Ma szétszedjük a zöld teát, meg fogjuk nézni, hogy valóban megvannak-e a neki tulajdonított tulajdonságai a fogyáshoz, és természetesen nagy szeretettel fogjuk megtenni, hogy ne haragudjunk.
Ha meg akarja hallgatni a podcastot, megteheti a következő linken keresztül: https://mykdiet.com/103-desmontando-el-te-verde
Nos, még egy nap, és ezúttal a zöld teáról, különös tekintettel a zöld tea kivonatra, mivel ez a fogyásiparban széles körben használt kiegészítő.
Biztosan volt már teája, de amikor kivonatokról beszélünk, akkor amire hivatkozunk, az valami más.
MI A ZÖLD TEÁKIVONAT?
Amikor kivonatokról beszélünk, amire utalunk, az egy bizonyos termék felvétele és "tudománytalan módon elmagyarázzák, és valószínűleg azért hívhatnának idiótának"., tegye az összes tulajdonságát a lehető legkisebb helyre.
És valóban ebből állnak mindazok a zöld tea tabletták, általában 1,5 g zöld tea van ezekben a kapszulákban, ily módon azt feltételezzük, hogy minden tulajdonságuk nagyon kicsi helyen lesz, és képes legyen maximálisan nagyítani őket.
MILYEN CSODA?!
De légy óvatos, mert természetesen, ha feltételezzük, hogy növeljük a tulajdonságait, rendelkeznünk kell legyen nagyon óvatos a lehetséges mellékhatásokkal szemben olyan elemekből, amelyeket nem szabad ilyen mennyiségben bevennünk.
MILYEN TULAJDONSÁGOK JAVASOLTAK?
Nos, állítólag három nagyszerű tulajdonságot élvezhetünk
Zsírégetés
Hisszük, hogy képesek leszünk zsírégetésre és miért? Nos, tudod, hogy nem akarok tudományos tevékenységet folytatni, de ha utánanéznél, a «Catechol-o-Methyltransferase» érintett.
De olyan embereknek fordítva, mint mi, akik nem akarnak ilyen padlizsánba kerülni, ez azt jelenti több energiát égetünk el a nap folyamán hála az úgynevezett termogén hatásnak.
Diuretikus hatás
Ha állítólag a zöld teának vízhajtó tulajdonságai vannak, vagyis a folyadékokat eltávolítja, akkor sokkal több kivonatot?
De mire jó ez?
Jól Azt mondják, hogy megszünteti a felesleges folyadékot és akkor elveszít néhány centit az összes területről, amelyet nem akar, ha nagyon jól eladják, akkor már vettem 3 dobozt.
Antioxidáns
Csakúgy, mint a vízhajtónál, ha antioxidáns vegyületek is vannak, a kivonat még többet tartalmaz. És az harcol a szabad gyökök ellen jelenlegi életmódunk okozta, és életed hátralévő részében fiatal, szép és egészséges marad.
A ZÖLD TEÁT VALÓBAN FOGYASZTÁSHOZ TALÁLJUK?
De valóban igaz minden, amit elmondanak nekünk? ¿A zöld tea karcsúbbá tesz minket? Nos, inkább a zöld tea kivonat tesz minket karcsúvá?
Menjünk részenként, hagyjuk a termogén hatást utoljára, mivel úgy fogjuk húzni a tudományt, hogy ne kerüljenek a púpunkra.
Első, feltételezzük, hogy mivel valaminek vannak antioxidáns vegyületei, jó lesz nagy mennyiségben, és nagyon tévedünk, sőt, ha azt akarod, hogy csak az antioxidánsok témájával foglalkozzak, tedd be a megjegyzésekbe, és leírom.
De valójában az antioxidánsok feleslege van két probléma, mindenekelőtt az antioxidánsok feleslege oxidálódhat, ahogy olvastad, csodálatos igaz? És nemcsak ezt, hanem a testet is sokszor bizonyos oxidációs folyamatokat kell végrehajtania amihez az sem jó, hogy folyamatosan próbálunk beavatkozni.
Az antioxidánsok sokkal nagyobb koncentrációjáról is beszélünk, mint csak a teaé, mert kivonat, ezért légy óvatos.
