Lélegezz, szabadítsd meg az elmédet a stressztől, hallgass a csendre és kapcsolódj ahhoz az önmagához, amelyet a napi rutin elhanyagol.

Tudjuk, hogy az utazás jelenleg különösen nehéz. De a legújabb COVID-19 utazási tippekkel és frissítésekkel együtt továbbra is új tartalommal szeretnénk Önt inspirálni, hogy amikor a világ újra kinyitja kapuit, készen álljon rá.

Botanico Oriental

Miért érdemes most wellness-kirándulni?

Különböző vizsgálatok szerint az emberek legfeljebb 54% -ánál alakul ki poszttraumás stressz-rendellenesség olyan helyzet után, mint a COVID-19 járvány. Az elzárkózás és a bizonytalanság hónapjai nagy hatást gyakoroltak testünkre, és ha nem is veszik észre, az elménkben is. Ha maga a következő vakáció megtervezésének ötlete még több stresszt okoz Önnek, akkor a legjobb megoldás egy olyan wellness utazásra gondolni, ahol teljesen mindent készen áll. Ha odaér, ​​vegye le a cipőjét, nyissa ki az ablakokat, vegyen egy mély levegőt, felejtse el a közösségi médiát, kapcsolja ki a mobiltelefont, az i-Padot és a laptopot. Itt az ideje, hogy a legértékesebb eszközére koncentráljon.

A Globális Wellness Intézet adatai szerint Spanyolország 2019-ben az ötödik helyet szerezte meg a világon az egészség- és wellness-turizmus területén, Európában pedig a német után. Ezért nem szükséges több ezer kilométert megtenni, hogy elménk és testünk megkapja a vágyott pihenést. Szabadtéri tevékenységek, egészséges ételek, ideális helyek meditációhoz vagy sportoláshoz, pihentető fürdők és masszázsok ... Kiválaszthatja a wellness utazás típusát, amely összekapcsolja mindennel, amit a mindennapi életünkben félreteszünk. És a saját tempójában!

Milyenek lesznek a wellness-kirándulások a koronavírus után?

Ha aggódik a biztonsága miatt, amikor wellness-kiránduláson vesz részt, a foglalás előtt vessen egy pillantást az egyes szállodák által hozott intézkedésekre (ezek általában elérhetőek a weboldalukon). A leggyakoribb, amit talál, meglehetősen nyugodt lesz, mivel a vendégek és a munkavállalók védelmére rendkívüli szabályok vonatkoznak. A helyiségek és a közös helyiségek speciális termékekkel történő fertőtlenítése mellett ez az „új normál” magában foglalja a fertőtlenítő cipő szőnyegeket a létesítmény bejáratánál, orvosi ellenőrzéseket érkezéskor, hőkamerákat a bejáratoknál, egészségügyi készlet maszkkal, fertőtlenítő gélt és kesztyű; à la carte reggeli, korlátozott csoportos tevékenység, maszk és kesztyű használata a csapatoknál vagy a foglalkozás korlátozása a képességeik alatt.

Ezenkívül a legtöbb szállodakomplexum rugalmasabbá tette foglalási szabályzatát, lehetővé téve azok büntetés nélküli módosítását akár 48 órával az érkezés előtt, a következő 12 hónap bármely más időpontjára.

Hova kell utaznom, hogy javítsam a közérzetemet a koronavírus után?

Ha Ön is aggódik az ötlet miatt, hogy repülőgépre kell szállnia, hogy élvezhesse a wellness utazását, akkor megvan a megoldás. Hazánkban vannak olyan autentikus paradicsomok, amelyekben leválhatnak a tébolyodó tömegről, és megbékélhetnek belső énjükkel. Íme néhány példa:

YogaFit Ibiza, Ibiza, Baleár-szigetek

Szereti ezt a fizikai és mentális technikát, amely eredetileg Indiából származik? Az Es Figueralban található, a sziget északkeleti partján, ideális enklávé hajnalban a jóga gyakorlásához, gyönyörű homokos stranddal és a híres fenyőerdőkkel, amelyek a lenyűgöző ibizai vidéken terülnek el. A YogaFit kiterjedt területtel és létesítményekkel április és október között 3, 4, 5, 6 vagy 7 éjszakás visszavonulást kínál. Saját naptár alapján készítse el azt, amelyik leginkább megfelel az Ön igényeinek. A jóga mellett fizikai kondicionáló vagy táplálkozási szolgáltatásokat kínálnak, lehetőséget kínálnak a környék dús természetének felfedezésére, vagy egyszerűen masszázsokkal kényeztetik és pihenhetnek a 4 medence egyikében.

