A polip Ez egy olyan táplálék, amelyet a táplálkozási szakemberek nagyon egészségesnek tartanak, mivel összetétele nagyon gazdag mikro- és makrotápanyagokban. A puhatestűek és a halak nagyon ajánlottak minden étrendben egészséges, bár nem mindenki tartalmazza méltányos intézkedésében az ilyen típusú táplálkozási terveket. Sokszor nem vagyunk tisztában azzal, hogy valójában mi a szív egészséges hal, tudjuk, hogy fogyasztásuk jót tesz az egészségünknek, de nem pontosan arról, hogyan tudnának nekünk többet segíteni.
Ebben az értelemben érdemes számunkra áttekintenünk, hogy ez a fajta étel hogyan segít megelőzni és gyógyítani társadalmaink leggyakoribb körülményeit. Figyeljen arra, amit elmondunk.
Halak, hogy élvezhessék az egészséges életet
Milyen halakat tekinthetünk szív-egészséges halaknak? Itt különféle halakat mutatunk be, amelyek fogyasztása segít a különféle egészségügyi problémák leküzdésében. Vegye tudomásul őket.
Kék halak, amelyek megvédik a szívedet
Az olajos hal fogyasztása kardioprotektív hatású. Akkor kell bevenni, amikor friss. Másrészt olyan halakra utalunk, mint szardella, bonito, lazac vagy tonhal. Ezek a halak sok vizet, 20% minőségű fehérjét és alacsony telített zsírt tartalmaz.
Fehér hal a magas koleszterinszint ellen
Az olajos halakhoz hasonlóan érdekes lehetőség csökkenteni az úgynevezett rossz koleszterin, az LDL szintjét. Ez egy olyan halfaj, amely alacsony kalóriatartalmú étrendben nagyon ajánlott. Ha csökkenti ennek a koleszterinszintnek a szintjét, akkor kevesebb esélye lesz a vérkeringéssel összefüggő betegségekben szenvedni. Egyéb halak között, amelyek segítenek a magas koleszterinszint elleni küzdelemben, kiemelkedik a szürke tőkehal, a tőkehal és a kék puha tőkehal.
Fésűkagyló fogyáshoz
Végül azt tanácsoljuk, hogy ha fogyni akar, forduljon ezekhez a finom puhatestűekhez. A fésűkagyló rengeteg energiát ad Önnek, ráadásul nem tartalmaznak túlzott kalóriát. Tartalmának 80% -a kiváló minőségű fehérje. Ezért összehasonlítva például a csirke fehérjéivel, sokkal inkább ajánlják őket az elhízás elkerülése érdekében.
A polip a kék és fehér halak mellett olyan étel, amely tökéletesen illeszkedik a szív egészséges étrendjébe és csökkenti az LDL-koleszterint
A polip, amely a kék és a fehér hal előnyeit ötvözi
A polipok a maguk részéről olyan tápanyag-összetétellel rendelkeznek, amely nagyon hasznos az egészségére. Ne feledje, hogy kevés kalóriát adnak Önnek, de másrészt segítenek felépíteni az izmokat. Téged hoz minőségi aminosavakban található energia, a B3 (más néven niacin) és B12 vitaminok segítségével.
Ne feledje, hogy ennek a puhatestűnek 15% -a fehérje, míg vízösszetétele 80% -ot tesz ki. A zsírnak és a szénhidrátnak is 1% -a van. Ezért ez az étel erősíti immunrendszerének védekezését és nem hízik meg.
Egészségének ezen általános javulásának keretein belül, amelyhez hozzájárul, a rossz koleszterinszint csökken, ami azt jelenti, hogy a vérkeringése folyékonyabb. Ez a körülmény a koszorúér-betegségek nagyobb megelőzését is elősegíti. Ne feledje azt is, hogy ennek a lábasfejűnek az elfogyasztása lehetővé teszi, hogy kihasználja gyulladáscsökkentő tulajdonságait. Tudjon meg többet a polipról és a koleszterinről, valamint arról, hogy hogyan tudja megfelelően szabályozni.
Röviden, ha szív-egészséges halakat szeretne bevinni étrendjébe, fogadni fog a kék és fehér halak és a polip ötvözésére és más tenger gyümölcseivel, és elősegíti a vérkeringés és a szív szabályozását, amely eltávolítja a veszélyes betegségek előfordulását.
Tetszett a cikkünk? Küldje el nekünk visszajelzését!