Ismert, mint vérkeringés a vér szabályos mozgására. Eredeténél a szívtől indul, és a test artériáin keresztül oszlik el. Az ereken keresztül visszatér a szívbe. A vénák, artériák és a szív alkotják az ún keringési rendszer vagy szív- és érrendszeri .
Tartson egy jót vérkeringés rendkívül fontos. A vér felelős a testünk minden részébe történő szállításáért, oxigén, tápanyagok, ásványok sőt leukociták és vérlemezkék is.
Tartalomjegyzék
A vérkeringés típusai
A tudomány különbséget tesz testünkben a keringés különböző típusai között.
- Pulmonális keringés: a szív- és érrendszer azon része, amelyben oxigénhiányos vér oxigénes. A szív jobb kamrájából a tüdőartérián át jut a tüdőbe, és visszatér a már oxigénnel táplált tüdővénán keresztül. Tüdővénák és alveolusok vesznek részt ebben a folyamatban.
- Szisztémás keringés: a szív- és érrendszer része, amely az oxigénnel teli vért a szív bal kamrájából az egész testünkbe viszi. A bal kamrával kezdődik, átmegy az aorta vénájába és végtelen számú vénán, ereken és kapilláris rendszeren keresztül.
- Agyi keringés: az a rész, amely vért juttat az agyhoz. Bár ez a szerv testtömegünknek csak 2% -át képviseli, a véráramlás 16% -át kapja. A vér két belső nyaki artéria és 2 csigolya artéria révén jut el az agyba.
- Vesekeringés: a vesék által igényelt véráramlás is nagyon magas. Becslések szerint ez a teljes összeg 20% -át teszi ki. Különösen fontos ebben az áramlásban a veseartéria, az afferens és efferens arteriolák.
ROSSZ VÉRKERET: TÜNETEK ÉS BETEGSÉGEK
Alapján SEGOB körül 70 Y 80% a 60 év feletti népesség szenved problémák köze van gyenge forgalom Mexikóban . És az igazság az, hogy nagy a felelősség az életmódunkért és a rossz szokásainkért.
Az esetek többségében megakadályozhatjuk. Ehhez figyelnünk kell a következőkre tünet a lehetséges korai felismerése érdekében szív-és érrendszeri betegségek:
- Hideg láb és kéz. Nincs nyilvánvaló oka. Gyakran hideg verejték és páratartalom jelentkezik.
- A lábak és a lábak duzzanata. A lábakat érinti leginkább a gyenge keringés. Ennek oka általában a szívtől való távolság és a vér visszatérésének nehézsége.
- Fájdalom és fáradtság a lábakban. Különösen akkor, ha nincs olyan gyakorlat, amely megmagyarázná a fájdalom eredetét. A kényelmetlenség általában hevesebb, ha ülve maradt, és a nap folyamán fokozódik.
- Zsibbadtság. Általában a rossz oxigénellátás oka a környéken.
- Izomgörcsök. Nincs nyilvánvaló oka.
- Viszketés vagy bizsergés a lábakban. Ez egyértelmű jel a gyenge keringésről a lábakban.
- Folyadék visszatartás. Ha bárhová szorít a testén, és tiszta bemélyedés keletkezik, amely nem azonnal pattan vissza, akkor folyadékot tart vissza.
A Keringési RENDSZER FŐBB BETEGSÉGEI
Nagyon röviden megemlítjük a a keringési rendszer fő betegségei:
- Magas vérnyomás . Mexikóban szenvedik el a leggyakrabban. Ez az artériák szűkülésének vagy érszűkületének oka, és veszélyes vérnyomás-emelkedést okoz.
- Atherosclerosis: az ischaemiák oka. Szívrohamhoz vezethet. Akkor fordul elő, amikor az artéria keskenyebbé teszi a falakat a zsíros anyagok és a koleszterin felhalmozódása miatt. Az áramlási kapacitás szűkülése az öntözés hiányát okozza.
- Miokardiális infarktus . Ezt mi szívrohamnak ismerjük. Akkor fordul elő, amikor elegendő vér nem éri el a koszorúér-kört.
- Lüktetés vagy agyvérzés. Általában a magas vérnyomásban szenvedőket és az ülő embereket érinti. Akkor fordulnak elő, amikor az agyon átfutó ér felszakad és vérzést okoz.
- Pangásos szívelégtelenség . Akkor fordul elő, amikor a szív és a keringési rendszer nem képes elegendő oxigént biztosítani a test számára. Fő tünete a folyamatos fáradtság.
Hogyan javítsuk a vérkeringést?
Hogyan lehet javítani a vérkeringést olyan dolog, ami érdekelne minket megelőzni a problémák fent leírt. Az az igazság, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket mindennapunkban megtehetünk, és amelyek sokat segítenek a fejlődésünkben.
1.- Kerülje az ülő életmódot
Mérsékelt gyakorlatokat végezhetünk. Közepes tempóban járás, úszás vagy kerékpározás nagyban aktiválja a vérkeringést. Ha gyenge a keringése, és nem képzett, ne kezdjen igényes gyakorlatokkal.
2.- Gyakran változtassa meg testtartását
Ha életstílusa vagy munkája hosszú ideig állást vagy ülést igényel, próbáljon óránként 5/10 percig változtatni a testtartásán. Kelj fel, és sétálj rövidre stb.
3.- Javítsa étrendjét olyan ételekkel, amelyek javítják a keringést
A vérkeringés javítása érdekében fontos a rostokban gazdag ételek napi fogyasztása. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák napi ajánlottak. Próbálja meg kizárni az étrendből az összes telített zsírt, és igyon legalább két liter vizet naponta. A helyes étrendben bekövetkezett fő változások elsősorban a test leginkább érintett részeinek a lábak állapotát javítják.,
4.- Gyógyszerek a vérkeringéshez, könnyen nagyon hatékonyak
- Citruslé, például citrom vagy narancs. C-vitaminban gazdag, a keringés legjobb szövetségese.
- A fokhagyma, a zeller és a hagyma segít elkerülni a vérrögképződést. Belefoglalja őket minden étkezésbe.
- Kurkuma. Az egyik legjobb táplálék szövetséges az egész keringési rendszer javítására. Hozzáadhatja a turmixokhoz.
- Hajdina: megerősíti a C-vitamin hatását és elősegíti a keringést.
- Napraforgómag. Olyan aminosavakat biztosít, amelyek elengedhetetlenek a vérkapillárisok megújításához, és amelyek mindig erősek. A salátákat ezzel az extra összetevővel gazdagíthatja.
- Gyömbér: sokat segít a véráramlásban azáltal, hogy folyékonyabbá teszi a vért. Naponta ihat egy teát.
- Alakítsa át mártásait pirospaprikával: elősegíti a lipidek és a szén-dioxid eltávolítását a testünkből, tisztítja és elősegíti a véráramlást. Szinte bármilyen mexikói szószba beletehető.
- Rendkívül hatékony, nem invazív kezelések léteznek. Ez a helyzet pressoterápia . Ez egy olyan módszer, amely azonnal aktiválja a lábak keringését, és előnyös az egész keringési rendszer számára. Ezenkívül nagyon kellemes.
Ban ben CRYOmx Szeretünk a legjobb tanácsokkal szolgálni, és törődünk az egészségével. A belső gondozás önmagunkban sokkal fontosabb, mint valaha. Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy kényeztesse magát.