A ragyogás a Kim kardashian nem mindig sminkkel érik el ... Vagy a legújabb Instagram szűrővel. Evéssel is el lehet érni. Igen, eszik! Meglepne, ha azt mondanám, hogy ragyogó megjelenés érhető el az étrend némi változtatásával? Azt mondják, hogy nincs jobb gyógyszer, mint a természetes, sőt, kedvenc ételei új szépségápolási rendjévé válhatnak.
Ha még mindig nem győzöm meg, akkor egy szakértő megteszi. Az étrendünk megváltoztatásával egyenletesebb bőrszínt érhetünk el - vallja Jessica Wu bőrgyógyász, a „Feed Your Face” könyv szerzője. ”Elég kutatás áll rendelkezésre annak megállapításához, hogy az ételnek sok köze van a bőrünk minőségéhez. Valójában, amit eszünk, befolyásolja a hormonjainkat, pattanásokat vagy gyulladásokat okozva ".
Bár igaz, hogy a krémek addig kezelik a bőrt, hogy látszólag vörös marad, a diéta segítségével változást érnek el belül és hosszú távon is - mondja a bőrgyógyász.
1. Jó zsír: Sokan reggelente egy teáskanál olíva- vagy kókuszolajat használnak energetikai előnyeikhez, de amit nem tudhatnak, az az, hogy ez segít leadni a felesleges kilókat, felgyorsítja az anyagcserét és méregteleníti a testet, ami simább, simább bőrt eredményez. Wu.
Érdekes tény: A dió kiváló választás a jó zsírokhoz, mivel rendelkeznek Omega 3-mal, amelynek előnyei a bőr táplálásától és hidratálásától a korai öregedés megállításáig és a zsírfelesleg szabályozásáig terjednek a természetes orvoslás szakemberei szerint.
két. Narancs héj: Szakértők szerint a gyümölcsökben és bizonyos zöldségekben található antioxidánsok legnagyobb mennyisége a héjakban található. A narancs jól ismert magas C-vitamin-szintjéről, de a héjában halmozódik fel a legtöbb tápanyag. Wu megjegyzi, hogy a C-vitamin csodálatos előnyökkel jár az arc számára, a ragyogástól a hidratálásig.
Érdekes tény: A kivi több mint kétszerese a narancs C-vitaminjának.
3. Zabpehely: A zabpehely nemcsak arcmaszkként szolgál, hanem fogyasztják is. A teljes kiőrlésű zab kiváló energiaforrás, mivel kevés szénhidrátot tartalmaz. Wu bőrgyógyász azt tanácsolja, hogy tegye félre a cukrot, mivel az felelős az androgün nevű hormon termeléséért, amely pattanásokat okoz.
Érdekes tény: A zabpehelyen kívül természetes, teljes káliumban gazdag szénhidrát a banán.
4.Zöld tea: A zöld teazsáknak hihetetlen előnyei vannak. A Journal of Nutrition hallgatói azokat az embereket elemezték, akik körülbelül 12 hétig zöld tea eredetű italt fogyasztottak, és megállapították, hogy ezen időszak után a legtöbb sima, szinte foltmentes bőrt eredményezett.
Érdekes tény: A zöld tea fogyasztása bármilyen fizikai tevékenység előtt energiát ad.
5. Tojás: Amellett, hogy fehérje van a tojásban, alacsony a zsírtartalma. Az amerikai táplálkozási klinika nemrégiben készült tanulmánya arról számolt be, hogy a magas telített zsírtartalmú étrend az arc korai ráncainak megjelenésével jár.
Érdekes tény: Az egész tojás helyett használja a fehéreket. Spórol magának pazarlást és néhány kalóriát.
A lista folytatódik! De most már világos számodra, hogy az elglowno kizárólag a Kardashianusokra vonatkozik. A természetes és kiegyensúlyozott étrend alkalmazása ideális a test számára, és mellőzve kerüljük az ezer szűrő elhelyezését a fotóinkon ... #IWokeUpLikeThisForRealz
IRATKOZZON ide, hogy megkaphassa hírlevelünket