A retek, A Raphanus sativust sokan olyan élelmiszer-gyógyszernek tekintik, amely szervezetünk számára számos alapvető tápanyagot biztosít, amelyek elősegítik az általános egészségi állapot javítását és fenntartását.
És miután felfedezte a retek tulajdonságait, látni fogja, hogy nagyon ajánlott ezeket a gyökereket a szokásos étrendbe beiktatni, amikor csak lehetséges. Nagyon táplálóak és könnyen felvehetők bármilyen receptbe.
Ebben a cikkben felfedezzük a retek tulajdonságait, táplálék összetételét, mire jóak és hogyan fogyaszthatja el őket.
Mik azok a retek?
A retek az ehető gyökér növényt, és különféle színekben találhatjuk őket, a fehértől a feketéig (amely a legtöbb gyógyászati tulajdonsággal bír), lila, vörös és rózsaszín árnyalatú reteken át. Ők eredetileg Ázsiából származnak.
A retek tápértéke
Minden 100 gramm retek 16 kalóriát ad nekünk. 100 gramm reteknél 3,5 gramm szénhidrát van, 1,6 rost, 0,7 g növényi fehérje és 0,1 gramm zsír (beleértve a Omega 3).
Ami a vitaminokat illeti, a retek tartalmaz C vitamin, kolin, niacin vagy B3, pantoténsav vagy B3, batain, piridoxin vagy B6, folátok vagy folsav vagy B9, K-vitamin és A-vitamin.
A retek ásványianyag-tartalma is nagyon változatos. Kálium, nátrium van benne, kalcium, mérkőzés, magnézium, cink-, Vas, mangán, réz, fluor és szelén.
Amellett, hogy a retek nagyon sokféle mikroelemet tartalmaz, például vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket az imént láttunk, a retek összetételében kénkomponensek vannak, amelyek nagyrészt felelősek ennek a kis gyökérnek a gyógyászati tulajdonságaiért.
Annak érdekében, hogy retket kapjon minden táplálkozási erényével, válasszon Szerves retek. A lehető legjobb megoldás arra, hogy vigyázzon az egészségére, elkerülje a peszticid-maradványok bevitelét és a környezet védelmét.
A retek tulajdonságai
Bemutatjuk a retek tulajdonságait. Úgy tűnik, hogy a retek tulajdonságai fordítottan arányosak a kis méretükkel.
A reteknek immunstimuláló, antimikrobiális, kolerikus, antiszeptikus, karminatív, antianémiás, gyulladáscsökkentő, tisztító, antioxidáns, köptető, vizelethajtó, kolagóg, májvédő és emésztő tulajdonságokkal rendelkezik.
Szeretsz vigyázni magadra? Ha a cél az egészséged, és szeretnél jól lenni, válassz organikus gyümölcsök és zöldségek és kívülről vigyázzon magára azzal higiénia és kozmetika BIO. Ne feledje, hogy a ECO teljesítmény a legjobb az Ön és a bolygó számára.
A retek előnyei
- Elősegítik a pajzsmirigy megfelelő működését
- Harc a láz ellen
- Megakadályozzák a folyadék visszatartását
- A retek megerősíti védekezésünket
- Gondoskodnak a mi gondjainkról bél mikrobiota
- A fekélyek javulnak
- Serkentik a máj elvezetését
- A retek segíthet a légutakban felhalmozódott nyálka elvékonyításában és kiürítésében
- Kedvezik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből
- Felgyorsítja a gyógyulást a megfázásból
- Fokozza az epetermelést
- Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- A retek nagyon egészséges étel vigyázni a vizeletrendszerre
- Harcolnak a székrekedés
- Segítsen normalizálni a vastagbél működését
- Előnyösek a reuma és csepp
- Előnyben részesítik az epehólyag elvezetését
- Ha belülről szeretné gondozni a bőrét, a retek rendszeres fogyasztása elősegíti az egészséges bőrt
- Enyhíti a influenza és megfázás
- Javítsa az emésztési rendellenességeket
- A retek előnyös vashiányos vérszegénység esetén
- Nagyon hasznos élelmiszerek, amelyeket el kell fogyasztaniuk a légzőrendszer
- Serkenti a kollagén, amely a porc, az inak, az izmok, a csontok és a bőr része.
- Növelje a vas felszívódását
- Csökkentik a megjelenését migrén máj eredetű
- Küzdelem a szabad gyökök károsodásával és az öregedés késleltetése
- A reteknek és a leveleknek egyaránt van kemoprevenciós potenciálja.
- Hozzájárulnak a izmok és az idegi impulzus átvitele
- A vese, a máj vagy az epekövek kiűzését támogatják
- Javul emésztés élelmiszer
- Ideálisak a fogyáshoz és a fogyáshoz szükséges étrendbe
- A retek segít fenntartani a fiatalabb és gondozottabb bőrt
- Segítenek a harcban hólyaggyulladás és általában a húgyúti fertőzések
Mint látható, a retek nagyon érdekes étel. Ha szeretné tudni, hogyan kell organikus retket ültetni cserepekbe egy városi kertben, akkor hagyom önnek erről szóló bejegyzésemet Retek termesztése mert hasznos lehet számodra. És kezdjem a legfontosabb dologgal a jobb lábon, tessék Organikus retekmag.
Hogyan veszi a retket?
Amikor retket vásárol, ne dobja el a leveleket! Ezek is ehetők és ugyanúgy használhatók, mint mások leveles zöldségek mint például saláták, pürék, levesek, pörköltek stb.
A retket megmossuk, szeletekre, negyedekre vagy tetszés szerint felvágjuk, és nyersen megesszük konyhai receptek mint a saláták stb.
Ropogós állagúak és nagyon frissek.
Mivel a retek túl meleg lehet néhány ember számára, csak meg kell hámoznia, hogy megszüntesse a viszketést.
Már ismeri a retek tulajdonságait és mindent, amit tehetnek érted.