Ha azt akarja, hogy kalóriát égessen el, akkor ez az ajánlott stílus, bár figyelembe kell venni, hogy nem mindenki van kiképezve a végrehajtására.
A pillangó hasonló mennyiségű izmot tesz működésbe, mint az első csúszó, de arra kényszeríti az embereket, hogy jobban mozdítsák el magukat a mozdulatokban. "A pillangó égeti el a legtöbb kalóriát a szükséges erőfeszítések miatt. Ez egy olyan úszási forma, amely nagy erőt igényel a test vízből való kijuttatásához, és minél több anaerob munkát végeznek, annál több kalória megégnek "- mondta Sergi Ruiz.
A legtöbb szakkiadvány szerint az emberek körülbelül 900 kalóriát égethetnek el egy órás úszás során. "A probléma az, hogy azok, akik nem tudják, hogyan kell úszni a pillangót, sérüléseknek vannak kitéve, és nagyon könnyű elbátortalanodniuk attól, hogy nem érzik magukat kényelmesen a vízben" - emelte ki a katalán személyi edző.
Ebben az esetben az oktatók azt javasolják, hogy a kalóriák elégetéséhez célszerűbb azt a stílust választani, amelyben a személy úszik a legjobban, és onnan hosszabbítsák meg a foglalkozásokat a medencében.
- Az egres 8 lenyűgöző egészségügyi előnye - egészséges életmód
- 8 meglepő savanyú káposzta előny (plusz hogyan lehet elkészíteni) - egészséges életmód
- Brisk Walk ideális tempó, előnyök, elégetett kalóriák - egészséges életmód
- Az almahéj fogyasztásának előnyei a fogyás érdekében Táplálkozás Egészséges életmód Életmód
- A mung bab 10 lenyűgöző egészségügyi előnye - egészséges életmód