Amikor általában fogyókúrás étrendről, fogyókúráról vagy étrendről beszélünk, a vonal fenntartása érdekében minden embernek eszébe jut ne vegyen kenyeret. Figyelembe véve, hogy a kenyér sok szénhidrátot tartalmazó termék, annak fogyasztásának korlátozása nagyon fontos. Hacsak nem beszélünk róla Wasa kenyér.

A Wasa kenyér Ez egy olyan kenyérfajta, amelyet a fogyni vágyókkal szem előtt tartva készítenek. Ez elsősorban azért van, mert ez a kenyér, amely alig tartalmaz kalóriát és hogy két nagyon egészséges és tápláló gabonaféléből készül: rozs és zab.

wasa

Amint megjegyeztük, ezt a kenyeret azok számára használják, akik meg akarják tartani a vonalat, akik fogyni akarnak, és azok fitnesz sportolók amelyek izomdefiníciós időszakokban vannak. Ez utóbbi esetben a wasa kenyeret más néven fitnesz kenyér.

Jelenleg a wasa kenyérnek sok fajtája van, eredeti, extra rostokkal, szezámmaggal, teljes kiőrlésű, finom rozs stb. Mindegyiknek más az íze és az állaga, azonban mindegyikük rendelkezik bizonyos jellemzőkkel: merev kenyér, nem sütve téglalap alakú és nagyon vékony. Hasonló a kekszhez és tökéletesen kenhető.

A wasa kenyér íze sokan gyengének találják, vagy "hasonló a kartonfogyasztáshoz", sajnos nem ez a legfinomabb kenyér, amelyet a piacon találunk, de ez a legegészségesebb, és őszintén szólva .... Legjobb kipróbálni és értékelje, hogy megéri-e. Biztosak vagyunk abban, hogy ha szigorú diétát tartasz, a wasa kenyér íze olyan lesz, mint az ambrosia. Ezenkívül az ideális megoldás nem az, ha egyedül veszi, hanem más összetevőket ad hozzá, hogy finom falatokat készítsen, a bejegyzés végén pedig hagytunk néhányat gazdag és egészséges receptek.

Eltekintve a wasa kenyér kulináris tulajdonságaitól, felül kell vizsgálnunk annak előnyeit és táplálkozási tulajdonságai fő. Pontosabban azok, amelyeknél a wasa kenyér a fogyás sikerévé vált. Az alábbiakban elemezzük őket ⬇️

Az imént tárgyaltakon kívül a wasa kenyérnek számos egyéb mellékhatása is van hozzájárulhat az egészség javításához és a test megfelelő működését.

🌾 Wasa kenyér hozzávalók

A wasa kenyér hozzávalók típustól függően változnak. Mindegyiknek számos közös összetevője van (különböző arányban), a wasa kenyér típusától függően. Ezek az összetevők mind teljes kiőrlésű gabonák magas tápértékű ⬇️

  • Teljes kiőrlésű búza
  • rozsliszt
  • Zabpehely
  • Búzacsíra
  • szezámmag

📊 Wasa kenyér tápértéke

Ahol valóban látja az élelmiszer tápértékét, annak tápértéke van. Ezután hagyjuk Önnek a táplálkozási információkat a makrotápanyagok wasa kenyérben.

Minden 100 gr eredeti Wasa kenyér a következőket tartalmazza:

  • Kalória: 330 kcal.
  • Zsír: 1,5 gr
  • Hidrátok: 65,5 gr - (cukrok: 1 gr)
  • Rost: 19 gr
  • Fehérjék: 9 gr
  • Só: 1 gr

Meg kell jegyezni, hogy ez tápanyag-információ megfelel az eredeti wasa kenyérnek, azonban a termék többi változatánál változhat, bár még mindig egészséges.

🥖 Wasa kenyér típusai

A svéd eredetű wasa kenyér eredeti receptje több mint 100 éves. Ma azonban számos olyan verzió létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt a kenyeret pontosabban, igényeink és ízlésünk szerint igazítsuk. Ezután elemezzük az összes típusú wasa kenyér:

Eredeti Wasa kenyér

Ahogy a neve is sugallja, a legközelebb áll az eredeti 1919-es recepthez, 79% -ban teljes kiőrlésű (gabona) alapanyag, főleg rozs. Tartalmaz még egy 19% rost és csak hozzájárul 330 kcal/100 gr termék. Mivel az eredeti (és a legkeresettebb) kenyér általában minden üzletben kapható, beleértve az olyan vacsorákat is, mint a Mercadona.

