A prosztata betegségek általában nagy eséllyel gyógyulnak meg, feltéve, hogy korai stádiumban észlelik őket.

prosztata

Jelenleg a prosztatarák pontos okai nem egyértelműek, annak ellenére, hogy a spanyol férfiaknál ez a leggyakoribb rák [1]. Számos olyan kockázati tényező létezik, amelyet nem lehet ellenőrizni, mint például az életkor vagy a családi kórtörténet. Ezek a tényezők nem teszik lehetővé, hogy meghatározzunk egy konkrét módszert a betegség megelőzésére, de követhetünk néhány tippet, amelyek segítenek elkerülni a prosztata problémákat, beleértve a rákot is.

Megfelelő étrend

A jó étrend kulcsfontosságú számos betegség elkerülésére, és nemcsak a prosztatával kapcsolatosak. Az étrend egy lehetséges kockázati tényező, amelyet könnyű megváltoztatni. Általában, a kockázat a prosztatarákban szenvedők zsírtartalma (főleg állati zsírok), valamint zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben gazdag étrend csökken.

A rákellenes európai kódexben [2] feltüntetett élelmiszerek közül néhány:

Gyümölcsök és zöldségek: mind antioxidánsokban gazdagok, például tök, szójabab, karfiol, szőlő és káposzta. Külön meg kell említeni a likopinokban gazdag ételeket: paradicsom (nyers, főtt vagy szószban vagy ketchupban készített), citrusfélék és görögdinnye [3]. Ezen ételek fő tulajdonsága segít elkerülni a DNS mutációit, megelőzve a prosztatarákot. Egy másik nagy szövetséges az Zöld tea, amelynek anyagai (katechinek) daganatellenes hatásúak a prosztatarák megelőzésében.

A paradicsom likopinokban gazdag étel

Fogyasszon rendszeresen halat: különösen azok a halak, amelyek több omega 3 zsírsavat tartalmaznak, például lazac vagy makréla. Ezenkívül az omega-3 savak a szívbetegségek kockázatának csökkenésével járnak.

Az étrendben korlátozandó ételek:

Kerülje a magas többszörösen telítetlen zsírtartalmú ételeket, a következők mellett: csökkentse a szénhidrátok és keményítőtartalmú ételek, például édességek vagy sütemények fogyasztását. Célszerű mérsékelni a vörös hús, különösen a feldolgozott hús fogyasztását.

Óvatosan a vitamin-kiegészítőkkel: A legújabb kutatások szerint ezeknek a kiegészítőknek az ismételt használata növelheti a kockázatot. Óvatosnak kell lennünk, amikor ezeket a kiegészítőket belefoglaljuk az étrendbe, és mindig orvosi rendelvényre.

Testmozgás

Az ülő élet számos negatív tényezőt von maga után, amelyek nemcsak a prosztata betegségeit befolyásolják. Számos tanulmány jelzi, hogy a rendszeres fizikai tevékenységet folytató férfiaknál valamivel alacsonyabb a prosztatarák kockázata. Alapvető fontosságú, hogy a testmozgás bekerüljön a mindennapi tevékenységünkbe: felejtsd el az autót és sétálj dolgozni, vidd a kerékpárt ...

Futás, természetjárás vagy rövid séta, amely hozzájárul a közérzetünkhöz

A legtöbb felnőtt számára nem szükséges orvosi vizsgálat elvégzése a rendszeres testmozgás megkezdése előtt. Célszerű azonban 50 éves kortól konzultációra menni olyan krónikus betegségek esetén, mint a cukorbetegség, az elhízás, az oszteoporózis, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek.

Gyakori szexuális tevékenység

Alacsonyabb a prosztatarák előfordulása azoknál a férfiaknál, akik megfelelő és gyakori szexuális funkcióval rendelkeznek, a húgyúti fertőzések és a nemi úton terjedő betegségek elkerülése. A magömlés tisztítja a mirigyben felhalmozódó rákot okozó vegyületeket.

A prosztatával kapcsolatos betegségek megelőzésének másik módja a helyes ürítési szokások kialakítása, vagyis anélkül, hogy feleslegesen meghosszabbítaná az egyik vizelés és a másik vizelés közötti időt.

A prosztata megelőzése és időszakos vizsgálata

Más típusú rákokkal ellentétben a prosztatarákra jellemző, hogy nagyon lassan fejlődik, ezért az idő nekünk kedvez, amikor a betegség korai stádiumban történő felderítéséről van szó.

45 éves kortól célszerű minden évben vagy másfél évben orvosi vizsgálatot végezni, bár az ellenőrzés szigorúbb lehet, vannak családi kockázati tényezők a szülőknél vagy testvéreknél. A digitális végbélvizsgálat a legelterjedtebb módszer, mivel a prosztata mirigy közvetlenül a végbél előtt helyezkedik el, a digitális végbélvizsgálattal értékelhető, hogy vannak-e csomók vagy kemény (fás) konzisztenciájú területek a prosztatában, amelyek gyakran jelezzék, hogy van Rák.

Ezenkívül, ha a jellegzetes tünetek bármelyikét észlelik: vizeletelváltozások, vizelési nehézségek, irritatív tünetek, láz vagy vizeletretenció, tanácsos elmenni a konzultációra annak felmérése érdekében.