Rosa Sánchez 20. ápr. 10
- 0 megjegyzés
- Oszd meg a twitteren
- Megosztani Facebookon
- Megosztás a Google-on+
Nem vagyunk tisztában azzal, hogy sok női rendellenesség jelentősen javítható a kiegyensúlyozott étrend és tápanyagokban gazdag. És csak módosítania kell az étrendet.
Val vel premestrual szindróma A só csökkentése mellett oldható rostokban gazdag ételeket (zab, dió, hüvelyesek, valamint néhány gyümölcs és zöldség) kell fogyasztania, mivel ez segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt.
Duzzanat a menstruáció előtt és után. A vizelethajtó ételek, például az ananász, a spárga, a hagyma stb. Segítenek leküzdeni a folyadékretenciót.
Mert menstruációs fájdalom, a magnéziumban (diófélék, datolya, spenót) és kalciumban gazdag étrend csökkentheti a méhösszehúzódásokat. A szénhidrátok (rizs, tészta és hüvelyesek) szintén segítenek enyhíteni a kellemetlenségeket.
A vashiány okozta vérszegénység elkerülése érdekében túlzott vérzés esetén olyan ételeket kell fogyasztania, amelyekben magas az ásványi anyag aránya, például húst, csirkét és spenótot. A C-vitaminokban gazdag gyümölcsök, például narancs, citrom, kivi megkönnyítik a vas felszívódását.
- Omega 3 az a tápanyag, amelyet az étrendbe kell bevinnie a szív- és érrendszeri problémák megelőzése érdekében
- Egy férfi és egy nő együtt edzhetnek és ugyanazt az étrendet követhetik
- Azok az ételek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből ezen a nyáron - Centro Médico Tinabana Salud-Tu
- Heti kilogramm fogyás a Centro Mujer japán étrenddel
- Az étrend megváltoztatása gázokat és hasmenést okozhat