Jóga Nidra, más néven "az álmok jógájaEz egy nagyon hatékony, szisztematikus módszer, amelyet Swami Satyanada Saraswati fejlesztett ki, és amely egy nagyszerű módszer eredménye ősi technikák és tantrikus rituálék gyűjteménye korunkhoz igazodva.
A Yoga Nidra segítségével tudatosan pihenhet, elcsendesítve az elmét, növelve a kreativitást és belső potenciáljának felfedezése.
Ennek a technikának 3 érdekes előnye van, amelyeket alább felfedezhet.
Nyereség
1. Küzdelem a stressz ellen
A Yoga Nidra gyakorlásával megteheti nyugtassa az elmét és leküzdeni a depressziót, a stresszt, az álmatlanságot, a szorongást és a fejfájást.
Ezenkívül lehetővé teszi enyhíti a kényelmetlenséget fibromyalgia esetén, a magas vérnyomás és a krónikus fáradtság, valamint a hangulat emelése nyugodtan szembesül a napi gondokkal, és konfliktusos pillanatokban talál megoldást.
2. Érje el az egyensúlyt
Mind a jóga Nidra, mind a hagyományos jóga segít Tartsa meg az egyensúlyt és érzelmileg vagy fiziológiailag hozzászokni a fizikai és személyes változásokhoz, például krízishez, párbajhoz, terhesség vagy menopauza idején.
3. Fogyjon le
Azok, akik a Yoga Nidra-t gyakorolják, biztosítják, hogy ez a optimális technika a fogyáshoz, mivel az érzelmek nincsenek túlterhelve, és a test nem érzi szükségét a túlzott táplálkozásnak.
Másrészt módszerével aktiválja az idegrendszert a felszívódáshoz a jóga ászanák hatása és segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.
A Noga jógát minden nap gyakorolni kell ugyanakkor éhgyomorra, lehetőleg kényelmesebbé tétele érdekében, vagy legalább 2 órát hagyjon el az étkezés és a gyakorlás között, hogy legyen ideje csináld az emésztést.
A legjobb idő erre a reggel folyamán, nagyon korán, mivel az elme ellazult és befogadó.
Erre emlékezz meditációs és relaxációs technika kombinálható másokkal az egészség szempontjából előnyös tudományágak mint a Tai Chi vagy a Bikram jóga.
Utolsó frissítés: 2015.10.03., 12:02
Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.