A pulykahús fogyasztásának előnyei és hátrányai
A pulykahús fogyasztásának előnyei és hátrányai. A pulykahús fogyasztásának számos előnye van, és ezek bizonyíthatók. A pulykahús, mint a Turkey Lovers, nagyon egészséges és nagyon teljes táplálék-összetételű. Számos egészségügyi előnye van, valamint a legtöbb ember kedveli. Gyengéd, ízletes és sokoldalú. A hátrányain ... tényleg nincs.
Törökország nagyon népszerű azok körében, akik egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet szeretnének fogyasztani. Korábbi cikkekben nyomokat adtunk nektek, hogy a pulykahús volt a szövetségesed a fogyáshoz. Emiatt a pulyka egyre több követőt szerzett. A Turkey Lovers pulykahús alacsony kalóriatartalmú és koleszterin-tartalmú, így ideális a testkontroll diétában való részvétel.
A pulykahús előnyei
Törökország nagyrészt vízből áll. Ennek 75% -ával hidratáló és könnyű étel. Vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyek közül kiemelkedik a B csoporté, valamint ásványi anyagok, például cink, szelén, kálium és foszfor.
Magas, magas biológiai értékű fehérjetartalma (köszönhetően az esszenciális aminosavak százalékának) tökéletes húsgá teszi az izmok helyreállítását sportolás után, vagy nagy erőfeszítések után.
Van-e pulykahúsban koleszterin?
Minden hús koleszterint tartalmaz, és igen, a pulyka is. Természetesen a pulykahús koleszterintartalma alacsony más húsokhoz képest. Példaként említhetem, hogy a csirkében 110 mg koleszterin van 100 g termékben. A pulyka csak 61 mg/100 g hús. A táplálkozási szakemberek arra a következtetésre jutnak, hogy a pulykahúsban alacsony a koleszterinszint.
Van-e zsír a pulykahúsban?
Kétségtelen, hogy a pulyka sovány hús, alacsonyabb zsírkoncentrációval, mint a csirke. Természetesen, ha bőrrel fogyasztjuk, a zsírtartalom nő. Hogy ötletet adjon neked, a pulyka 2,2 gramm zsírt tartalmaz 100 gramm termékben. A csirke esetében 9,7 gramm zsírt találunk 100 gramm termékben. A különbség figyelemre méltó!
Ami a kalóriákat illeti, a pulyka 107 gramm húst tartalmaz. Csirke esetében növelje a kalóriák számát 167-re ugyanannyi hús esetében.
A pulykának nincs szénhidráttartalma. Míg az életben a glikogén (egy anyag, amely akkor válik glükózzá, amikor a testnek szüksége van rá) kis részét az izmokban helyezi el, a post mortem fázisban elpusztul.
Jó-e pulykahúst enni?
A válasz igen, mindaddig, amíg nem élünk vissza a fogyasztásával. Mi a visszaélés? Egyél hetente több mint négyszer, ez a fehér hús fogyasztási ajánlása. A kiegyensúlyozott étrendnek nagy mennyiségű zöldséget kell tartalmaznia, és ésszerű állati fehérje bevitelével kell támogatni.
Ha bármilyen problémát találnánk a pulykahússal, akkor annak az alacsony vastartalma lenne. 100 gramm termék 0,8 mg vasat tartalmaz. Ha figyelembe vesszük, hogy az embernek napi 8–18 mg vasat kell ennie, akkor nyilvánvaló, hogy a pulyka hozzájárulása alacsony.
Ha a növényvilágra koncentrálunk, több olyan étel van, amelyben magas a vas tartalma. A lencse 6,2 mg/100gr termék. Spenót, 3,5 mg/100 g termék. Kétségtelen, hogy a vasas zöldségek királynője a wakame tengeri moszat: 40 grammot tartalmaz 100 gramm termékben. A három étel bármelyike felhasználható a pulyka adagjának kíséretében. Díszíthetjük szárított petrezselyemmel vagy kakukkfűvel, aromás gyógynövényekkel is, amelyek magas vasként tartalmaznak.
A vörös húsokban, például a borjúhúsban is sok a vas, bár hetente egynél több adagot nem ajánlott bevenni.
Ha kedveli a tenger gyümölcseit, például kagylót, kagylót és kagylót, rajtuk keresztül több mint elfogadható mennyiségű felszívódást nyerhet a szükséges vasból.
Van-e hormonja a pulykahúsnak?
Természetesen nem! Hazánkban a madarak hormonokkal történő forgalmazása abszolút tilos. A madarak hizlalását nem hormonokkal látják el. A növekedést befolyásolja az ellenőrzött takarmányozás, genetika, egészség és a gazdaságokban végzett jó munka. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség szigorú jogszabályokkal rendelkezik a hormonokkal és az antibiotikumokkal kapcsolatban. Törökország szerelmeseinek szorosan követett jogszabályai. Nincs mitől félni!
Ne habozzon, és menjen Törökországba. Irány a Törökország szerelmesei.