Fedezzen fel mindent, amit ehet a terhesség alatt

tápláló

Ha szeretne tudni olyan remek recepteket, amelyeket otthon készíthet, és amelyek tökéletesen illenek a terhes nőkhöz, ne habozzon megnézni ezeket finom tápláló saláták amik mindent megtetszenek a szájízének.

Vessen egy pillantást a kedvenc receptje és megkóstolhatja otthon a párjával és a gyerekekkel.

Recept lazac saláta fogantyúval

Ez a recept finom, csak a következő összetevőkre van szüksége:

  • 8 paradicsom
  • 2-3 lazacfilé apró kockákra vágva
  • 1 darab mangó darabokra vágva
  • 2 evőkanál szója szósz
  • ½ uborkát finomra vágva julienne-be
  • 1 evőkanál narancs héja
  • 2 evőkanál narancslé
  • 4 evőkanál természetes prebiotikus joghurt
  • 4 saláta levél
  • 6 metélõhagyma

Elkészítési módszer:

Ehhez a salátához nyársakat használ, amelyeket 30 percig vízbe merítve kell felmelegíteni. Közben 4 paradicsomot vágjon ketté, és mentse meg a paradicsomot. Most fűzd fel a darabokat lazac a nyárson és az egész társat felfűzi egy fél mangóval is.

Ebben a lépésben keveréket kell készítenie a narancslé és a szójaszósz között a nyársak festésére.

Hagyja ezeket 15 percig pácolni a keverékével. Újra kifestheti a nyársakat, hogy azok kiválóan készüljenek.

Most tegye a Saláta levelek tálcájára, és tegye hozzá a korábban félbevágott paradicsomot, az uborkát, a mangót és a metélőhagymát.

Az öntethez egyszerűen tegye a joghurtot egy tálba, keverje össze a szójaszószt és a narancs héját, és takarítson meg.

Melegítse fel a sütőt, és zárja le a tálcát alumíniumfóliával, tegye a nyársakat, még egyszer festse be a páclével, és hagyja kb. 5 vagy 7 percig főni. Forduljon egyszer és hagyja, hogy az idő újra teljen.

Itt az ideje, hogy tálaljuk a salátát, hagyja, hogy mindenki megkóstoljon egy finom falatot edény terhes öltözködéssel.

Recept articsóka salátához sült saláta kitûnõvel

Ez a recept finom, csak a következő összetevőkre van szüksége:

  • 8. articsóka friss
  • 2 citrom leve
  • A kívánt rukkola mennyisége
  • Olívaolaj ízlés szerint
  • 115 gr pecorino sajt
  • Bors ízlés szerint

Elkészítési módszer:

Ennek az ételnek az elkészítéséhez el kell választani az articsókát a szártól, ily módon jobban lehet dolgozni, majd eltávolítani a külső leveleket, és hagyni a fehéreket, amelyek fehérebbek és gyengédek.

Az articsókát némi citromlével felöltheti, hogy gyorsan ne oxidálódjanak.

Vágja le a articsóka vékony szeletekben és tegye őket a salátástálba, tegye hozzá a sült saláta kitûnõt, további citromlevet és egy kevés olívaolajat. Adhat hozzá egy kis borsot, és lassan keverje.

Kombinálja ezt a menüt a finom sajt pecorino laminát elrendezve a salátán.