Senki sem kételkedik abban, hogy az erdő gyümölcse kiváló ajánlat, amely elérhetővé teszi a természetet. Kiemelkednek ízükkel, de számos előnyük is van, amelyeket ki tudunk használni. "Vöröses (vagy kékes vagy lila) pigmentációja az antocianozidoknak, a flavonoid család nagy antioxidáns kapacitású anyagainak, valamint a venotonikumoknak köszönhető (javítják a vénás rendszer működését)" - mondja Dr. Ana María Luzón, a táplálkozás és dietetika, valamint a Legjobb Orvosok tagja, aki többet részletez ezeknek az édes gyümölcsöknek az előnyei:
-Tartalmuk van C vitamin fontos, antioxidáns is, és ez hozzájárul az immunrendszer jó állapotához.
-További jellemzői a növényi rost hozzájárulása (ezeknek a magoknak a magjai), elősegítve bélmikrobiotánk jólétét, amely viszont együttműködik minden egyes szervünk és rendszerünk, beleértve az agyat is, megfelelő működésével.
-Végül a Kalóriabevitel ezeknek a gyümölcsöknek az eléggé csökkent, így felvehetjük a kívánt összeget.
Egyenesen az étrendünkhöz
Mint mondtuk, jó alternatíva, valamint szezonális. A táplálkozási szakértők ezt megerősítik. "Az év bármely szakában érdekesek az általunk felsorolt összes jellemző szempontjából, de igaz, hogy hideg évszakban meg kell dupláznunk erőfeszítéseinket tartsa az immunrendszerünket optimális állapotban (jelenleg még ennél a világjárványnál) és ezek a gyümölcsök megfelelnek az étrendünkbe való felvétel minden követelményének ”- mondja nekünk a táplálkozási szakember.
A bőröd és az alakod jó szövetségese
Ne felejtsd el azt sem, hogy kezet adhatnak neked, ha a célod az vigyázzon a bőr egészségére. „Ezeknek a gyümölcsöknek az antioxidáns komponensei akadályozzák a szabad gyökök képződését és ezért a sejtek öregedését. Ebben az értelemben a test többi részén kívül javítják a bőr állapotát ”- magyarázza Dr. Luzón.
Az orvos elmagyarázza, hogy nemcsak a bőr részesül fogyasztásában. „Amint azt korábban megjegyeztem, gyümölcsök a alacsony kalóriatartalom, így fogyaszthatók anélkül, hogy befolyásolnák a súlyt. Ezenkívül a rostok hozzájárulnak a jó bélritmus fenntartásához, megakadályozzák a székrekedést és az általa generált puffadást ”- mondja nekünk.