Gyakran, amikor elmegyünk a diéta Feltesszük magunknak a kérdéseket, hogy mi van, ha iszunk Víz fogyni fogunk, ha viszont ivunk Víz meg fogunk hízni, ha ettől rosszabb emésztésünk lesz, és ezért hizlaljuk, amit eszünk, ahelyett, hogy energia formájában költenénk.

consejo

Mindezek a kérdések annak tudhatók be, hogy sokszor mások mondanak egyet, aztán mások ellentmondanak neki, aztán mások felhívnak egy diéta csoda, amely azt mondja, hogy a fentiek mindegyike teljesen hamis volt stb.

Először is tisztáznunk kell egy dolgot, kezdetben azzal, hogy a víz alkotmányunk alapvető része, mivel a tömeg nagy része Víz És ezért elmondható, hogy ez testünk alapvető eleme. Ezenkívül a víz elengedhetetlen eleme testünk anyagcsere-folyamatainak, ezért semmilyen körülmények között nem nélkülözhetjük.

Ezért itt szeretnénk hagyni nektek néhány igazságot a vízről, hogy tisztázhassátok azokat a fogalmakat, amelyeket tévedhettek vagy összetéveszthettek:

-A Víz nem hízlaló. Valami, amiben nulla kalória van, nem tud meghízni, mert nincs benne semmilyen tápanyag, nincs étel, nincs semmi, amit meg tudnánk emészteni, és energiává vagy zsírgá alakíthatjuk, hogy felhalmozódjon. Ezért a víz semmilyen körülmények között nem tehet kövérré, függetlenül attól, hogy mennyit iszunk. A másik nagy mítosz az, hogy azt mondják, hogy a Víz hizlalni, ha evés közben veszik. Ez azért is teljesen hamis, mert a víz nem tartalmaz kalóriát, ezért nem hízhat meg bennünket. Mindenesetre kielégíthet, mert így teli marad a gyomrunk, és ezért kissé elveszi az étvágyunkat.

-A Víz nem fogy. A víznek nincsenek olyan tulajdonságai vagy tulajdonságai, amelyek miatt fogyna, amikor iszik. Igyon annyi vizet, amilyet csak szeretne, csak víz ivásával nem fog fogyni. A víz önmagában nem égeti a zsírt, azonban igaz, hogy az anyagcsere folyamatokba való beavatkozás nélkülözhetetlen része a zsírégetésnek, vagyis ha hiányzik ez a folyamat, akkor lehet, hogy nem lehet helyesen végrehajtani, amellyel közvetetten hiánya negatívan érintene bennünket, de ragaszkodunk ahhoz, hogy önmagában a víz nem okoz súlycsökkenést.

-A Víz kielégítő hatású. Amikor iszunk Víz Teszünk valamit a gyomrunkba, és megiszunk egy vagy két pohár vizet, ami majdnem megtölti a gyomrunkat, ezért ha teltebb leszünk, kevesebbet fogunk enni, mert kevesebb az étvágyunk, és ez segít a fogyásban, vagyis ha eszünk kevesebb kalória, mint általában normálisan képesek leszünk elégetni felhalmozott zsírlerakódásainkat, hogy energiát nyerjünk onnan.

-A víz segít megtisztítani testünket. Ha kevés vizet iszunk, a testünk hajlamos visszatartani, mert hiányzik a vízünk, ezért testünk visszatartja azt, hogy ne veszítsen vizet, mert elengedhetetlen a testünk számára. Amikor azonban sok vizet iszunk, testünk lehetővé teszi a víz egy részének felszabadítását, és felszabadulásakor sikerül kiszűrni a méreganyagokat és más elemeket, amelyeket el kell dobnunk a testünkből. Ezért nagy mennyiségű víz ivása segít megtisztítani testünket.

-A víz részt vesz az anyagcsere folyamatokban. A víz mind az izomépítő, mind a zsírégető folyamatokban hat, ezért érdekes, hogy ezek a folyamatok azért játszódnak le, mert így az izom helyettesíthetjük a zsírt, és lefogyhatunk, és különösen fogyhatunk, ezért az oka annak, hogy napidíj.

-Ha hajlamosak vagyunk a folyadékok visszatartására, akkor problémánk lehet a vízzel. Ebben az esetben nem az lenne, hogy meghízzunk, mert a víz, mint mondtuk, nem tesz bennünket kövérsé, mert nulla kalóriát tartalmaz, hanem megnövekednénk a térfogatában, mert a testünkben nagyobb mennyiségű víz és ezért a súly is emel minket. Ezért azt mondhatnák az embereknek, akik először visszatartják a vizet, hogy kevesebb vizet fogyasszanak, de természetesen elveszítenénk a sok víz elfogyasztásának előnyeit is. Ezért megoldás az, hogy vizelethajtó elemeket szednek a folyadékretenció ellensúlyozására. Valami olyan egyszerű, mint a teafúziók bevétele segíthet megszüntetni azt a felesleges vizet, amelyet ezek a testek visszatartanak.

-Naponta körülbelül három liter vízre van szükségünk, de ez egy iránymutatás, vagyis nem mindenkinek kell ugyanannyi víz naponta, mert mindenkinek sajátos igényei vannak. Különösen azok az emberek, akik sportolnak, mivel sportolás közben izzadnak és sok folyadékot ürítenek (ami mellesleg a verejték révén bizonyos toxinokat is eltávolít). Ezért az embereknek és a sportolóknak nagyobb vízellátásra van szükségük a testük számára, mivel különben még kiszáradhatnak is.

Röviden elmondható, hogy nem szükséges odafigyelni napidíj akik azt akarják, hogy ellenőrizzük a víz hozzájárulását a testhez. Ha fogyni akarunk, akkor az étrendünkre kell összpontosítanunk, mert ez teszi számunkra a kalóriák hozzájárulását a testünkhöz, és ez okozhat hízást vagy fogyást. A Víz semmilyen típusú kalóriával nem járul hozzá a testhez, és ezért soha nem tehet kövérré. Ha jó egészségre vágyunk, és a jövőben nincsenek problémáink, akkor nem szabad eljátszanunk az ivandó vízmennyiséggel.