A túrázás minden évben egyre több követőt szerez. Több mint 20 millió rajongóval a gyaloglás a legnépszerűbb sport napjainkban. A jó idő beköszöntével úgy érezzük, hogy külföldön sportolunk, mi a jobb terv, mint egy családi út? Ez minden, amit tudnia kell erről a sportról.
Már tudjuk, mi a séta, mindennap megtesszük, hogy kivigyük a kutyát, dolgozni menjünk vagy vásárolni. De vannak különbségek a sétálás és a túrázás között.
A túrázás olyan szabadtéri sport, amelyet ritkán improvizálnak. Vagyis az első tennivaló a túrázás meghatározza az utat Mi fog történni, és elengedhetetlen, hogy mindegyik szintjétől függően tegyük: természetesen figyelembe kell venni a távolságot, de figyelembe kell venni a szakasz egyenetlenségeit, maximális magasságát, nehézségi szintjét és az időjárási viszonyok.
Figyeljen a táblákra, hogy ismerje az útvonal nehézségeit. Van egy színes jelölési rendszer: a cél az, hogy a túrázót egy útvonal mentén vezesse a kényelem és a biztonság garantálása érdekében. Az útvonal jellegétől függően a jelölés változó. A feliratok nemzetközi.
- Távolsági nyomvonalak (SGR, fehérben és pirosban) több napos vagy hetes utazásoknak felelnek meg és egy régiót kereszteznek.
- Féltávú nyomvonalak, (sárga színnel) több órás vagy maximum napi áramköröket javasolnak.
- Helyi ösvények (SL, fehérben és zöldben) általában 10 km, általában pedig nem kevesebb, mint 5 km. Körülbelül 2 óra 30 perces séták.
Melyek a túrázás előnyei?
- Minden közönség számára elérhető. Fiatal vagy idős, ülő vagy sportos, mindenki számára megfelelő. Csak hozzá kell igazítania az útvonalat mindegyik szintjéhez.
- szép. Mindenkinek szól, és nincs semmilyen típusú versenyképesség.
- Antidepresszáns. A túrázás azt jelenti, hogy időt szán. Kapcsolatba lépni a természettel és oxigénellenesíteni magát. Ezenkívül, amikor járunk, a test endorfint, wellness anyagokat bocsát ki.
- Kiváló az egészségre. A járás azt jelenti, hogy a szív- és érrendszeri, az osteoarticularis és a légzőrendszert kockázat nélkül dolgozzák fel, és ennek következtében megnő az izomtömeg, lassul a csontvesztés, jobb a pulmonalis szellőzés és javul a szívműködés.
- Karcsúsító. Bár az erőfeszítés nem túl intenzív, órákig tart. Eredmény: nemcsak a kalóriákat égetik el (300-tól 800 Kcal/h-ig a sebességtől és az egyenetlenségektől függően), hanem körülbelül 45 perc elteltével a test zsírégetést is égetni kezd.
A túrázásnak különböző módjai vannak:
- Autonóm módon, legalább egy napig. Útvonalak megtalálásához megtudhatja a speciális sajtót, útmutatókat, helyi kiadványokat (egyesületek, városházák ...) vagy az interneten.
- Egy klubban. Sok klub szervez kirándulásokat és kirándulásokat. Ellenőrizze a régiójában lévőket, hogy élvezhessék a csoportos túrázást.
Mi kell túrázni?
Speciális lábbeli: Alapvető fontosságú, mivel az egész út során meg kell védenie a lábunkat. Jól tapad a talajhoz, garantálja a boka tartását, védi a nedvességtől, elnyeli az ütéseket és nagyon kényelmes. Ehhez a lábujjhüvelyben puha és gumi résznek kell lennie, amely megvédi a lábunkat, ha akadályra vagy útra lépünk, és egy másik megerősített rész hátul. A talpnak ellenállónak kell lennie, és elegendő tapadást kell biztosítania ahhoz, hogy nedves talajon is elkerüljük a megcsúszást vagy megcsúszást.
