Táplálkozási tippek

kivonat

Feladta: Marta Rey 2020.05.13

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Diéta: diéta és könnyű ételek, mi a különbség? - 20.01.15
  • Második hét alternatív napos étrend - 21.01.14
  • A fene a kövérség - 21.01.13

Sok olyan ember van, aki diétázva vagy sem, fáradt éhséget érez, amelyet nehéz megnyugtatni. Fogyókúra ezeknek az embereknek igazi megpróbáltatás. A spenótkivonatot találták a megoldásnak ezeknek az embereknek.

Van, akinek van egyensúlyhiány az étvágyat szabályozó hormonok között és ez teszi őket hogy folyamatosan éhes. Ők Ghrelin és Leptin. Az első az éhségérzetet szabályozó hormon, a második a jóllakottságé.

Ghrelin, más néven növekedési hormon Főleg a gyomorban szintetizálódik, és kedvez az energia-anyagcsere szabályozásának. Ha feleslegben szekretálódik, éhesebb, mint a számla, mivel stimulálja a hipotalamusz hormonjait fokozza az étvágy érzését, de növeli a testtömeget és a zsírosságot is.

Ha eszünk, és az étel felszívódik a belekben, az adipociták felszabadítják a Leptint, de ha az emésztés nagyon gyorsan megtörténik, az éhségmechanizmus azonnal újraindul.

A svédországi Lundi Egyetemen kidolgozott vizsgálat eredménye nagyon ígéretes hatások a spenótkivonattal az éhségérzet nagyon hatékony csökkentésére.

A kutatást Charlotte Erlanson-Albertsson táplálékgyógyászati ​​kutató végezte, aki utat keresett lassítja az emésztési folyamatot hogy megakadályozza a Leptin termelésének megszakadását és a teltségérzet étkezés után nem tűnik el azonnal.

Kutatásai megalapozódtak abban az értelemben, hogy szervezetünk csak a bél felső részét használja emésztésre hogy a jóllakottság érzéséért felelős hormonok nem szabadulnak fel elegendő mennyiségben.

Amit Erlanson-Albertsson keresett lassítja a zsírok emésztését és így az adipociták hosszabb ideig szekretálták a leptint.

A szintetikus molekulák specialistája volt, és segítséget kért a fotoszintézisre szakosodott férjétől, ő javasolta tilakoidok szerint maga közölte.

Tilakoidok, amelyek a zöld levelek hártyáit alkotják, lassítja a lipidek emésztését, és ily módon a teljes belek működnek és több jóllakási hormon diffundál. Spenótot választottak forrásnak a tilakoidok előállításához, de csak megenni őket nem elég, kell őröljük, szűrjük és centrifugáljuk őket a tilakoidok felszabadulásához növényi sejteket, mivel a testünk nem tudja elkülöníteni őket a spenóttól, amikor megesszük őket.

A tanulmány még mindig nagyon korai szakaszban van, de a 15 ember közül, akik az első vizsgálaton részt vettek, mind a tizenöt sokkal könnyebben korlátozta bevitelét, és megfigyelte, hogy az étvágyérzet gyakorlatilag eltűnt étkezés között, összehasonlítva azokkal az emberekkel, akiknek más anyagot adtak, akik egyáltalán nem érezték csökkentnek.

A spenót-tilakoidok számos olyan anyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak és amelyeket még nem kell értékelni, de legalábbis az éhség visszaszorítására irányuló kutatások azoknál az embereknél, akik nem tudják elkerülni a túlevést, vagy olyan emberek számára, akik fogyni akarnak és fogyókúra igazi megpróbáltatás a diétákat a közeljövőben könnyebb követni.