hogyan

Ha Ön egyike azoknak, akik felhagynak az edzésprogrammal, mert az edzőterem nem motiválja őket a tevékenység folytatására, de ha jól érzik magukat a dinamikus sportolás során, akkor Tánc ez a tökéletes edzés az Ön számára.

Bár van egy népszerű mítosz, hogy táncolni Nem égetnek annyi zsírt, mint más fizikai sportok során, a szakemberek biztosítják, hogy ez nem igaz, és hogy minden olyan stílus megtalálása, amely kompatibilis a kívánt eredményekkel.

A tánc Van egy nagyon fontos eleme, a zene, bebizonyosodott, hogy amikor egy testedzésbe beillesztik, az emberek növelik az energiát és a teljesítményüket, valamint segítenek minden tevékenységet szórakoztatóbbá tenni.

Emiatt sok tudományterület, mint például a Soul Cycle, az osztály, a Body Jam, a Zumba, a Kéntro, a Ballet Fit és más edzések ma annyira népszerűek, és azért, mert sikereik abban a ritmusban rejlenek, amely vezérli és motiválja az egyes foglalkozásokat.

Tánc Ezenkívül lehetővé teszi a testben található izmok nagy többségének megmunkálását, ez a különféle koreográfiáknak köszönhető, amelyek ezen az aerob tevékenységen keresztül végezhetők el.

A professzionális oktatók biztosítják, hogy ez a test progresszív és egészségesebb módon történő fogyását is segíti, mivel elősegíti az endorfinok felszabadulását, csökkenti a stresszt, sőt javítja a hangulatot.

Annak érdekében, hogy az eredmények gyorsabban láthatók legyenek, ajánlott beépíteni a tánc a napi rutinban legalább hetente háromszor, az intenzitás tekintetében az egyes órák nem lehetnek kevesebbek, mint egy óra. Elengedhetetlen egyéb egészséges szokások beépítése is, például a kiegyensúlyozott és egészséges étrend.

Keresztül Tánc Különböző képességek javíthatók, például a klasszikus balett a testtartás korrigálására, az ellenállás és az egyensúly növelésére szolgáló fegyelem. Másrészt mind a zumba, mind a hip-hop a HITT képzés részének számít, amely lehetővé teszi, hogy sok zsírt fogyjon és több erőt adjon hozzá.