Az egészség szempontjából, vagy a médiában és a közösségi hálózatokban megmutatott sztereotípiák miatt sokan gyors megoldásokat keresnek a viselkedés megváltozásával járó problémákra. Carolina Cordingley táplálkozási szakember mesél nekünk a mágikus megoldások veszélyeiről.

2020. szeptember 5., szombat

veszélyei

Az elhízást krónikus betegségnek tekintik, és mint ilyen, hosszú távú kezelést igényel, mint ezen jellemzők bármely más patológiája, például cukorbetegség, magas vérnyomás stb. Ha figyelünk ezekre a feltételekre, tudjuk, hogy a gyógyszeres kezelések hosszú távúak, és mindig együtt járnak az életmód és az étrend változásával. Ezt figyelembe véve gondolkodjon el az elhízás és a túlsúly kezelésének csökkentéséről bizonyos termékek, például tabletták és/vagy porok pillanatnyi bevitelével, vagy rendkívül alacsony kalóriatartalmú vagy disszociált diéták végrehajtásával anélkül, hogy megváltoztatná az életmódot és az étrendet, várva a mágikus megoldást, lehetséges hosszú távú kudarchoz vezethet.

Ha referenciaként vesszük az argentin lakosság számára elvégzett legfrissebb nemzeti kockázati tényezők felmérésének eredményeit, akkor azt látjuk, hogy a lakosság nagy százaléka szenved túlsúlyos vagy valamilyen mértékű elhízásban. Ezenkívül az előző méréssel összehasonlítva körülbelül 10% -os növekedés volt tapasztalható mindkettőben.

Argentínában jelenleg csak 3 gyógyszer engedélyezett az elhízás (akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at) és a túlsúly (akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 27-et, és társított társbetegség, például cukorbetegség, artériás magas vérnyomás, hipertrigliceridémia, hiperkoleszterinémia stb.). Ezeket a gyógyszereket egészségügyi szakembernek kell előírnia, és vény nélkül kell kiadni őket.

Az ANMAT nem hagyja jóvá a piacon létező összes alternatív terméket az elhízás vagy a túlsúly súlyosságának kezelésére alkalmas társbetegséggel, valamint jelenleg bizonyos korlátozó/disszociált étrendekkel, de mindkettő létezik ... túl sok!

Az elmúlt években a tabletták, porok és/vagy rendkívül alacsony kalóriatartalmú vagy disszociált diéták használata a fogyás érdekében annyira elterjedt, hogy lehetővé tenné számunkra, hogy ennél a "megoldások" iránti kereslethez képest nagyobb kínálatot vonzunk le.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a forgalmazott termékek némelyike ​​nemkívánatos mellékhatásokat vagy káros hatásokat okozhat, és sok esetben hátrányos hatást gyakorol az őket fogyasztók egészségére, bizonyos összetevőik miatt. Ugyanez történik bizonyos étrendekkel, amelyeket a gyors fogyás kapcsán népszerűsítenek.

De nézzük meg, mi történik agyi szinten azoknál az embereknél, akik úgy döntenek, hogy elkezdenek fogyasztani bizonyos termékeket a fogyás érdekében, amelyeket nem az ANMAT hagyott jóvá (amelyeket tömegesen értékesítenek); vagy olyanokkal, akiket nagyon korlátozó vagy disszociált étrendnek vetnek alá.

Leonardo Arroniz, a pszichológia főiskolája (MN 47335) elmagyarázza, hogy a tökéletes test iránti megszállottság vagy az egyszerű és gyors fogyás sok ember céljává vált, amelyet a hálózatokon keresztüli állandó expozíció fokozott. A "tökéletes" test birtoklása azonban szubjektív kérdés, és a társadalmi, reklám- és időszaki változók által befolyásolt konstruált elvárások egyike. Ha különböző modellekkel mutatunk be számunkra modelleket, az még nem jelenti azt, hogy egészséges testünk legyen. Sokan tabletták, porok használatához folyamodnak, vagy bizonyos diétáknak vannak kitéve mágikus megoldásként a kívánt test elérése érdekében, anélkül, hogy szem előtt tartanák, hogy az egészséges testalkat felé vezető útnak a megfelelő étkezési szokások és életmód kialakításával kell kezdődnie.

Hasonlóképpen, Arroniz úr ezt támogatja azzal, hogy kijelenti, hogy az agyat az energiamegtakarítás elve irányítja, és a szokások megváltoztatása vagy életmódunk megváltoztatása az agy szerkezetátalakítását és ezért energiapazarlást jelent.

Ebben az értelemben az agy hajlamos ellenállni, és a halogatás ötletei megjelennek, ami egy olyan cselekvés vagy helyzet elhalasztása, amelyet meg kell oldani, bojkottál, amelyet az idegi áramkör hoz létre, hogy az állapot ne változzon. Ezért a "mágikus megoldás" bizonyos termékek bevitelével vagy bizonyos étrendek végrehajtásával megfelelő magatartásnak tűnhet az új egészséges szokások elhalasztása érdekében, amelyek agyi energiát igényeltek.

Figyelembe véve, hogy ez a szakember mit fogalmazott meg, és mit láthatunk az irodában, előbb-utóbb ez a művelet, amely elhalasztja azt, amire figyelnünk kell, nyilvánvalóvá válik azokban az emberekben, akik egy ideig mágikus megoldásokat kerestek a fogyás érdekében. Feltűnően feltűnő a különféle varázstermékek vagy diéták kipróbálásának visszaesése, amelyek súlycsökkenéshez vezetnek.

