A buddhista étrend olyan étrend, amelyet buddhista szerzetesek követnek, és amely biztosítja a pszicho-fizikai jólétet és az úgynevezett száraz testet. De vannak hátrányai. Így működik.

A buddhista étrend olyan étrend, amelyet a buddhista szerzetesek követnek, és amely alaposan megtisztítja a testet és az elmét, a fogyás mellett.

Valójában egy nagyon szigorú hipokalorikus étrend, amely jelentős súlycsökkenést tartalmaz, de amely káros lehet az egészségre, ha nem orvosi felügyelet mellett vagy orvosával konzultálva történik meg.

Olvassa el ezt is: Egyszerű házi méregtelenítő ital receptek

Javasoljuk továbbá, hogy ne folytassa túl sokáig, mivel ez táplálkozási hiányosságokhoz vezethet (amelyeket az alábbiakban részletesen tárgyalunk).

Ez azonban egy egészséges, vegetáriánus és rendkívül méregtelenítő étrend, amely lehetővé teszi, hogy visszatérjen a normális állapotba, ha néhány napig betartja.

A buddhista étrend csak a rizs, a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztását tartalmazza.

Olvassa el ezt is: Inzulinrezisztencia: amikor a sejtek éhesek és a derékvonal kitágul

E három étel mellett naponta háromszor kell inni a gyógyteát, étellel meghintve.

A buddhizmus szerint ez a fajta étrend ösztönzi a meditációt és a mentális tisztaságot.

A tiltott élelmiszerek hús, hal, tej és tejtermékek.

Olvassa el ezt is: Öt különböző típusú ketogén étrend

A sót is kerülni kell, és a só helyett használhat fűszereket (például oregánót, só helyett séfek ajánlják!), Gyógynövényeket, szójaszószt vagy gomasio-t, egy ázsiai eredetű fűszert, amely finomra vágott pirított szezámból áll. a magokat és a tengeri sót a minimális részben.

Kerülni kell az olajat és a vajat is (a buddhista étrendben nem szerepel tejszármazék).

A buddhista étrend rendkívül alacsony kalóriatartalmú: a teljes napi kalóriabevitel nem haladja meg az 1000 kalóriát.

Olvassa el ezt is: Az Ádám gyermek minden varázsa

A követendő alaprendszer nagyon egyszerű: egy könnyű reggelivel kezdjük a napot, egy vagy két adag gyümölcs mellett. Szezonban választhat gyümölcssaláta vagy teljes gyümölcs között.

Ebédre igyon egy nagy tányér rizst paradicsommártással. Szezonális gyümölcs következik desszertként.

Délutáni snack megengedett, de rendkívül könnyű - friss zeller vagy sárgarépa szár, ez elég.

buddhista
Még reggel is, ha olyan snackre vágyik, amely gyorsan és hatékonyan kielégíti az éhségét, válasszon nyers zöldségeket, például zellert, sárgarépát és édesköményt.

Vacsorára készítsen rizst főtt zöldségekkel (például brokkolirizs vagy cukkini rizs).

Olvassa el ezt is: Miért jó csokoládét enni?

Nassoláshoz nyers zöldséget is hozzáadhat.

Minden, amit főz, jó párolni, így nem kell hozzá zsírokat, például olajat vagy vajat.

A tökvirágú rizottó vagy a póréhagyma és a sáfrány szintén jó lesz, különben helyettesítheti tönköly-, árpa- és lencselevessel vagy zeller- és sárgarépalevessel.

Naponta háromszor kell inni a gyógyteát, amelyet étkezés közben isznak.

A gyógyteát arra használják, hogy kevésbé érezze magát éhesen, és azért is, mert rendkívüli méregtelenítő funkcióval rendelkezik.

Olvassa el ezt is: Háromnapos étrend az arc felemelésére és a toxinok eltávolítására a bőrből.

Jobb lenne, ha nem bármilyen gyógyteát választana, hanem egy buddhista szerzetest, a gyógynövények és aromás gyógynövények keverékét, amely a fogyás, a méregtelenítés és a szárítás (a felesleges folyadék kiutasítása) hatására hat.

Ez a fajta infúzió loe-t, tulsi-t, citromfüvet, zöld teát, gyógynövényeket és kukoricaszirmokat tartalmaz.

Amellett, hogy elősegíti a méreganyagok és a felesleges víz kiürítését (ellenáll a vízben való visszatartásnak a szervezetben), ez a gyógytea zsírégetést és ezáltal fogyást eredményez.

Ez a diéta sok kilogramm, akár négy kilogramm fogyáshoz vezet egy hét alatt, azonban ma már egyértelmű, hogy a gyors és állandó fogyást okozó étrend káros.

Nem csak a jo-jo hatás miatt, amely a fogyás visszatéréséhez vezet, amint visszatér a normál étrendhez, hanem azért is, mert a táplálkozási hiányosságok óriásiak.

A hús, a hal és a jó zsírok, például az olívaolajban lévő omega-3, a lazac és az olajos halak eltávolításával ez az étrend egyáltalán nem kiegyensúlyozott.

Olvassa el ezt is: Minden, amit tudnunk kell a böjt közbeni diétáról

Ha követni akarja, korlátozott ideig (legfeljebb egy hétig) végezze el, és vegyen be multivitamin-kiegészítőket.

Bármilyen diéta megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával, különösen, ha az olyan drasztikus, mint a buddhista.

A buddhista étrend nagyon hasznos étrend, amely sok szerzetes (sokuk 80, 85 éves korát betöltött) élettartamát biztosította, de egy biztos: ez valóban kiegyensúlyozatlan és rossz étrend.

Zsírt vagy fehérjét nem vesznek fel, ezért a fogyás biztonságos a kalória drasztikus csökkenése miatt, azonban tudnia kell, hogy a sokk, amelyet a szervezet elszenved, biztosan nem fog jól menni.

Olvassa el ezt is: Érzelmi túlevés

A csak rizs, gyümölcs és zöldség fogyasztása súlyos B 12, C, A és D vitaminhiányhoz vezet, nem beszélve a vasról és a kalciumról, amelyek alacsonyabb történelmi értékeket fognak elérni.

Fontos megjegyezni, hogy a buddhista étrend nem ajánlott alacsony vérnyomásban szenvedőknek és súlyos egészségügyi problémákkal küzdőknek.

Olvassa el ezt is: Az ivóvíz művészete: hogyan hidratálja megfelelően testét

Ehelyett hasznos lehet azok számára, akiknek magas a vér koleszterinszintje.

Mindenesetre, miután ezt a diétát legfeljebb egy hétig alkalmazta, tanácsos elvégezni a szükséges laboratóriumi vizsgálatokat, orvosával konzultálva, az egészségének figyelemmel kísérése érdekében.

* A cikket a Sito & Rešeto tartalma alapján a www.sitoireseto.com fordította. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.