És mi a helyzet a vízhajtó hatással?
Hát még egy ilyen abszurd dolog hogy vízhajtó, még nem jelenti azt, hogy jó még távolról sem, mint már mondtam neked, csak írhatnám ezeket a kérdéseket, de összefoglalva, sok esetben a folyadékok kiutasítása nem segít rajtunk, és veszélyes is lehet.
És ezen kívül nem fogja elveszíteni azt a folyadékot, amelyet visszatart, Sajnálom, de ez nem így működik, és sajnos sok esetben lipideket és nem folyadékokat tartunk fenn.
Most az érdekes dolog, mi a helyzet azzal a feltételezett és nagyszerű termogén hatással, vagy valóban segít a fogyásban?
Nos, van két szisztematikus áttekintésünk a témáról, egy aktuálisabb, amellyel először foglalkozunk, és egy második, amely szintén spanyol, szóval nézzük meg.
Előnyös-e a teakivonat-kiegészítés a metabolikus szindróma és az elhízás szempontjából? Szisztematikus áttekintés és metaanalízis.
Kezdjük a következtetéseddel azt mondja, hogy a költség-haszon vonatkozásában ez segíthet, mi lehet érdekes. Ez így folytatódik eredmények mérsékeltek ebben a tekintetben és mit további vizsgálatokra van szükség nagyobb mintákkal, vagyis több emberrel, és ez tovább tart.
Ha összeférhetetlenségbe kerülünk, nem találunk ilyet, amit értékelni kell.
És mi van, ha mélyebbre ásunk?
Nos, visszatérünk azokra a dolgokra, amelyeket a következtetések nem sokszor tárgyalnak mellékhatások, Tekintettel arra, hogy a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenségtől a migrénig terjedő mellékhatások, mivel végül nem kerültek kórházba, mint csak két esetben 1000-ből, akkor nem tartották fontosnak megemlíteni, és őszintén teszem.
És amikor a súly és a mérések eme javulásáról beszélünk, annak is van trükkje, és mint már említettem egy másik, statisztikailag szignifikáns epizódban, ez nem azt jelenti, hogy klinikailag szignifikáns, és ez ezúttal megtörténik; A végén a fogyás minimális, és a mérés csak a deréknál van, még a csípőnél sem, és ennek oka lehet a diuretikus hatás, amely miatt elveszíti ezt a szűk centimétert. Tehát ez sem érdekes.
A zöld tea vagy a zöld tea kivonat fogyasztásának hatása a testtömegre és a testösszetételre; szisztematikus áttekintés és metaanalízis
Ezt olvashatja spanyolul, ha nem akarja látni angolul.
És a következtetése az ezen kivonatok alkalmazásával nincs statisztikailag szignifikáns vagy klinikailag releváns hatás a súlyra. Ezenkívül, ha kicsit alaposan megnézzük, nincs semmi fontos hozzáfűzni a következtetéshez.
ÖSSZEFOGLALVA…
Bár úgy tűnhet, hogy egy kivonat birtokában teljes mértékben kiaknázhatjuk a jó tea előnyeit, ez nem úgy működik, hogy ezeknek a termékeknek olyan hatásokkal történő értékesítése számomra nem tűnik úgy tűnik, hogy nem a leghelyesebb.
Ahogy láttuk nincsenek olyan hatásai, amelyek fontolóra vehetnék, hogy érdekesek lehetnek, és ezen felül vannak mellékhatásaink okozta, hogy több bizonyos elemet veszünk be, mint kellene, így megállapíthatjuk, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a zöld tea segít nekünk a fogyásban.
És a befejezés előtt szeretném emlékeztetni, hogy a Mykdiet platformon megvan, amire szüksége van ha a szokások megváltoztatására, fogyásra és egészségének javítására törekszik. Nem csak tanfolyamokkal és eszközökkel, hanem korlátlan konzultációkkal is, amelyek során lépésről lépésre végigkísérem az egész folyamatot, ezért ott várlak.
És természetesen, ahogy mindig mondom nektek, öröm volt még egy nap veletek és veletek lenni, köszönöm azt is, hogy még egy nap a másik oldalon vagytok, és nagyon hamar találkozunk holnapig!