Wasa rostkenyér

A rostkenyér a legjobb megoldás arra, hogy több rostot vegyen be a mindennapi étrendünkbe. A wasa kenyér ezen változata 69% teljes kiőrlésű (főleg rozs), de a rostszázalék 30%. A béltranszport szabályozásán és a székrekedés elkerülése mellett tegye bele ezt a kenyeret a mindennapi étrendünkbe alacsonyabb LDL-koleszterinszint.

Wasa kenyér finom rozs

Vékony rozs wasa kenyér ill könnyű wasa kenyér, A wasa kenyér fajtája rendelkezik a legkevesebb kalóriával, konkrétan 300 kcal/100 gr. A-val készül 100% teljes kiőrlésű rozs és van egy 12% rost. Ez a termék ritkábban fordul elő, ezért azt javasoljuk, hogy online vásárolja meg, ha nem találja meg egy szupermarketben.

Wasa Vitalite kenyér

Wasa vitalité kenyér az egyik legnagyobb energiaterhelésű fajta amiből láttuk. Minden 100 gr-ban 360 kcal van. Ezenkívül összetételének csak 60% -a teljes rozs gabona, ami rostszázalékát csak 10% -ra csökkenti. Ez a kenyér jobban ízlik, mint a többi de ennek a rosszabb táplálkozási profilra van hatása ...

Wasa Delikatess kenyér

A Wasa Delikatess kenyér köztes termék az eredeti fajta és a rostfajta között. A-val készül 100% teljes kiőrlésű és minden 100 gramm termékre 330 kcal van. Van még egy 22% rost, több mint jelentős összeg. A Pan Wasa Delikatess az Original és a Vitalite mellett az egyik legkönnyebben megtalálható üzlet.

Szezám Wasa kenyér

Kenyér Wasa Sesam vagy Sesame kétségtelenül a legfinomabb wasa kenyér, a felületen szétszórt szezámmag finom ízt kölcsönöz neki. A wasa szezám kenyér kiemelkedik arról, hogy az adja a legtöbb kalóriát, 400 kcal/100 gramm, valamint az egyik a legtöbb zsír- és fehérjetartalommal. Nem javasoljuk, ha szigorú diétát követ, de szeszélyként ideális. Van egy 10% rost és a A gabona 60% -a teljes.

Gluténmentes és laktózmentes Wasa kenyér

A cöliákia és laktóz-intoleráns emberek különféle wasa kenyér is létezik: a gluténmentes wasa kenyér. A wasa kenyér ezen változatának nagyjából ugyanazok a tápértékei vannak, mint a többinek. Kiemelkedik, hogy csak 9% élelmi rostot tartalmaz, szezámmag és só kíséri. Nagyon hasonló a tipikus sós kekszekhez.

💪🏼 Pan Wasa: Segítség a fitnesz sportolók számára

Wasa kenyér az az egyik leghasznosabb étel a fitnesz sportolók számára. Először is, a wasa kenyér lehetővé teszi a gyomor kitöltését és az éhség elvonását anélkül, hogy kalóriákat adna hozzá, ami ideális alacsony kalóriatartalmú étrendhez meghatározás. Az izomtérfogat időszakaiban azonban ez is nagyszerű szövetséges lehet. Szeretné tudni, miért?

➡️ Hangsúlyos időszakokban a fitnesz sportolóknak nagy mennyiségű ételt kell enniük fenntartani az energiafelhasználást és mindig legyen kalóriatöbblet. Ennyi étel fogyasztása általában az emésztőrendszer túlterhelését jelenti, ami végül székrekedési problémákat generál, amelyek megnehezítik a testmozgást és a kényelmes étkezést. Itt egy kenyér lépett színre, ami annak köszönhető magas rosttartalom segíti a testet abban szabályozza a béltranzitot, vagyis arra kerülje a székrekedést.

🏪 Pan Wasa Mercadona

A Mercadona az egyik leggyakoribb létesítmény, ahol a wasa kenyeret (eredeti márka) kedvezőbb áron lehet megvásárolni. Jelenleg ez a szupermarket háromféle wasa kenyeret árul: Eredeti Wasa kenyér, Wasa Vitalite kenyér Y Wasa Delikatess kenyér.