Két olyan modellt találtunk az Amazon-on, amelyek megfelelnek ezeknek a jellemzőknek, egy olcsó verziót, és egy magasabb árat és teljesítményt nyújtó modellt:
Ezek túracipő a The North Face-től Vízállóak és nagyon nedves területeken járhatnak. Tapadásgátló talpja még meredekebb szakaszokban is maximális tapadást nyújt, tapadást és tartósságot nyújt. Gore-Tex-ből készülnek, lehetővé teszik a lábad számára a lélegzést, de megakadályozzák a víz behatolását a csomagtartóba. Ezek az optimális minőségű csizmák igényes túrázók számára, akik magas szintű útvonalakon rendelkeznek tapasztalatokkal.
Ha keres egy lábbeli az egyszerű utakhoz Ez garantálja a minőséget, a támogatást és a tapadást anélkül, hogy sok pénzt kellene befektetni. Ezekre a Reebok csizmákra vágyik. Kifejezetten túraútvonalakhoz készültek, így megfelelnek a speciális csizmákra vonatkozó követelményeknek. Több mint elegendőek lesznek alacsony vagy közepes nehézségű útvonalakhoz, és az áruk az egyik legalacsonyabb, amelyet az ilyen típusú lábbelik piacán talál.
Alkalmazott hátizsák: Mérete attól függ, hogy milyen felhasználást szeretnénk adni neki: 30 és 40 liter között egy napig és 50 és 70 liter között több napig. Nagyon fontos, hogy kimenés előtt jól elosztjuk a súlyt. A túrázó hátizsákokat könnyűségük és vízállóságuk jellemzi.
létezik technikai hátizsákok, amelyek minden szükségeset kínálnak Bonyolult útvonalak esetén azonban mások kínálják az egyszerű vagy közepes nehézségű útvonalak elvégzéséhez szükséges alapvető jellemzőket, sokkal alacsonyabb áron. Két különböző árú lehetőséget kínálunk Önnek, hogy kiválaszthassa az igényeinek leginkább megfelelő túrázó hátizsákot.
A Vaude az egyik vezető túraeszközökre szakosodott márka. Ezt a hátizsákot kifejezetten arra tervezték, hogy teljes kényelmet kínáljon az útvonalai során, legyenek azok alacsony, közepes vagy magas nehézségűek. Az Aeroflex Easy Adjust felfüggesztésnek köszönhetően a hátulja folyamatosan szellőződik. A hátizsák súlya mindössze 1080 g, és fenntartható, környezetvédelmi szempontból felelős anyagokból készül. Igényeinek megfelelően kiválaszthatja a kapacitást.
Ha inkább egy alaposabb hátizsákot szeretnél, közepes vagy alacsony nehézségű rövid utakhoz alkalmas, ezt ajánljuk a Pokarla márkától. 35L űrtartalmú, összecsukható, de robusztus. Nedvesség- és szakadásálló méhsejt nejlonból készül. Pántjai a maximális kényelem érdekében állíthatók és sok zsebbel rendelkezik, hogy tökéletesen eloszthassa a hajat és tárolhassa minden holmiját.
Egyéb hasznos kiegészítők az útvonalakhoz
Kihúzható oszlopok- Igényes, egyenetlenségekkel járó útvonalakhoz a teleszkópos oszlopok segíthetnek a nehéz szakaszokon történő előrelendítésben. Ezek sík talajra, sáros talajra, hegyekre vagy nedves területekre érvényesek. Alumíniumötvözetből készülnek, a teljes könnyűség érdekében, egyenként csak 335 gramm tömegűek.
Rozsdamentes acél kulacs: a hegyeken át vezető utakon vízre lesz szüksége, és értékelni fogja, hogy az egész nap friss marad.
Ehhez szerezzen be egy palackot, amely fenntartja a hőmérsékletet, mint ez az Aorin márkától. Erős rozsdamentes acélból készült. Kiválaszthatja a kívánt méretet: 350ml, 500ml vagy 750ml.
Szúnyogriasztó karkötőTermészetes összetevőkből, például citronellából, muskátliból vagy citromfűből készült karkötők nagyon hatékonyan megakadályozzák a kényelmetlen szúnyogok felkeresését túraútvonalai során. 100% -ban biztonságosak, mivel nem tartalmaznak vegyszereket. 72 órán át tartanak, és minden csomag 12 karkötőt tartalmaz.