- Miért van a napi ingadozásom a súlyomban?

kiló között

Kérdés, hogy azok a betegek, akik fogyókúrás táplálkozási programot követnek, gyakran felteszik nekem.

A súly a nap folyamán változhat kiló és másfél kiló között. Számos tényező befolyásolja:

  • A folyadékok Ezek a nap folyamán változnak, attól függően, hogy milyen tevékenységeket végez, mit eszel és mit iszik. Ha tornázik, akkor a verejték miatt veszít a vízből. Éppen ellenkezőleg, magas nátriumtartalmú ételek és italok fogyasztása, a túlzott szénhidrátfogyasztás ellenkező hatást eredményez, és folyadékok megtartását eredményezi.
  • Béltartalom: Az a tény, hogy kiürítették vagy sem, mielőtt a mérlegre léptek volna. Ezenkívül, ha székrekedésben szenved, akkor a folyadékretenció nagyobb.
  • Gyógyszerek: Hosszan tartó kezelés bizonyos gyógyszerekkel megváltoztathatja a súlyt. Egyesek növelik az étvágyat, mások visszatartják a folyadékot, mások újraelosztják a testzsírt.
  • Menstruáció: napokkal az időszak előtt és az időszak alatt a súlya egy és két kiló között változhat. A folyadékvisszatartás miatt dagadtnak érezzük magunkat, és enyhe súlygyarapodáshoz vezetünk.
  • A tény mérlegelje magát különböző mérlegeken, vagy helyezze a mérleget egy másik felületre, viseljen különféle ruhákat minden súlyban ...

Amint látni fogja, a súly nem mond mindent.

Támogatom a napi súlyt, amikor táplálkozási fogyókúrás programot hajtanak végre, mert ez mindig segít megismerni a testünk működését, a szokások megváltoztatását és hatásosabbá tételét a súlymérésért és egészségi állapotunkért.

Ehhez azt javaslom, hogy felkeléskor mindig mérje meg önmagát üres hólyaggal, és ha lehetséges meztelenül, vagy mindig ugyanazon ruhában és a mérleget ugyanazon a felületen helyezze el, mindig hasonló helyzetben legyen és elkerülje a napi súlyingadozásokat, lehetséges.

Véleményem szerint azok, akik napi szinten mérlegelik magukat, nagyobb eséllyel érik el céljaikat, és ha elérték, akkor idővel fenntartják azokat.

Viszont ha a skála által elmondottak olyan hatással vannak rád, hogy az bedobhatja a törülközőt, akkor ne tedd. Kövesse tervét, és hetente mérlegelje magát, vagy még jobb, mérlegelje magát táplálkozási tanácsadójának konzultációján, amely ráadásul más értékeket is megmutat, amelyek megbízhatóbb módon tárják fel a haladást.