Nagyon sok olyan tendencia létezik, amelyek megpróbálják segíteni a súlygyarapodás elleni küzdelmet. Rengeteg kereskedelmi étrend van, amely drága, de legalább működik.

tudomány

Ugyanakkor az a fontos tendencia, amelyet a Pittsburghi Egyetem Oktatási Egyetem Egészségügyi és Fizikai Aktivitási Tanszékének kutatói különösen hatástalannak tartottak, fizikai aktivitás nyomkövetők.

Az oldal tartalma

TANULMÁNYOZÁSA:

A NASA kutatói 24 hónapos vizsgálatot végeztek két csoporttal:

  1. a testmozgás nyomkövetők használata egy fogyókúrás viselkedési programmal együtt;
  2. a másik csoport csak a viselkedési súlycsökkentő programot tartotta be.

Minden résztvevő alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatott, az előírt fokozott fizikai aktivitással rendelkezett, és részt vett az egészségre és a táplálkozásra vonatkozó csoportos terápiás foglalkozásokon.

Az első hat hónap után a résztvevőket ismét két alcsoportra osztották: az egyik havonta követte a csoportos terápiás foglalkozásokat, a másik pedig az étrendjük és a fizikai aktivitásuk ellenőrzésére szolgáló eszközt kapott.

Azt találták, hogy a testmozgás nyomkövetővel nem rendelkező résztvevők az időszak végén a testsúlycsökkenés (6 kg) előnyeinek majdnem kétszeresét mutatták, mint azok, akik. És ez sok!

KÖVETKEZTETÉS:

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok az eszközök, amelyek visszajelzést adnak a fogyás előrehaladásáról, kevesebb előnyt kínálnak, mint a hagyományos módszerek. Nem biztos, hogy magukban foglalják az egészséges életmód elveinek betartását, amely minden fogyókúrás program legfontosabb szempontja.

„Bár a viselhető eszközök használata jelenleg a fizikai aktivitás - napi mérések vagy edzés közben elégetett kalóriák - figyelésének népszerű módja, eredményeink azt mutatják, hogy ezek hozzáadódnak a fogyás viselkedési terápiájához, amely magában foglalja a fizikai aktivitást és a csökkentett kalóriabevitelt. nem javítja a fogyást vagy a fizikai aktivitás iránti elkötelezettséget. Ezért ebben az összefüggésben ezeket az eszközöket nem szabad olyan súlykezelő eszközöknek tekinteni, amelyek felváltják a hatékony viselkedésterápiás csoportokat a fizikai aktivitás és az étrend szempontjából. "- mondta John Jakicic, a tanulmány vezető kutatója, a Pitt Egészségügyi és Fizikai Aktivitási Osztályának elnöke.