Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2015.12.24

hízlalóbbá

Ezt a cikket nehéz volt megírnom, mert megrögzött édesszájú vagyok, különös tekintettel a karácsonyi édességekre. De mivel ebben az időben vagyunk, a hozzám hasonló embereknek legalább tudniuk kell, mit kell és mit nem szabad enniük, bármennyibe is kerül nekünk.

A bikini-műveletet január 7-én kell megkezdeni a roscón de reyes utolsó harapása után. És az, hogy ha hozzáadjuk az összes kalóriát, amelyet egész évben elfogyasztunk, akkor a legtöbb a téli hónapokban koncentrálódik. Nézzük meg, milyen ételeket érdemes kerülnünk, hogy az iskolába való visszatérés kevésbé nehéz legyen.

Gyömbéres sütik

A híres díszített mézeskalács sütik már a 16. század óta elnyerték hírnevüket, amikor I. Erzsébet királynő portréjával ezekkel a sütikkel fogadta vendégeit. Frissen elkészítve ez az édes finom, édes és páratlan ízű. A recept gyömbér, vaj és cukor előnyei ellenére időzített bombává teszi őket.

Sakk tábla

Akár kezdőként, akár desszertként, az asztalt alkotó sajtok többsége általában krémes sajt, például brie vagy camembet. És ezekben túlzottan magas a zsírtartalom. Például egy csésze brie sajt csaknem 900 kalóriát és 66 gramm zsírt tartalmaz.

Ha még mindig nem akarja nélkülözni ezt az ételt, választhatja az alacsony zsírtartalmú sajtokat vagy a mozzarellát. Ma is sok olyan sajt létezik, amelynek alacsony zsírtartalmú változata van. Ha a mozzarellát választja, akkor kis adagokban tegye, és kap egy fogást, amely a brie sajt kalóriáinak majdnem egyharmadát tartalmazza.

Gyümölcsös pite

Ne tévesszen meg a név. A gyümölcs mennyisége, amely ebben a desszertben van, kevés, hacsak nem maga készíti el. Ennek ellenére a cukor-, liszt- és vajtartalom olyan magas, hogy minden adag nem haladja meg a 100 kalóriát.

Most jön a legjobb. Ennek a süteménynek alternatívája lehet egy csokoládé fondü, gyümölcsdarabokkal. A friss gyümölcs, amelybe belemárt, nem változik, és a csokoládé sima csokoládé, vaj vagy hasonló nélkül. Ne feledje, hogy minél feketeebb a csokoládé, annál jobb.

Tojáslikőr

Ez az ital az egyik leginkább fogyasztott termék sok országban, és néhány évig Spanyolország is. A probléma az, hogy kidolgozásához olyan alkatrészeket használnak, amelyeknek alig vagy semmi köze nincs a lényegéhez: a tojáshoz. Valójában sokan még tojást sem tartalmaznak, és nagy mennyiségű cukrot és zsírt használnak. A puncs jó oldala, hogy fahéj és szerecsendió van benne, amelyeknek számos előnye van. Bár kétlem, hogy érdemes kihasználni őket ebben az italban.

És mint mindig, ha lehetősége van magának megtenni tojással, rummal és a többi hozzávalóval, és megtakarít minden tartósítószert, amelyet az ipar használ.

Alkoholos italok

Nem én fogom azt mondani, hogy ne igyak alkoholt ezekben az ünnepekben, de mindig mértékkel. Amellett, hogy káros az egészségre, az alkohol 7 gramm alkoholt tartalmaz. Vagyis a zsír után a második leghizlalóbb. Ugyanez történik a borral is. Azt már tudjuk, hogy a resveratrolnak köszönhetően a vörösbor nagy szövetségessé vált a szívünk számára. Bár felesleges, ha van egy üveg vacsorához ...