minden

Ha arra gondol, hogy új étrendet kell kezdeni, amely egészséges és hatékony módon segít a fogyásban, ne várjon tovább, hogy kipróbálja a citrom diéta.

Ez egyfajta étrend, amely a népszerűsítés mellett fogyás, serkenti a toxinok eltávolítását, erősíti az immunrendszert és javítja az egészséget.

És ez az, hogy a citrom a szervezet számára legelőnyösebb gyümölcs, amely amellett, hogy jelzi a citrom diéta gyakorlati megvalósítását, felhasználható egészséges és frissítő elkészítéséhez. uborka víz citrommal és mentával.

Tartalomjegyzék

Ismerje a citrom diétát

Ez a diéta rendkívül hatékony, ha vágya van gyorsan fogyni, mivel a legjobb méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ezenkívül a citromos étrenddel nemcsak csökkenteni fogja ezeket a plusz kilókat, hanem megtisztítja testét és otthagyja azt toxinmentes egészségre ártalmas.

A citrom diéta más tisztító összetevőkkel kombinálva halálos kombinációja a zsírnak, mivel olyan előnyökkel jár, amelyek láthatóan javítják egészségét és életmódját.

Ezután elmagyarázzuk hogyan kell megtenni a citrom diétát és megadjuk a kulcsokat egy menü elkészítéséhez, ahol a nap színének ez a gyümölcse a főszereplő.

Milyen előnyei vannak a citromnak?

Mielőtt megtudná a citrom diéta menü hogy ezt a bejegyzést elkészítettük, elengedhetetlen lesz, hogy ismerje a citrom előnyeit.

És kiváló gyümölcsökkel teli gyümölcs, mindenekelőtt a benne rejlő nagy gazdagságnak köszönhetően C vitamin, antioxidáns, amely lassítja az öregedési folyamatokat, erősíti az immunrendszert és világosítja a bőrt.

Ezenkívül gazdag oldható rostban is ismert pektin, amint azt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN), amely alkalmas étel a béltranzit elősegítésére és a székrekedés leküzdésére.

A citromsav és az almasav is kiemelkedik, két aktív összetevő, amelyek jelen vannak a pépben, és amelyek kiegészülnek koffein- és ferulinsavak, két erős antioxidáns.

Mindehhez a citrom diéta nem csak azok számára lehet hasznos, akik fogyni akarnak, hanem azok számára is, akik egészségüket vitaminnal gazdag egészséges ételek fogyasztásával kívánják javítani.

Menü a citrom diétához

Rendkívül fontos betartani az étrendre vonatkozó összes betűjelet a kívánt hatás elérése érdekében.

Egy másik alapvető szempont, hogy a diéta alatt be kell tartanunk egy egész hétig, de soha nem hosszabb ideig Mivel a méreganyagok eltávolítása után elkezdheti eltávolítani a tápanyagokat a testéből.

Akkor menjünk, hogy megtudjuk, mi a citrom diéta menüje, amely felé fordulhat, ha gondoskodni szeretne vonaláról és egészségéről:

1. nap

  • Reggeli: egy csésze forró citromlé, tartály édesítetlen sima joghurttal.
  • Falatozás: fél csésze citromlé és egy adag választott dió.
  • Ebéd: zöld zöldségkrém, főleg. Ezek közé tartozik a mángold, a spenót, a fehérrépa, a bab, az articsóka és a sárgarépa. Fogyaszthat egy szelet ananászt is.
  • Falatozás: egy pohár citromlé, kemény tojás és egy adag gyümölcs.
  • Vacsora: grillezett zöldségek, két szelet ananász és töltött citrom.

2. nap

  • Reggeli: egy csésze tea kedvenc infúziójából, fél szeletelt citrom kíséretében.
  • Falatozás: narancs vagy két szelet természetes ananász.
  • Ebéd: egy citromsárga tőkehal filé csirkecommé kíséretében és fél csésze barna rizs, két csésze citromlével együtt.
  • Falatozás: egy adag dió.
  • Vacsora: brokkoli püré cukkinivel.

3. nap

  • Reggeli: citrom tea két szelet ananász kíséretében.
  • Falatozás: narancs.
  • Ebéd: fél banán citromtőkével és két pohár citromlével.
  • Falatozás: gabonapelyhek, natúr joghurt és két pohár citromlé.
  • Vacsora: paradicsom és tonhal saláta citrom- és almaecettel díszítve.

4. nap

  • Reggeli: gabonapelyhek és natúr joghurt cukor nélkül.
  • Falatozás: egy alma.
  • Ebéd: csirkemell pirított gombával és két pohár citromlével.
  • Falatozás: narancs.
  • Vacsora: spenót saláta szárított gyümölcsökkel és egy pohár citromlével.

5. nap

  • Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér egy szelet pulyka sonkával és egy adag natúr joghurttal.
  • Falatozás: fél banán vagy marék dió.
  • Ebéd: citromos csirkecomb zöldségekkel.
  • Falatozás: só nélküli süti.
  • Vacsora: francia omlett.

Ne felejtse el, hogy ezen a blogon keresztül megtalálhatja azokat a kulcsokat is, amelyekhez remek receptet készíthet grillezett lazac citrommal.

Ne feledje, hogy minden nap meg kell inni citromlevet vízzel hígítva, és a napi bevitel hozzávetőleges mennyisége körülbelül két liter legyen naponta.

Abban az esetben, ha úgy érzi, hogy a limonádé nagyon savas, a legjobb, ha fél teáskanál mézet ad hozzá, vagy az italt egy csipet stevia.

Biztosan ma már el akarja kezdeni ezt az új étrendet, ezért ne gondoljon tovább, és most alkalmazza a gyakorlatban.

De ne feledje, hogy a citrom diéta vagy bármely más, a fogyás elősegítésére fókuszáló diéta megkezdése előtt elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával annak biztosítása, hogy ez ne jelentjen veszélyt a testére.

Ha tetszett ez a citrom diétának szentelt bejegyzés, akkor nem hagyhatja ki a cikket, ahol lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan lehet házi limonádét készíteni.