Ennek az olasz ételnek a megkóstolása nehéz feladat, mivel úgy gondoljuk, hogy meghízik
A Mediterrán Neurológiai Intézet szakemberei egy tanulmányban tisztázták, hogy a súly növekedését nem a tésztafogyasztás határozza meg, és hogy az emberek többsége extrém étrendet követ el, ugyanazokat kihagyva.
Viszlát a mítosztól: a tészta nem hizlal
„A résztvevők antropometriai adatait és étkezési szokásaikat elemezve azt tapasztaltuk, hogy a tésztafogyasztás, ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, nem jár a testsúly növekedésével. Ellenkezőleg: adataink azt mutatják, hogy a tésztafogyasztás egészségesebb testtömeg-indexet, kisebb hasi kerületet és jobb derék-csípő arányt eredményez ”- magyarázta George Pounis.
Ez a tanulmány a mediterrán étrenden alapszik a tésztával együtt, és megerősíti, hogy valóban csökkenti az általános elhízást, például a hasi elhízást. Éppen ezért, amikor étkezésről beszélünk, nem helyes azt állítani, hogy ez az adott étel hízik, többé-kevésbé egészséges.
még szintén kedvelheted
„A tésztát gyakran korlátozó tényezőnek tekintik, ha fogyókúrás étrendet követnek. Van, aki teljesen kizárja az étkezéséből. E kutatás fényében elmondhatjuk, hogy ez nem a helyes hozzáállás. Az olasz mediterrán hagyomány alapvető összetevőjéről beszélünk, és nincs ok nélküle. A tanulmányból, valamint a Moli-sani és az INHES projektekben már megjelent más tudományos munkákból fakadó üzenet az, hogy a mediterrán étrendet követve, a fogyasztás mértékében és minden elemének változatosságában a tészta a primis az egészség előnyt jelent ”- jelentette ki Licea Lacoviello .
Mi a mediterrán étrend?
Az ajánlja a vörös hús, édesség, tojás és vaj fogyasztásának abbahagyását. Sokféle ételt tartalmaz, például zöldségeket és hüvelyeseket, gyümölcsöt, halat, fehér húst, tésztát, rizst és dióféléket, valamint az étkezés közbeni mértékű borfogyasztást és az olívaolaj folyamatos használatát.
Tehát nincs többé kifogásod, sajnálkozás nélkül ehetsz tésztát.
Hírlevél stílus
Elolvastam és elfogadom a felhasználási feltételeket, valamint az adatvédelmi irányelveket
- A tészta vagy a főtt rizs fogyasztása elhízik az Off-Topic ›El rincón del eoliano címen
- Számolja ki a kalóriákat az iPhone - Honduras Style Magazine segítségével
- A tészta fogyasztása még éjszaka sem hízik meg
- Az orvosok szerint olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek csökkentik a koronavírus fertőzés kockázatát
- Éjszakai szénhidrátfogyasztás hízik