A szobakerékpározás előnyei, jöjjön a képbe, amikor ezt látja:
Az orvosok szerint jó napi 20-30 percet gyakorolni a fenntartás érdekében test és elme illik.
A szobakerékpár vásárlása nem jelent túlzott pénzügyi erőfeszítést, a megvásárolni kívánt kerékpár típusától függően. Lehetőség van használt szobakerékpárokra is, amelyekről nem szabad megfeledkezni.
A a szobakerékpározás előnyei minden nap sok van, és a tested megköszöni, mivel több energiád lesz.
A kerékpározás az egyik legjobb sport a kardiovaszkuláris edzéshez és az izmok, köztük a szív tónusához, csökkentve ezzel a szívmegállás esélyét.
Könnyű kihívással kell kezdenie. Ha nehéz feladat elé állítasz magad, nagyon valószínű, hogy nem fog sikerülni és elbátortalanodsz, ezért jobb, ha a hét 3 vagy 4 napján kezded el a 20/30 percet, és ahogy figyeled magad, a napokban növekszik a kihívás és az idő.
Jó televízióval vagy jó zenével és a álló kerékpár, elliptikus vagy forgó kerékpár megoldotta és ha az is összecsukható jobb, ha felveszed.
Néhány előnye van a helyhez kötött kerékpárral történő sportolásnak:
Az első a a szobakerékpározás előnyei és ami a legfontosabb: nem kell sehova sem mennie.
ELMOZDULÁS
Otthon gyakorolhat. Nagyon fontos az idő csökkentése, különösen azok számára, akiknek nincs.
Csak a sajátod kell álló vagy elliptikus kerékpár a ház sarkában várja, hogy megérkezzen.
Dolgozni izmok
Az izmok hangot adnak nekik, különösen a lábak, és kisebb mértékben, de az is, hasizom, kar, váll és hát. Nyilvánvalóan napokba telik, hogy lássuk a következményeket, egyik napról a másikra nem érünk el semmit.
Kalóriát égetni
Az álló kerékpár használata a napokban folytatódott a kalóriák és zsírégetés.
Hogyan kell kerékpárt csinálni a zsírégetéshez?
Ne tartsa állandóan a sebességet, változtasson legalább pár percig folyamatosan, majd térjen vissza az elejére.
Növelje még egy percig a pedálozási erőt, így fenntartva a ritmust.
Idővel kevesebbet fog fizetni, és nagyon valószínű, hogy megnöveli a sorozat idejét.
Kalóriát égetni
Ha az előző szakaszban említetteket tesszük, a kalóriák ugyanúgy megégnek.
Ha képet akarsz kapni hány kalóriát éget el egy kerékpár rögzített, átlagos sebességet feltételezve körülbelül 600/óra lenne. Bár nagyon relatív, mert számos tényező befolyásolja, például súly, sebesség, keménység stb...
Sújt veszteni
Ugyanez minden lánc, ha állandó, alacsony zsírtartalmú, kalóriát éget és nyilvánvalóan alacsony a súlya.
Ne csináljon álló biciklit, majd kezdjen el rosszul vagy túlzottan enni, aktívabb lesz és jobban fogja érezni magát, de nem fog fogyni.
A házban bármikor és helyen
Amikor van néhány szabad perc otthon. Melletted van a kerékpárod, így használhatod és bárhová elhozhatod a házban, hogy ne zavarj másokat.
Azok számára, akik mernek napi 20-30 percet csinálni, és nincs idejük kimenni biciklizni az otthonon kívül, a legpraktikusabb a szobakerékpár.
A STATIKUS BIKIK TÍPUSAI
Ezután a kerékpár típusait fogom feltenni, mivel ízlés szerint a színek és az árak is vannak.
Kattintson a képekre vagy a modellekre, ha további részletekre kíváncsi, ha tetszik nekik.
1 A SPINNIG BIKE
A forgó kerék az első lendkerékkel nagyon jól szimulálja a kerékpározás körülményeit az úton, mivel a rajta lévő helyzet hasonló a közúti kerékpár helyzetéhez.
2. Mágneses szobakerékpár
Ez az egyik legegyszerűbb, kábel nélkül, olyan alapkészülékkel, amely általában elmondja a 4 alapvető dolgot biciklizés közben: sebesség, idő, részleges és teljes kilométer.
3. A szobakerékpár-ergométer
A mágnesestől eltérően LCD-je képzési programokat tartalmaz. Azok számára, akik rajonganak a kikötők megmászása és a hegyvidéki akadályok átlépése mellett.
4. Az összecsukható szobakerékpár
Nagyon egyszerűek is, és ahogy a nevük is sugallja, összecsukhatók, így kevesebb helyet foglalnak el. A funkcionalitás megegyezik a mágneses kerékpáréval.
5. A fekvő szobakerékpár
Nagyon kényelmes ülések vannak a hátad pihentetésére és a testmozgás élvezetesebbé tételére. Hátránya az ár és a helyet foglalja el.
Ezzel befejezem a cikket, remélem, hasznos volt.
Ha ki mernél menni kerékpározni, és van egy kisgyereked, akit magaddal szeretnél vinni, akkor menj előre, és olvasd el, milyen kerékpárt vásárolsz a gyerekednek
Minden javaslat, amellyel közreműködni szeretne, örömmel fogadja, minden, ami másoknak segít.