Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

diéta

minden étrend alapvető problémája nem abban rejlik hatékonyság, hogy többé-kevésbé lehet összes, de az elértek hosszú távú fenntartása során. A jó étrend kulcsa a probléma azonosítása és dolgozzon rajta (forrás)

Ez természetesen a kiindulópont: ismeri a fizika sok törvényét - de rengeteg fizikát ! - Annyit tud a fizikáról, hogy életének egy percét sem kell fiziológiával tanulnia, és nem is meg kell kérdezned, hogy mit hiszel, mit tudsz. Miért kétségbe vonni bármit is? Megvannak az előítéleteid, és a fizika egyetemes törvényének téves értelmezése megadja a kulcsokat a fogyáshoz gondolkodás nélkül! Már tudja, hogy a módszernek működnie kell, mert igen, isteni megvilágítással. De mivel nem működik, arra következtethet, hogy ez a viselkedési probléma. És mivel Ön pszichológus, világosan látja, hol rejlik a probléma: a diéták nem működnek, mert tiltják, és arra késztetik, hogy kontrolláld, mit eszel. A súlyproblémákkal küzdő embereket megmentik. Nagyon nagy vagy!

az alap a tilalom és a ellenőrzés fogyókúrára jellemző.

Miután a problémát "helyesen" diagnosztizálták, felmerül, mit kell tennie Pont az ellenkezője az eddig kipróbáltak közül: semmit sem szabad tiltani, és mindent meg kell adnod magadnak, amíg be nem rúgsz.

Adja meg magának a legkívánatosabb ételeket hogy fokozatosan egyre kevésbé vonzóvá tegyem őket […] Ha megadom magamnak azt, ami tetszik, rövid idő múlva már nem fogok annyira tetszeni és Erőfeszítés és csalódás nélkül feladhatom

És légy óvatos, ez a technika hatékonynak bizonyult az elhízás esetén!

paradox étrend, technika az hatékony kezelésnek bizonyult az elhízás ellen (forrás)

Kerestem, és nem találtam egyetlen kísérletet sem, ahol ezt a hatékonyságot bizonyítanák. De talán egy plébániai lapon tették közzé ...

Folytassuk. Ezen kívül meg kell tennie azt a testgyakorlást, amelyik tetszik hogy ne akarja elhagyni.

Becsülje meg a mozgás örömét […] A legfontosabb az, hogy a tevékenység kedveskedjen nekünk, mert ily módon folyamatosan gyakoroljuk […] A test jólét érzéseket fog kelteni, ezért naponta megtesszük

Röviden, el kell vinned a tetsző termékek bevitelét addig a pontig, amíg elcsúnyulnak, és abban a pillanatban hajlandó lesz abbahagyni a fogyasztást, mert eleged lesz, nem azért, mert tilosak!

Végül a mindennapos elfogyasztása megszűnik tiltott és ezért válik szükségtelen.

Tegyük fel, hogy minden úgy történik, ahogy ez a hipotézis megjósolja: ha folyamatosan azt eszi, amit szeret, akkor annyira elege van a tetsző termékekből, hogy "anélkül érzi magát, hogy lemondana bármiről". Engedjünk el egy-két hetet. Ehetsz fagyit, vagy tilos? Ehetsz pizzát, vagy tilos? Ehet egy csokit, vagy tilos? ¿Van tiltott dolgod, vagy ehetsz, amit csak akarsz? Megeszed vagy nem eszel? Ha ez a diéta azt mondja, hogy a probléma az, hogy vannak tiltott dolgok, mit csinálsz? Eszik vagy nem eszi a fagyit? Mennyi ideig tart a jóllakottság, ha már nem eszi meg ezeket a termékeket? Ez a súlycsökkenésen felüli kezelés étkezési rendellenesség kialakulásának tűnik.

Másrészt képzeljük el egy pillanatra, hogy a terápia életbe lép, és az ember megváltoztatja szokásait. Honnan tudjuk, hogy ezek a szokások megfelelő szokások a súlyprobléma megfordításához? Mi az alapja ennek a hitnek? Miért mondják nekünk, hogy ez a terápia egyetlen tudományos bizonyíték bemutatása nélkül is működik?

Tegyük fel, hogy ezek a szokások ne munkát, és a terapeuta meggyőzi ügyfelét arról, hogy fogyjon, először 10 kg-ot kell híznia (lásd), nos, nagyon kövér kohonokkal. A kliens meghallgatja, meghízza azt a 10 kg-ot, és nemcsak depresszióval ér véget, de nem is képes leadni ezt az "extra" 10 kg-ot. Amit itt játszanak?

Talán mielőtt az emberek egészségével játszanánk, esetleg mielőtt a jelenleginél több mérget fecskendeznénk be, bölcs dolog lehet néhány percet eltölteni azzal a kérdéssel, hogy mi a hitünk valódi alapja. Mert talán nem tudjuk, miről beszélünk.

Megjegyzés: nem tilos fagylaltot, kenyeret, sört, pizzát stb. Mint megértette, felesleges ezeket szedni. Rájön, hogy ha feleslegesek, akkor már nem akarja őket fogyasztani. Probléma megoldódott. Szívesen.

Megjegyzés: Azt hiszem, sok ember van, aki tudta nélkül követte a paradox étrendet. Hamarosan rájönnek, hogy már nem akarják folyton a kedvükre való dolgokat enni.

Megjegyzés: Jorge López Pérez Vallejo pszichológus eredményeket ad terápiáinak hatékonyságáról, de érdekes módon nem ad adatokat az elhízás kezelésének hatékonyságáról.