Ezen az eredeti márkás terméken kívül, Mercadona Készítette a Pan Wasa saját verzióját. Az eredetihez hasonló minőséggel, de sokkal olcsóbb. A Wasa Hacendado kenyérről beszélünk, más néven Mercadona rost és szezám kenyér.

A Mercadona Wasa kenyér (Hacendado) hasonló az eredeti wasa kenyér szezámfajtájához. Vagyis változatosság kissé kalórikusabb a normálnál (több zsír van benne), de nagyobb mennyiségű rostot és fehérjét is tartalmaz. És az íze is jobb.

  • Mercadona Wasa kenyér kalória: 391 kcal.
  • Zsírok: 7,6 gr
  • Hidrátok: 60 gr - (cukrok: 3 gr)
  • Rost: 24,7 gr
  • Fehérjék: 13 gr
  • Só: 1,1 gr

💰 Wasa kenyér Mercadona ár

Az ár az a tényező, ahol megtalálhatjuk a legjelentősebb különbségeket az eredeti márkájú wasa kenyér és a Hacendado wasa kenyér (vagy Mercadona Fiber és Sesame kenyér) között.

  • A Eredeti Wasa kenyér ára a Mercadonában kb 2,25 euró a 280 gr-os csomag. (Ez kissé eltérhet a csomag méretétől és fajtájától függően).
  • Abban az esetben Pan Wasa Hacendado (Vagy Pan Wasa Mercadona) az ára 1 Euro a csomag 250 gr. Ami azt jelenti, hogy az eredeti gyakorlatilag felébe kerül.

🛒 Hol lehet Wasa kenyeret vásárolni?

Bár a Mercadonában vásárolhat wasa kenyeret (és annak Hacendado változatát), van más szupermarket is, ahol ugyanazt a terméket is forgalmazzák. Az egyik a Az angol bíróság, hogy még többféle wasa kenyér áll rendelkezésre, mint a Mercadona, nevezetesen: Eredeti Wasa kenyér, Delikatess (könnyű), Rost és Szezám.

Az El Corte Inglés mellett a wasa kenyeret sok más üzletben értékesítik, és nem furcsa, hogy más márkáktól ilyen típusú kenyeret találnak, igen, sokkal olcsóbbak. Látjuk őket!

Wasa Lidl kenyér

A Lidl egy másik szupermarket, amely Pan Wasa-t árusít, jelen esetben a Rivercote márkanevet, amely nem eredeti, hanem egy hasonló minőség és alacsonyabb ár.

A márka Rivercote jelenleg kétféle Pan Wasa típusú: Knäckebrot és Sesam-Knäckebrot. Mindkettővel készültek teljes kiőrlésű rozsliszt és só, bár abban különböznek egymástól, hogy az egyikben egy kevés sovány tej van, a másikban pedig szezámmag. 🌾

Keleti Wasa Lidl kenyér 250 gr-os kiszerelésben értékesítik, vagyis ugyanannyi, mint a Hacendado wasa kenyér. Ára is hasonló a Mercadona rost- és szezámkenyeréhez, 1 €.

Keleti wasa lidl kenyér Nem a híres fehérjetartalmú kenyér található meg a sportkiegészítő üzletekben, ezek különböző termékek. Bár mindkét kenyérfajta az rozslisztből készült, a lidlából származó wasa kenyér nem dúsított fehérjével.

Wasa Carrefour kenyér

Nál nél Carrefour azt is megtalálhatjuk eredeti márka wasa kenyér. Ára hasonló ahhoz, amit körülbelül az angol bíróságon vagy az interneten találhatunk 2,35 euró.

Wasa Aldi kenyér

Ban ben Aldi Találhatunk wasa kenyeret is, ebben az esetben egy másik márkától: a Knäcke-től. Csak két fajtája van, szezámmal és szezám nélkül, ára pedig kb 1,50 euró. Néhány alkalommal mi is láttuk Wasa kenyér a Rivercote márkájú Aldiban.

Vásároljon Wasa kenyeret online

Az egyik legjobb módszer a kívánt kenyér megszerzésére vásárolja meg online. Tulajdonképpen vásároljon wasa kenyeret keresztül az Amazon vagy a különböző online áruházak a szupermarketek nagyon könnyű és kényelmes. Továbbá az olyan üzletekben, mint amazon, eladó csomagok minden fajtából, néhány közülük nem kapható a szupermarketekben.