A végső visszavonulás, Alicante

A Földközi-tenger partján található The Ultimate Retreat egy komplexum, amelyet a Feng Shui elvei alapján építettek. Edző- és méregtelenítő programjaikat úgy alakították ki, hogy változatos gyakorlatokkal ösztönözzék az elmét és a testet, amelyek elősegítik az anyagcserét, és természetesen megtisztítják azt, lehetővé téve az egészséges fogyást. Műhelyei lehetőséget nyújtanak vendégeinek arra, hogy szakértői csapatától többet megtudjanak az egészségről és a wellnessről. A felszolgált ételek szezonálisak, helyi eredetűek, feldolgozatlanok, és amikor csak lehetséges, organikusak. Luxus szobái jól szigeteltek, így az energiafogyasztás a lehető legkisebb lehet, minden létesítményben intelligens rendszert használva, amely automatikusan lekapcsolja a lámpákat és a sötétség szintjének megfelelően szabályozza őket, csökkentve az energiafogyasztást. Példa a fenntarthatóságra.

Hotel Botanico és az Oriental Spa Garden, Tenerife

"Az egészségünk gondozása nem jelenti azt, hogy abbahagynánk az örömöt", ez a mottója egy másik legkeresettebb helynek, ahol élvezheti a wellness turizmust. A coulant része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek? Természetesen igen. A Hotel Botanico & The Oriental Spa Garden egyik kihívása az, hogy ízletes és eredeti ételeket kínáljon ügyfeleinek természetes, ökológiai és biotermékekkel. Hogyan hangzik, hogy a napot frissítő gyümölcslével kezdjük a medence mellett? Utána foglaljon jógaórát, golfozzon, teniszezzen, vagy sétáljon át az idilli kertekben. Nehéz eldönteni!

SHA Wellness Klinika, Alicante

Orvosi innováció. Természetes terápiák. Egészséges táplálkozás. Ez az SHA Wellness Clinic három oszlopa, amelynek módszere a leghatékonyabb természetes terápiákat integrálja a rendkívül terápiás táplálkozással, anélkül, hogy elhanyagolná a nyugati orvostudomány legújabb fejleményeit, különösen a megelőző, genetikai és öregedésgátló orvoslás terén. 4, 7 vagy 14 napig tartó "Rebalance" programjának célja az általános jólét helyreállítása az ideális környezetben elsajátított tanulási és kikapcsolási tapasztalatoknak köszönhetően. És viszont folytassa a tanulási folyamatot egyszer odahaza, az SHA-n elsajátított ismereteknek és életstílusoknak köszönhetően. További lehetőségek a „Méregtelenítés”, „Optimális testsúly”, „Egészséges öregedés,„ Fitness ”,„ Dohányzásellenes ”,„ Alvóhelyreállítás ”,„ Stresszkezelés ”vagy„ Élet alaphelyzetbe állítás ”(amelyek, nevéből is kitűnik, gyökeres változás fizikai, érzelmi, spirituális, mentális és táplálkozási szempontból. Ez 28 napig tart, és biztosítják, hogy teljesen átalakít téged). A helyzete? A Földközi-tengerre néz, az Altea-öböl közelében, a Sierra Helada Nemzeti Parkban.

Shanti-Som, Malaga

A Monda városában található Shanti-Som a lélek szentélye, ahol visszavonulásokat, kezeléseket, szállást és még sok minden mást kínálnak. A jóga, a pilates, a fogyás, a méregtelenítés vagy a fitnesz elvonulás része az ajánlatuk. Terápiái különböző technikákat ötvöznek az egyes kliensek igényeinek megfelelően. Az ayurvéda masszázs például megfelelő keringéseket biztosít, segíti testünket a megújulásban, a méreganyagok kiűzésében és a mély relaxációban. A Reiki eközben japán technika a stressz csökkentésére, és megkönnyíti a relaxációt a gyógyulás elérése érdekében. Ha kevés ideje van, döntsön egy fél vagy egy egész napra, amely a fürdőt és a jógát ötvözi Shanti-Som lenyűgöző és békés környezetében.

