juice

A természetes soursop juice egy ital, amely sok trópusi országban fogyasztják, mint Kolumbia és Venezuela, ahol szokás a napi egy vagy több ételt különféle gyümölcskészítményekkel kísérni.

Nem kell édesíteni mézzel, cukorral, sztíviával vagy bármilyen más édesítőszerrel, mert a gyümölcs önmagában nagyon édes ízű, így tökéletes az édesszájú emberek számára.

Mivel a gyümölcslé gyümölcsből készül, vannak, akik vajon egészségügyi előnyökkel járhatnak-e és milyen szempontok szerint. Kíváncsi vagy? Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg!

Soursop, nagyon édes gyümölcs

A 2018-ban közzétett nyomozás során összegyűjtött adatok szerint a soursop (más néven anona vagy graviola) rostos, keserédes és erősen aromás trópusi gyümölcs, amely többet tartalmaz vitaminok (C, B1 és B2) és ásványi anyagok (magnézium, kálium, réz és vas). Bár rosttartalmával is kitűnik.

Az Interciencia folyóiratban 2014-ben megjelent cikkben bemutatjuk a savanyúság különböző részei (pép, levelek - friss és szárított - és magvak) összehasonlításának eredményeit, és a péppel kapcsolatban a következőket jelezzük:

A cellulóz nedvességtartalma a legmagasabb (86,32 g/100 g), valamint a flavonoidok és a polifenolok legnagyobb tartalma.

Tekintettel arra, hogy a pép a flavonoidok és a polifenolok forrása, vannak, akik úgy gondolják, hogy rendszeres fogyasztása (például gyümölcslé formájában) általában az egészségre nézve előnyös lehet.

Természetesen csak a soursop juice kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztva valódi előnyökkel járhat. Önmagában nem képes kielégíteni a test összes igényét.

A soursop juice 10 előnye

Bár a soursop juice nem bizonyítottan sok népszerű előnyt nyújt, úgy vélik mérsékelt fogyasztása, kiegyensúlyozott étrenden belül, általában pozitív lehet.

1. Segítene az étvágy kielégítésében

Mivel a soursop nagyon rostos gyümölcs, a levét megiszva kielégítheti étvágyát, mind étkezni vágyó, mind éhes állapotban. Ezért azok, akik egészséges módon szeretnének fogyni, de mégis finom italokat élveznek, kihasználhatják ennek a gyümölcsnek a levét.

2. Segíthet a fogyásban

Kiegyensúlyozott étrenden belül igyon (snackként vagy étkezés kiegészítéseként) egy pohár gazdag soursop juice segíthet a fogyásban, mivel ez a gyümölcs kevés kalóriát tartalmaz.

Minden 100 gramm gyümölcs csak körülbelül 65 kalóriát szolgáltat. Legyen óvatos, mindaddig, amíg természetes módon élvezik, cukor vagy más édesítőszer hozzáadása nélkül.

Azok az emberek, akik nem szoktak gyümölcsöt szedni és kedvelik az édes ízeket, megtalálják a forráshelyen jó lehetőség az ipari italok helyettesítésére (üdítők, teák, ízesített vizek stb.), valamint:

  • Rendszeresebben népszerűsítse a gyümölcsfogyasztást.
  • Kerülje az egészségtelen édességeket, sült ételeket, rágcsálnivalókat, valamint az ultrakész és ételt az étkezések között.

3. Növelje az energiákat

Összetételére, valamint fruktóz- és szénhidráttartalmára tekintettel a soursop kiváló gyümölcs. hogy reggel egészséges módon növelje az energiát. Valójában ajánlott (természetes vagy gyümölcslé formájában) bevenni edzés előtt, vagy egész reggel.

4. Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget

Az egészséges étrenden és az aktív életmódon belül természetes italok, például soursop juice rendszeres fogyasztása, támogathatja az egész test egészségét, beleértve a szív- és érrendszert.

A gyümölcsök tápértékük miatt erősen ajánlott élelmiszerek a szív jó egészségének megőrzéséhez és mindenekelőtt az egészséges szív, valamint a normál és stabil vérnyomás fenntartásához, köszönhetően vitaminjaiknak, ásványi anyagaiknak és antioxidánsaiknak.

Mint korábban tárgyaltuk, a soursop pép flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek két olyan anyagot mutatnak be, amelyek pozitív hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére.

5. Segítene erősíteni az immunrendszert

A Soursop különféle tápanyagokat tartalmazó gyümölcs, mint a C-vitamin, ezért úgy vélik, hogy segíthet az immunrendszer erősítésében, ami viszont segít megelőzni az olyan általános egészségügyi problémákat, mint a megfázás és az influenza.

6. Hozzájárulna a csontok egészségéhez

Hiedelmek szerint a soursop juice rendszeres fogyasztása segíthet a csontrendszer, vagyis a fogak és a csontok gondozásában és védelmében. Főleg a gyümölcs kalcium- és foszfortartalma miatt, az egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok mellett.

7. Támogathatja a cukorbetegség kezelését

Egyes közhiedelmek szerint a savanyú lé (cukrozatlan) rendszeres fogyasztása kiegészítheti a cukorbetegek étrendjét, és támogatja a gyógyszeres kezelést.

Azonban egyelőre nem nagyon világos, hogyan teheti meg, ezért a kutatók ezt megjegyzik ez egy hipotézis, amelyet alaposan elemezni kell megerősíteni vagy elvetni.

Egyelőre csak azt lehet mondani, hogy a természetes (cukrozatlan) savanyú lé jó étkezési lehetőség lehet azok számára, akik cukorbetegek, mindaddig, amíg orvosa engedélyezi annak bevitelét.

8. Segítene a béltranzit szabályozásában

A gyümölcs rosttartalma miatt úgy vélik, hogy a lé elősegítheti a béltranzit szabályozását, ami szintén segít megelőzni a székrekedés problémáit.

Másrészt is állítólag hasznos lenne helyreállítani és gondozni a bél mikrobiotáját, így sikerül „optimalizálnia” az emésztőrendszert.

9. Segítene megakadályozni a görcsöket

Azt mondják, hogy mivel a gyümölcs bizonyos káliumtartalommal rendelkezik, mint például a banán, a soursop juice előnyös lehet az izmok egészségének megőrzésében és az olyan gyakori kellemetlenségek megelőzésében, mint a görcsök.

10. A savanyú lé segítene javítani a hangulatot

Úgy gondolják, hogy kellemes aromája és édes íze miatt a soursop juice hozzájárulhat a hangulat javításához. Mindazonáltal, ennek megerősítésére nincs tudományos bizonyíték.

Mersz inni savanyú levet?

Noha a soursop nagyon tápláló gyümölcs, fontos, hogy mindig tartalmazzon kiegyensúlyozott étrendet, mind természetes módon, mind gyümölcslé formájában. És mivel egészen édes íze van, a készítményeket nem szükséges cukorral vagy más adalékokkal édesíteni.