Részletezzük a közösülés során elvesztett kalóriák mennyiségét

fogyókúra

Közhiedelem, amely szerint „tavasz, a vér megváltozik”; Éppen ezért sokan ragaszkodnak a hormonok újjászületéséhez ebben az évszakban, hogy elvégezzék „bikini-műveletüket”. Mi az igazság azonban abban, hogy a szex segít a fogyásban? Van, aki ezt fenntartja hetente többször szexelni segít a fogyásban és tartsa a vonalat. A szexológus, Carmen Vijalde néhány évvel ezelőtt elmagyarázta, hogy a szex hogyan segít a fogyásban és a formában.

- Átlagban, 150-200 kalóriát égetnek a közösülés során, az előfutamokkal együtt, ha gyakorolják a zuhany alatt akár 500 kalóriát is megéghet. Ezeket az adatokat átlagosan 20 percig tartó szexuális kapcsolatból nyerik.

- Egyes tanulmányok szerint, szenvedélyes csók akár 60 kalóriát is meg tud égetni.

- Érje el az orgazmust nagyszámú endorfin (természetes morfin) robbanását jelenti, és hozzávetőlegesen 127 kalóriát vesz igénybe.

Figyelembe véve Vijalde adatait, a szex jó módszer arra, hogy a lapok között fitt maradjon; Ezenkívül sokkal szórakoztatóbb és interaktívabb gyakorlat a gyakorlók számára. De vajon valóságos? Egy másik tanulmány szerint ez a New England Journal of Medicine, a szex nem éget el annyi kalóriát, mint a testmozgás tornateremben adták elő. E kutatás szerint a férfiak átlagosan veszítenek 3,5 kalória minden egyes közösülés percenként.

Szakértők szerint a mindennapos, alig több mint 20 percig tartó szex segít fenntartani a fittséget, de nem segít tonizálni vagy lefogyni. Legalább, nem annyira, mint egy fitnesz óra heti háromszor.

Ezért a szexet a testmozgásunk ideális kiegészítőjeként kell tekintenünk, nem pedig kizárólagos elemként. Ezenkívül az étrend a fogyás elengedhetetlen része: ne felejtse el ezt naponta, átlagosan 1500 - 2000 kcal-t kell fogyasztani.

A leg illetlenebb elmélet a szexről

Elméletek arról, hogyan lehet fogyni szeretkezni, sok. Az egyik a legtöbb vitát váltotta ki az idők folyamán, amelyet az író részletezett Richard Smith egyik könyvében, az "ő maga" által végzett tanulmányok szerint:

- A melltartó kigombolása egy nő 67 kalóriát éget el "vagy még sok mást, ha a gazdája nem működik együtt!".

- A partner levetkőzése Állítólag 12 kalóriát éget el, de ha nem engedi meg magának, akkor 187.

- «A női orgazmusok égnek 27 kalória, ha valódi és 160 kalória, ha hamisak ».

Smith alakjai nagy súlyt veszítenek csupán azzal, hogy pózolják őket. Könyve nagyon kritizált és természetesen, nincs tudományos érvényessége.