Már szültél, és a gyerekedet fogod. Azért választotta a szoptatást, mert a legjobbat akarja nyújtani gyermekének, és kíváncsi arra, hogy bármilyen étrendet kellene-e tennie étrendjében.
Index
Az anyatej szerepe a baba fejlődésében
Nos, más fűszerektől eltérően a csecsemők nem minden szervükkel születnek. Még mindig eltart egy ideig a tüdő, az agy, a hasnyálmirigy stb. formázás befejezése. Optimális fejlődésük számos külső tényezőtől függ, és az egyik a táplálkozásuk. A nem megfelelő étrend veszélyezteti testének működését. Az első hónapokban pedig kizárólag tőled és a tejedtől függ.
Jó hír, hogy a terhesség szakaszától eltérően a szoptatás engedékenyebb, ha etetésre kerül a sor. Az alapvető ajánlás az, hogy jól étkezz, ez pedig nem más, mint a változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása.
Nem hagyhat ki .
Tőgygyulladás a szoptatás alatt
A fájdalom, amikor a mell megkeményedésével jár, a tej visszatartására utalhat, amely általában a laktáció kezdetének első napjaiban következik be, amikor a mell nem képes szabályozni a csecsemő tejmennyiségét. fogyaszt, többet termel és felhalmozódásával okozza ezt a fájdalmas érzést.
És még:
A közhiedelemmel ellentétben szoptatás közben szinte bármit megehet. Sőt, szinte mindent meg kell ennie, így biztosíthatja, hogy a baba megkapja a növekedéshez szükséges összes tápanyagot. Bár az is igaz, hogy a helytelen étrendnek nagyon nehéz befolyásolni a minőséget vagy a tejtermelést. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a nők elegendő tejet készítenek csecsemőik számára, még akkor is, ha étrendjükben bizonyos tápanyagok hiányosak. Alultápláltság esetén is az anyatej az anya tartalékából kap tápanyagokat, hogy megfeleljen a gyermek igényeinek.
A tej mennyiségének növeléséhez nincs nélkülözhetetlen élelmiszer sem. A tejtermelés mennyisége csak a csecsemő szívásától függ, és a szabad kereslet garantálja, hogy a kicsi megkapja, amire szüksége van.
Az anyatej tehát a legjobb táplálék a gyermek számára, és összetételének és termelésének megváltoztatásával fokozatosan alkalmazkodni fog a különböző igényekhez.
Ízesített anyatej
Megfigyelték azonban, hogy sok nő gyakran megváltoztatja étrendjét vagy korlátozza az ételek szoptatását, a félelmek alapján, a legtöbb esetben alaptalan. Ezen ötletek némelyike támogatott, de sok más nem.
Például jelentős, hogy a legtöbb országban és kultúrában bizonyos ételek tilosak a szoptatás alatt. A vicces dolog az, hogy ezek eltérnek attól az országtól függően, amelyben tartózkodunk. Így az anyák bizonyos kultúrákban korlátozzák az eper fogyasztását szoptatás alatt, mások a fokhagymát, a borsot vagy a káposztát. A lista hosszú és heterogén, és az elfojtásukra vonatkozó érvek elkülönülnek. Mind a mai napig azonban ezeknek az élelmiszereknek az összeférhetetlensége a szoptatással tudományosan nem bizonyított.
Igaz, hogy sok olyan étel van, amely megváltoztatja a tej ízét, mert aromás anyagokat tartalmaz. Néhány zöldség, különösen a spárga, az articsóka, a póréhagyma, a fokhagyma vagy a gyümölcs, például a citrusfélék, erős ízt adnak a tejnek. De ez nem jelenti azt, hogy szisztematikusan el kellene távolítania őket az étrendből, vagy hogy a csecsemő emiatt elutasítja a mellet. Nem minden gyereket zavar ez az íz. Nem úgy mint. Az anyatej további előnye a mesterséges tejjel szemben, hogy az íze attól függően változik, hogy az anya mit eszik, és ez segít abban, hogy a kicsi megtanulja később kipróbálni az új ételeket és fejlessze ízlését. Amikor ilyen típusú ételt fogyaszt, figyelje meg a baba elfogadását a következő etetés során. Ha úgy gondolja, hogy ez elutasítja a mellet, kerülje az étel bevételét.
