Biztosan ismeri már ezt a terméket, sőt, az elmúlt években szuperélelmiszernek számított, de tudja-e, mi a a zab előnyei a sportolóknál?
Az étel a sport egyik alappillére. Ha nem figyelünk étrendünkre, nem kapjuk meg a szükséges energiát, és emellett bizonyos sérülések is előfordulhatnak.
A zab az általa kínált előnyök miatt a fizikai aktivitás előtt és után széles körben elfogyasztott csillagéletté vált. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Olvassa tovább, hogy megtudja.
Mi a zab
Arról szól a magas rosttartalmú gabona amelyet az ókorban a Kaszpi-tenger és a Kaukázus síksága körül műveltek. Később elérte Kínát, Indiát és a Keletet, majd a görögökkel és a rómaiakkal Európa nyugatjára és északjára terjeszkedett.
Általában székrekedésben szenvedők számára alkalmazzák, de manapság fontos szerepet vállalt a sportvilágban.
A zab előnyei
A Fő előnyök zab által nyújtott következő:
- Tartalmaz ásványok például kálium, magnézium, kalcium és foszfor.
- Magába foglalja B5 és B1 vitamin. Mindkettő elengedhetetlen a szénhidrátok anyagcseréjében.
- Jönnek a megnövekedett energia, így elkerülheti a fáradtság és fáradtság megjelenését.
- Csökkenti a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a koleszterin, a rák és mások kockázatát szívvel kapcsolatos betegségek.
- Egy telítő ételt. Nagyon jó azoknak, akik fogyni akarnak.
- Javítani fogja a órányi alvás. Összetételének köszönhetően nyugodtabb és kevésbé ideges.
- Növekedés védekezéseket a szervezet. A béta-gluténnel a fehérvérsejtek nagy pontossággal elpusztítják a baktériumokat.
- Segíti az izmok helyreállítását. A zabpehely egy olyan gabona, amely 6 esszenciális aminosavat tartalmaz, ezért magas az összetétele fehérje.
- Növényi forrása kalcium. Ennek köszönhetően beavatkozik a csontok egészségének javításába.
Ezek mind a zab előnyei a sportolóknál. Mint látta, ez egy olyan étel, amelyet érdemes beépíteni a szokásos étrendünkbe.
Javasoljuk, hogy kezdje a napot egy zabkása zabkásával, amelybe beleteszi kedvenc gyümölcseit. Finom lesz!