A jó alváshoz és a fogyáshoz először azt kell figyelni, hogy mit eszünk, főleg, 18 órától, mivel ekkor kezd lassulni az anyagcsere. A a nap utolsó étkezése az, ami végül meghatározza, hogy hízik-e vagy lefogy. Vigyázz, a nap hátralévő része is számít, vagyis ebédidőben nem tölthetsz fel szénhidrátot, és azt gondolhatod, hogy keveset fogyasztva leadhatod a plusz kilókat .
Az egész tojás remek lehetőség a fogyáshoz. Noha az utóbbi években nagyon gyalázták őket, új tanulmányok azt mutatják, hogy nem befolyásolják a vér koleszterinszintjét, és nem okoznak szívrohamot, ahogy azt állították.
A tojás a fogyás egyik legjobb étele, mivel fehérjében, egészséges zsírokban gazdag, növeli a teltségérzetet és nagyon alacsony a kalóriatartalom
Túlsúlyos nőknél végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a tojás fogyasztása növeli a teltségérzetet, és a résztvevőket kevesebbet eszik a következő 36 órában
„A szorongás és a stressz sok embert késő este, vacsora után eszik. Most már tudjuk, hogy van egy tökéletes étel ezekre az alkalmakra »
Tojások lefekvés előtt, és vacsorára?
Ha a jól aludás mellett a fogyás célja is, nem csak lefekvés előtt kell figyelnie, mit eszel, hanem azt is, hogy mit eszel vacsorára
Segítesz nekünk egy jobb világ felépítésében?
- A kenyér fogyasztása étrendben a fogyáshoz segít megfelelni annak
- A sok gyümölcs elfogyasztása hízik vagy segít a fogyásban; gyönyörű
- Egyél jól, élj jobban - Canal Salud Grupo IMQ
- Együnk mindenből, jó erőforrás a fogyáshoz
- A túl sok tojás fogyasztása szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet - derül ki a megerősített tanulmányból