Ezzel kapcsolatban Arroniz kifejti, hogy a "több ugyanaz" jelenség tipikus példa az úgynevezett "Változás 1" -re, amely abból áll, hogy ugyanazon kísérletet ismételten alkalmazzák egy megoldásra, annak ellenére, hogy nem kapják meg az eredményeket. Kívánatos, ehelyett megkérdőjelezni azt a viselkedést, amelyet a probléma megoldására alkalmaznak, ahol az egyén abból a mentális előfeltevésből indul ki, hogy ez a viselkedés helyes. Ami azt illeti, hogy miért nem sikerült elérni a kívánt eredményt, az az, hogy "nem alkalmazták kellő intenzitással", ezért egy ideig elhagyja ezt a viselkedést, vagy a következő kísérletben fokozza azt.

Következésképpen azt jelzi, hogy a tanulás képessége összefügg a második rendű változással, más néven "Változás 2" -vel. Ebben a szakaszban a rendszerek képesek minőségi variálásra, és sokkal jobban képesek alkalmazkodni a környezetük változásaihoz.

Ezeknek a változásoknak van egy lehetséges magyarázata, amely abban rejlik, amit úgynevezhetünk "varázsidőknek", ahol a bennünk mozgó érzelmek arra késztetnek bennünket, hogy cselekvéseket akarjunk végrehajtani. Ekkor következik be a dopamin nevű hormon szekréciója, így már el is képzelhetjük magunkat, hogy elvégezzük a cselekvést, és ez alkotja azt a fázist, amikor "tökéletes" testre vágyunk, vagy egyszerűen lefogyunk.

Amikor cselekszünk, például pirulákat, porokat szedünk vagy disszociált étrendet hajtunk végre, az adrenalin és a noradrenalin olyan anyagok vesznek részt, amelyek mozgásba hozzák a testet, azzal a céllal, hogy felkészüljenek a cselekvésre. A műveletet örömérzéssel díjazzák a végén vagy közben, azonnali eredményekkel jár például folyadékvesztés miatt.

Végül, miután a művelet befejeződött, a jutalomkör megelégedettséggel zárul: az illető lefogyott. Amikor elértük ezt a pontot, megjelenik a szerotonin, egy hormon, amely összefügg a hangulatunkkal és azzal a vágyal, hogy újra ugyanazt az élményt éljük meg. A megelégedettségnek köszönhetően, amikor megjelenik egy jel, amely aktiválja a vágyat, az alany hajlamos megismételni a műveletet, ezért továbbra is termékeket fogyaszt vagy varázslatos diétákat folytat, de nem változtathatja meg szokásait.

A Lic. Arroniz által bemutatott helyzet, amint az ember bezárja ezt az elégedettségi kört, sok helyzethez vezethet, és az egyik az úgynevezett "visszapattanó hatás". A jelenség akkor következik be, amikor valamilyen oknál fogva abbahagyják ezeknek a termékeknek a használatát, vagy elhagyják az étrendet, és az ok egyértelmű: nem változtattak semmilyen életmódot vagy étrendet, és a mágia megszűnt mágia és csodálatos lenni.

Általában ez a hatás elősegíti a lefogyott súly helyreállítását, és sok esetben a kezdetinél nagyobb súlygyarapodást. Ez általában frusztrációt és sok szorongást kelt az emberekben. Az étrend rendezetlensége ismét megjelenik, és kémiai úton próbálják meg újra, visszatérve a tabletták/por használatához vagy a "mágikus étrend" megvalósításához, mivel az agy egy bizonyos ponton elégedettséget tanúsított ezekkel a cselekvésekkel és ezért a ciklussal. . Amit tehát mindig elkerülünk, az az új szokások kialakítása, amelyek egészségesek. És újrakezdjük azzal a ciklussal, amelyben az ember bizonyos kényelmetlenséget szenved önmagával, hogy a varázslat segítségével könnyedén lefogyjon, majd a kényelmetlenség, a frusztráció és a szorongás állapotába kerüljön.

Fontos megjegyezni, hogy a társbetegséggel összefüggő elhízás vagy túlsúly kezelésére jelenleg jóváhagyott 3 gyógyszer egyike sem hatékony, ha az őket szedők életmódjában nem hajtanak végre változásokat, például az egészséges táplálkozási tervet. a kalóriakiadások és a meglévő társbetegségek, hozzáadva a fizikai aktivitás rutinjához.

Az elhízás az egyik legnagyobb egészségügyi probléma, amellyel társadalmunk szembesül. Ezért logikus azt gondolni, hogy az idő múlásával egyre több olyan csodás termék vagy diéta létezik, amely a várva várt fogyást ígéri. Emiatt logikus, hogy növekszik annak esélye, hogy a betegségben szenvedő személy ilyen típusú termékekre vagy diétákra bukkanjon.

A téma szakmai látásmódján túl azok, akik olyan kezelést végeztek, mint amilyeneket életük egy pontjában említettek, tudják, hogy semmi sem varázslatos, és hogy rövid, közép- vagy hosszú távon, ha nem változtattak szokásaikon, hogy egy bizonyos ponton elégedettséget generált, akkor csalódást fog generálni.

Ne kerüljük el, ne halasszuk el, ne alkossuk meg mindazt, ami a közösségi hálózatokon és a televíziós műsorokban megjelenik e téma körül. Kérdezzük meg magunktól a dolgok okát, konzultáljunk a témában képzett szakemberekkel, akik végül is megadják a szükséges eszközöket ahhoz, hogy képesek legyünk létrehozni azt a változást, amelyre egyesek annyira vágynak és vágynak.

Ne feledje, hogy semmi sem csoda, és mindenhez erőfeszítésekre, elkötelezettségre és változásokra van szükség.

Pontosítás: azok a fogalmak, amelyeket gondolnak, az aláíró abszolút felelőssége.