Összegzés
A legjobb test soha véget nem érő keresése évente virágzik a táplálékkiegészítők üzletében.
A tonalinin egyike azoknak a kiegészítőknek. Konjugált linolsavat (CLA) tartalmaz, és az ügyvédek szerint gyorsan zsírégethet, miközben megőrzi és finomhangolja az izomerőt és -formát.
De bár online megtalálhatja a Tonalint és a legtöbb kiegészítő üzletben, a CLA és a Tonalin előnyeit bemutató kutatás nem olyan könnyen elérhető.
Mi a CLA?
A CLA egy természetes többszörösen telítetlen zsírsav, amely megtalálható a húsban és a tejtermékekben. Az elmúlt években népszerű étrend-kiegészítővé vált.
A zsír, amelyet teste nem használ fel energiához, a zsírsejtekbe szállítja a lipoprotein lipáz enzim segítségével. A CLA állítólag csökkenti ennek az enzimnek a szintjét, és zsírt juttat az izomsejtekbe, ahol energiára használják. Elméletileg ez elősegíti a fogyást, növeli az izomerőt és javítja a megjelenést.
A Tonalin azt állítja, hogy a rendelkezésre álló legjobb minőségű CLA-kiegészítő, és sáfrányolaj-kivonatból készül.
Lehetséges mellékhatások?
Érkárosodás
Olasz tanulmány szerint a CLA hosszú távú érkárosodást okozhat.
Jelentősebb döntés Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság elutasította azt az elképzelést, hogy a CLA és a csökkent testzsír-tömeg összefügg, ehelyett felhívta a figyelmet a rendelkezésre álló korlátozott adatokra és az érfunkcióra gyakorolt potenciálisan negatív hatásokra.
A májzsír növekedése.
Összehasonlító áttekintést végeztek 64 vizsgálatban egerekkel, patkányokkal, hörcsögökkel vagy emberekkel, amelyek a CLA máj steatosisra gyakorolt hatására, valamint a máj és a zsír zsírok metabolizmusára összpontosítottak.
Kutatások kimutatták, hogy a CLA okozta a májzsír legnagyobb növekedését egerekben, majd patkányok és hörcsögök követték. Az összehasonlító áttekintés nem mutatott bizonyítékot arra, hogy a CLA ugyanolyan hatást gyakorolt volna az emberekre is.
Van bizonyíték arra, hogy működik?
Egy holland tanulmány szerint a CLA nem olyan előnyös, mint azt egyes állítások sugallják.
A zsírvesztésre gyakorolt hatása szerény. A tanulmány azt is sugallja, hogy a CLA segíthet az izomtömeg megőrzésében a fogyás során az elhízott embereknél, de a tanulmányi eredmények következetlenek voltak.
Összességében a tanulmányok azt a következtetést vonják le, hogy a CLA nem működik olyan jól, mint egy zsírégető.
Van-e valamilyen előnye a CLA-nak?
Bár számos tanulmány azt sugallja, hogy a CLA azoknak az embereknek kedvez, akik fogyni szeretnének, a hatások legfeljebb szerények. A bizonyítékok nem következetesek.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság arra a következtetésre jutott, hogy további bizonyítékokra van szükség, mielőtt határozott kijelentéseket lehetne tenni.
Nem biztonságos azt feltételezni, hogy a Tonalin vagy bármely CLA-kiegészítés jelentős súlycsökkenést vagy az izomdefiníció javulását eredményezi.
- Smooth Move Tea Review Fogyás, előnyök és mellékhatások - egészséges életmód
- Egészség 7 módja a motiváció megőrzésének az egészséges életmód kiválasztásakor
- A kihajtott szemek és hüvelyesek egészséges, egészséges életmód
- Átlagos méretű zsíros hüvely, vulva típusok, testmozgás és egyebek - egészséges életmód
- Fogyhat jógatípusokkal, gyakorlatokkal és egyebekkel - Egészséges életmód