Agroturismo Atzaró, Ibiza

Ibiza szívében, egy gyönyörű narancsligetben, ez az elbűvölő, évszázados családi gazdaság több mint tizenhárom hektár kiterjesztéssel büszkélkedhet, nagy és gyönyörű kertekkel, gyümölcsfákkal, pálmafákkal, virágokkal és őshonos növényzettel, tavacskákkal, medencékkel, fürdővel és látványos gyümölcsös organikus. Wellness turisztikai kínálata az egyik legelismertebb Ibizán, teljes körű szolgáltatásokkal, köztük két szaunával, hammammal, edzőteremmel, napi jóga- vagy pilates órákkal, masszázsokkal, kezelésekkel és természetes termékekkel készült esztétikai ápolással mind a szálloda vendégei, mind a látogatók. Atzaró gasztronómiai része, amelyet „farmtól villáig” (farmtól tányérig) neveznek, a saját kertjéből származó természetes és organikus összetevőkből, gyümölcsökből, zöldségekből és szezonális aromás gyógynövényekből készült javaslatok alapján ünnepli a természetet. Ezenkívül a hús és a hal helyi termelőktől származik.

Hogyan javíthatom otthoni közérzetemet?

  • Vigyázzon a testére: Az egészséges életmód mellett ne feledje, hogy a betegségek megelőzése és korai felismerése az egészségi állapot fenntartásának két alappillére. Rendszeresen ellenőrizze.
  • Monitor testtartás: Hány embert ismer a környezetében hátproblémákkal? Az egyik legelterjedtebb betegség szintén az egyik legkönnyebben megelőzhető. Végezzen gyakorlatokat a hasizmok erősítésére és erősítésére, valamint vigyázzon a testtartás higiéniájára a munkahelyén.
  • Egyél kisebb mennyiségeket: Fogyasszon naponta 5 ételt sok gyümölcs és zöldség mellett, és próbáljon meg nem falatozni az étkezések között. Igyon legalább 2 liter vizet, és ha kétségei merülnének fel, adja át magát egy szakember kezébe, aki segít az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben.
  • Elég alvás: 7 vagy 8 óra jó minőségű alvás elengedhetetlen az egészséges élet fenntartásához. Ha keveset vagy rosszul alszol, növeli annak kockázatát, hogy egyes betegségekben szenvedsz, és romlik az életminőséged.
  • Maradj aktív: vigyázzon társadalmi életére, olvasson könyveket és újságokat, élvezze a zenét, tanuljon mesterséget vagy új nyelvet, végezzen hobbit ... Ne hagyja, hogy az agya megálljon!
  • Szánjon napi néhány percet a kikapcsolódásra: Szerintük a hosszú élet titka az, hogy stresszmentesen éljen, ezért csökkentse az ingerlőket, és élvezze a pihentető tevékenységeket.
  • Vegye le a tekintetét a mobiltelefonról: Ha okostelefonját vagy laptopját folyamatosan használja, a szeme kiszárad. Ez szemfájást és rövidlátást okozhat. Próbáljon legalább 50 cm távolságban tartani a képernyőt, és cseppentsen szemcseppet, amikor száraz szemet észlel.
  • Mosoly: ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módszer a stressz és a szorongás felszabadítására.

Szeretne többet olvasni?

A koronavírusra vonatkozó utazási tippjeinket minden nap frissítik a legfrissebb hírekkel és információkkal

Ha szüksége van némi inspirációra, nemrégiben utolértük Jess Parr-t a The Layover Life-től, hogy megvitassuk az álomhelyeket, amelyeket a lezárás után meg kell látogatni.

A fertőtlenítéstől az adómentes virtuális vásárlásig: 10 utazási technológia, amelyet várhatóan láthat a COVID után

A Skyscanner az utazás terén a világelső. Ellenőrizzük az árakat 1200 utazási céggel, hogy a legjobb árat kapjuk a repülőjegyeken, szállodákon és bérelt autókon.