarépa, dinnye, többek között.
Hasonlóképpen, az olyan ételek, mint a kálium, hasznosak voltak a kálium hozzáadásához az étrendhez. napraforgómag, a aszalt gyümölcsök vagy a diófélék, amelyen belül kiemelkedik a mandula és a dió.
Természetesen a jelenléte tejtermékek hozzájárul a kálium hozzáadásához az étlaphoz és egyes összetevőkhöz, mint pl olajbogyó vagy a halak is jelentős mennyiségben tartalmazzák ezt az ásványi anyagot.
Így elérjük a heti étrend több káliummal ami távol tart minket a táplálkozási hiányosságoktól és kedvez az egészségünk gondozásának.
- Mediterrán étrend és D-vitaminban gazdag ételek, kulcsok a bezárás menüjéhez
- Az alkalikus étrend ismeri a heti menüt; TELELATINA TV
- Antidepresszáns étrend Menü a depresszió leküzdésére Ételek a depresszió ellen
- Ketogén étrend Heti menü Mit együnk Keto diéta
- Tojás diéta fogyni Kockázatos Heti menü 🥇 VidaIgen 🥇