Ismerje a focizás előnyeit a szív számára
5 gyakorlat naponta, tornaterem nélkül

Szerző: Egészségügyi és kardiológiai írás

szív

Tudjuk, hogy a testmozgás néha kissé időigényes folyamat, és a legtöbb esetben sok beteg lustának érzi magát, ha testmozgás céljából edzőterembe jár. Ebben az értelemben olyan dinamikával kell kezdenie, amely lehetővé teszi a szív megerősítését és a szív- és érrendszeri egészség gondozását; egy olyan gyakorlat, amelyet talán nem tudtál, a tánc.

A táncnak számos előnye van nemcsak a szíve, hanem az egészségi állapota szempontjából is. Amint azt az American Heart Association bizonyítja, ez a szervezet napi táncprogramot javasol, vagy legalább hetente néhányszor, mert ez jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot.

Milyen előnyökkel jár a tánc az emberi test számára?

  • Gyakorolja a lábakat és a karokat.
  • Aktiválja a vérkeringést.
  • Csökkenti a testtömeget, elkerülve a túlsúlyt és az elhízást.
  • Aktiválja az önbecsülést.
  • Csökkentse a stresszt.

Számos kardiológus és az orvosi szakterület szakembere javasolja, hogy a szívelégtelenségben szenvedő betegek folyamatosan gyakorolják a táncot, mert ez lehetővé teszi a kezelés nagyobb betartását az általuk szenvedett betegség enyhítése érdekében.

Hasonlóképpen, ha olyan ember vagy, aki még mindig nem szenved szívbetegségben, és erősíteni akarod szívszervedet, és ami még rosszabb, lusta vagy edzőterembe járni fizikai aktivitás céljából. Javasoljuk, hogy menjen ki és táncolja kedvenc zenei műfaját.

A legjobb dolog ebben a gyakorlatban az, hogy egyedül, párként, csoportosan és bárhol megteheti, akárcsak egy társasági eseményen, otthon a Zumba vagy a Pilates rutinját követve, vagy ahol csak akarja. Az első ajánlás, hogy megkérdezze kardiológusát vagy szakorvosát, hogy lehetséges-e az Ön állapota számára ennek a tevékenységnek a gyakorlása, a legbiztonságosabb az, hogy zöld utat adnak Önnek. Ebben az értelemben nincs mentség arra, hogy elhanyagolja a szívét, kimenjen táncolni és életet adjon a szívének.