Végezzen el egy másik változatot, amely ötvözi a súlyzó táncot - 3 év tánc tanfolyamokat kínál

Oszd meg a cikket

Korábbi Sondodance zumba kiállítás az Esélyek Vásárán. // Bernabé/Javier Lalín

sondodance

A Sondodance tánciskola az A Estrada by Zumba osztályok által tavaly kiváltott harag után úgy döntött, hogy kiegészíti a 2013–2014 közötti képzési ajánlatát egy olyan fajtával, amely módosítja a Zumba Fitness néven bejegyzett program eredeti programját, hogy alkalmazkodjon azokhoz a felhasználókhoz, akik vagy nem. nem akar vagy nem tud nagy intenzitással tornázni, például terhes vagy szülés utáni nők, idős emberek, mások, akik még soha nem táncoltak, vagy olyan emberek, akiknek mozgásproblémái vannak, fogyatékossággal vagy túlzott túlsúlyosak.

Ez a Zumba Gold, lassabb mozgásokkal, mint a Zumba Fitnessé, de olyan előnyöket nyújt, mint például az esés és a csonttörések előfordulásának csökkentése az izomerő növelésével és a mozgások koordinációjával, késlelteti az oszteoporózis kialakulását (különösen a posztmenopauzás nőknél), javítja a depressziót emelje az önbecsülést, megakadályozza az arteriosclerosis kialakulását, csökkenti a vérnyomást, növeli a test kalóriakiadását, elősegíti az ízületek nagyobb rugalmasságát, megtanít lélegezni és pihenni, hat az endokrin rendszerre, hogy lassítsa a sejtek öregedését, aktiválja a keringést, csökkentse a memóriavesztést és még a jellemet is javítja. A Sondodance kiemeli, hogy a Galíciában azon kevés oktatók közül kettővel rendelkezik, akik Zumba Gold vagy Zumba Toning oktatására jogosultak. Ezt az utolsó tudományterületet is elkezdik tanítani ebben az évben, növelve a nehézségeket a tánc és a könnyű súlyzók kombinálásával, a testformálásra és a nagy energiájú szív- és érrendszeri munkára vonatkozó speciális gyakorlatok és a latin ízű Zumba mozdulatok kombinálásával, amelyek nagyon alkalmasak az izmok erősítésére és kalóriát éget.