Szeretne elveszíteni ezeket a felesleges fontokat és formában lenni? Pancsolsz teniszezni, és nem tudod, milyen előnyökkel jár az egészséged számára? Miért vannak az evező teniszezők formájukban és veszítenek a hasi zsírból?

teniszezéssel

Számos oka van annak, hogy az ember úgy dönt, hogy lefogy, némelyikük megjelenésének, összehasonlításának, alacsony önértékelésének vagy egészségi állapotának köszönhető. Ha úgy döntött, hogy lefogy, itt lehetőséget adunk arra, hogy szórakoztató módon megváltoztassa az életét. Paddle teniszezni!

Hogyan segíthet a lapáttenisz a fogyásban?

A lapáttenisz aerob sport. Mit is jelent ez? Ez azt jelenti, hogy hosszú és közepes intenzitású edzésről van szó, amely miatt a játék során magas pulzusszámot kell fenntartania, és ez a test zsírjának elégetését eredményezi.

Jelenleg akadémiák segítenek megtenni az első lépéseket ebben a sportágban. Minden lassú ütemben kezdődik, de ami igazán fontos, az az, hogy elkezdd adni azt a változást, amelyre a testednek szüksége van, és amit a jövő meg fog köszönni. Nincs annál kellemesebb, mint látni, hogy egy ember boldog a saját megjelenésével.

Milyen előnyökkel jár a lapáttenisz a testünk és az egészségünk számára

Az első és legegyértelműbb előny, amelyet a lapáttenisz nyújt számunkra, az életmódunk megváltoztatása, az egészséges életmód és az ülő életmód elhagyása. Ha ülő ember vagy, egészséged veszélyben van. Távolítsd el az elmédből azokat a kifogásokat, amelyek megakadályozzák a testmozgást, az akaratot és a fegyelmet, amelyek kulcsot jelentenek e rossz szokások megváltoztatásához.

Pontosabban, a paddle-teniszezés számos előnye közül a következőket emelhetjük ki: javítja a tüdő kapacitását, csökkenti a stresszt, csökkenti a koleszterinszintet, feszesíti bőrének szöveteit, zsíréget, javítja az önértékelését, csökkenti a vérnyomását, javítja rugalmasságot, javítsa a csontok meszesedését, erősítse izmait, kerülje az edzőterem fizetését, fejlessze a pszichomotoros készségeket, gyorsítsa fel az elméjét stb.

És az összes legjobb? Bármely életkorban megteheti.

Diéta fogyni

Az étkezés tudása szintén nagyon fontos, és szorosan összefügg a sporttal. Amit a hét folyamán meg kell ennie, az a gyümölcs, a tej, a sajt, a zöldségek és a hüvelyesek (beleértve a gabonaféléket, rizst, tésztát, burgonyát stb.). Amit mindenáron el kell kerülnie, az az édesség, a sör (bár tudjuk, hogy ez nagyon bonyolult) és a gyorsétel.

Nem nehéz kiegyensúlyozott étrendet tartani, ez mind akaraterő, és a tested nagyon értékelni fogja. A nap végén ne feledje, hogy az vagy, amit eszel.
[pala_post_recomendada]

Paddle teniszezni akarok, de nincs fizikai formám

Ne kezdjük a kifogásokkal! A lapáttenisz nem csak vékony embereknek szól, hanem a nagyobb testsúlyúak is. Rajtad múlik, ha túlsúlyos akar-e lenni a jövőben, azzal a kockázattal, hogy ez magában foglalja a cukorbetegségben, a szívbetegségben vagy a magas vérnyomásban szenvedést.

A döntés az Öné, váljon tudatossá, és kezdjen el teniszezni. Észre fogja venni a változásokat a testében, és élvezheti az összes olyan előnyét, amelyet ez a sport kínál Önnek.

Hány kalóriát veszítek egy pasztell meccsen?

A lapátos játék átlagosan 1 óra és 30 percig tart. Ez azt jelenti, hogy futni fog, felmegy a hálóba, lemegy a pálya hátsó részébe, ugrál a tálcák készítéséhez, nyújtózkodik, hogy elérje a bonyolultabb labdákat stb. több mint egy órán át.

Kalóriákra lefordítva ez körülbelül 500-600 kalória fogyasztást jelent, nyilvánvalóan attól függően, hogy milyen intenzitással játszik. Egy személy átlagos bevitele körülbelül 2300-2500 kalória, így a padel meccs egyenértékű azzal, hogy elveszíti a naponta elfogyasztott kalóriák 25% -át. Nem rossz, igaz?

Férfiak egészséges, egészséges testben

Végül, de nem utolsósorban fontos megjegyezni, hogy a paddle tenisz az optimális mentális egészséghez is hozzájárul, hiszen miközben sportolunk, endorfint (boldogsághormont) választunk ki, és elkerüljük azokat a problémákat, amelyek nap mint nap előfordulhatnak.

Összefoglalva: ez már arra készteti Önt, hogy tegye meg a lépést, és kezdje el az evezős teniszt. Változtassa meg mozgásszegény életmódját az egészséges életmód érdekében, tegye le a kezében lévő sört, fogjon egy lapát teniszütőt, és kezdje el ezt a csodálatos sportot űzni. Bár figyelmeztetünk, az induláskor fennáll annak a veszélye, hogy nem hagyhatja el.