A fizikai aktivitás a vérnyomásszint jelentős csökkenését okozhatja
- Paola ruiz
- 2018.12.28
- 13:47 óra.
Miután diagnosztizálták magas vérnyomás vagy magas vérnyomás, Az első dolog, amit javasolunk, az egészséges szokások gyakorlati rutinként történő alkalmazása. Azonban mennyire hatékony a testgyakorlás a vérnyomás csökkentésére és hogyan hasonlítja össze hatását a gyógyszerekkel?
Egy kutatócsoport szerintLondoni Közgazdaság- és Államtudományi Iskola, a testmozgás csökkentheti szisztolés vérnyomás, hasonló a drogokhoz vérnyomáscsökkentő.
Gyakorolja a vérnyomás csökkentését
A tanulmány során azt találták, hogy az emberek magasabb a magas vérnyomás kockázata hogy bemutatták szisztolés vérnyomás Legalább 140 Hgmm nyomásszint jelentősen csökkent. A csökkenés átlagosan 8,96 Hgmm volt, összehasonlítva a gyógyszerével.
A British Journal of Sports Medicine értékelte a különböző típusú gyakorlatok eredményeit. Beleértve a kardió, erősítő edzés, valamint a különböző intenzitások.
Ebben az értelemben a tudósok felfedezték, hogy mindenfajta testmozgás, még az alacsony intenzitású is, képes előnyöket nyújtani az emberek számára magas nyomású.
A szakértők azonban elismerik, hogy ez a gyógyszerszerű hatás 55 évesnél idősebb embereknél nem lehetséges. Ez azért van, mert artériák az életkorral merevebbé válnak. Tehát ebben a korosztályban a betegeknek testmozgás és gyógyszer kombinációját kell elvégezniük.
- Gyakorlat az otthoni fogyáshoz FÓRUM Karcsúsítás - gyors karcsúsítás - fogyókúra étrend - fogyás
- Mi a legjobb idő a napban a testmozgásra és a fogyásra Sanissima
- Hogyan lehet motivált a fogyásra és a testmozgásra - a legjobb tippek!
- A futás nem a legjobb gyakorlat a TN fogyásához
- Hogyan lehet fogyni étrend és testmozgás