Egy másik elterjedt mítosz az, amely a különféle ételeknek tulajdonítja a tej szénsavas hatását, és ezért puffadást vagy kólikát okoz a csecsemőben. Ennek alapján tilos olyan ételeket fogyasztani, mint a hüvelyesek, a saláta, a karfiol stb. Úgy vélik, hogy ezek a gázok miatt az anya átjuthat a tejbe, ezért a csecsemő. Ez nyilvánvalóan hamis. És a magyarázat egyszerű. Az étel gázképződést okoz, mert a bélben erjedve gázokat bocsátanak ki, amelyek nyilvánvalóan nem ugyanúgy jutnak el a vérbe, és sokkal kevesebb tej. A hüvelyesek és a zöldségek elengedhetetlenek az egészséges étrendben, ne korlátozzuk őket.
Szüksége van extra energiára
Természetesen a szoptatás a változás ideje, az új baba gondozásából fakadó kimerültség, az érzelmek és a kételyek ideje, amelyek több energiát igényelhetnek tőled. A megfelelő erőt biztosító egészséges étrend követése elengedhetetlen ahhoz, hogy nap mint nap szembenézzen az újszülöttel. Most az is normális, hogy éhesebbnek érezzük magunkat, éppen azért az energiafogyasztás miatt, amiről beszéltünk, így az étellel való túlzás elfogyasztásának kísértése meglehetősen egyszerű. De ne feledje, hogy a terhesség alatt a szervezete zsírtartalékokat halmozott fel, az esetleges későbbi hiányokra számítva.
Ezek a tartalékok azok, amelyek ellátják a tápanyagokat a tejben. Emiatt, ha terhesség alatt megtartotta az ajánlott súlyt, akkor meglátja, hogy rövid idő alatt, csak szoptatással, helyreállíthatja vonalát. Ha felszedett néhány kilót, akkor az első hetek nem a legalkalmasabbak arra, hogy megpróbáljon megszabadulni tőlük, de a szoptatás segít az előző hónapokban felhalmozódott zsír elvesztésében. A zsír az anyatejben lévő kalóriák 60% -át teszi ki, így a szoptatással súlyának egy részét elveszíti.
A szoptatás során figyelembe veendő óvintézkedések
Bár ebben az időszakban lehetséges és tanácsos mindent megenni, az is ismert, hogy egyes ételek, amelyeket az anya fogyaszt, allergiás reakciókat okozhatnak a csecsemőknél. Nézd meg, elutasítja-e a mellet, vagy nem reagál-e valamivel, miután lenyeltél valamit. Néhány gyermek például a tehéntej allergiájának tüneteit mutatja, anélkül is, hogy közvetlenül kipróbálta volna, egyszerűen azért, mert anyjuk rendszeresen issza. Ha gyanít valamit, távolítsa el, és nézze meg, hogy a gyermek javul-e. Vegye újra, és nézze meg, hogy reagál-e újra. Ha igen, mondja el gyermekorvosának, hogy elvégezhesse a vonatkozó vizsgálatokat.
Úgy gondolják továbbá, hogy a gyógynövényes kezelések során alkalmazott egyes növényi növények károsak lehetnek, ha szoptat. Édeskömény, bazsalikomos kezelések, zsálya stb. Esetén fordul elő. Ha bármilyen kérdése van, ellenőrizze a szoptatással való kompatibilitását a www.e-lactancia.org oldalon
Végül kerülje el vagy korlátozza olyan káros anyagok fogyasztását, mint a koffein, a dohány vagy az alkohol. Bár az anyatejbe kiválasztott mennyiség nem olyan magas, hogy mérgező legyen a csecsemő számára, folyamatos felszívódása káros következményekkel járhat a gyermekben (megvonási szindróma, ingerlékenység, alváshiány stb.). Koffein mellett ne haladja meg a napi 2 vagy 3 csésze kávét.
Alkohol esetében nagyon kis adagokban, a fogyasztás után 30 és 90 perc között jut át a tejbe. Ezért, ha inni fog, tegye meg a nap utolsó italát követően.
A nikotin azonban nem könnyen terjed. A napi 10 vagy 20 cigarettán felüli dohányzás megakadályozhatja a tej megfelelő felszabadulását. Ezenkívül a gyermek közelében történő dohányzás és a füst belélegzésének káros hatásai vannak az egészségére, elősegítve a légzőszervi megbetegedések megjelenését.
Érdekelheti:
A TodoPapás kifejlesztett egy dózisszámolót a mesterséges táplálkozáshoz, amely ajánlást ad arra, hogy a csecsemő mennyi tejet fogyasszon életkorának megfelelően. Ez csak ajánlás, mivel a legújabb tudományos tanulmányok azt sugallják, hogy a csecsemőket igény szerint táplálják.