Arról van szó, hogy úgy étkezzünk, mint őseink: visszatérve az alapokhoz, a paleolit korszakhoz, ezért itt elmondjuk, miből áll és melyek […]
Az étkezésről szól, mint őseink: visszatérve az alapokhoz, a paleolit korszakhoz, ezért itt eláruljuk, miből áll, és milyen előnyei és hátrányai vannak a paleo étrendnek.
Mi a paleo diéta?
Az étrend viszonylag alacsony szénhidráttartalmú, de gazdag fehérje sovány és növényi élelmiszerek, amelyek létfontosságú rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokémiai anyagokat tartalmaznak.
A részletek étrendenként változnak, de általában véve javasolják az összes tejtermék, gabonafélék, pl tészta, kenyér vagy rizs, valamint egyes változatokban a lencse és a bab nem megengedett.
A paleo étrend előnyei és hátrányai
Előny
Megfigyelés alatt és megfelelő körülmények között ígéri:
- Több energia és jobb koncentráció.
- Kevesebb koleszterinszint.
- Egyél kevesebbet és érezd jóllakásodat.
- Fogyjon le és testzsír.
- Erősítse az immunrendszert.
Hátrányok
Bár előnyös abbahagyni a magasan feldolgozott vagy kalóriatartalmú ételek fogyasztását, a tejtermékek, egyes szénhidrátok vagy gabonafélék elhagyása az egészség dekompenzációját jelentheti, különösen akkor, ha az étkezés nincs megfelelően megtervezve.