Valójában azok, akik rendszeresen olvasnak engem, vagy kapcsolatba léptek velem a közösségi médiában, bizonyára számos alkalommal hallották azt mondani, hogy az egészség az emésztőrendszerben kezdődik. Sőt, az igazság az az egészséges étrend nem segíthet nekünk, ha nem emésztünk helyesen.
Nyilvánvaló, hogy a feldolgozott termékektől, a gabonaféléktől gluténnel, cukrokkal és kémiai adalékokkal való megszabadulás előnyös az egészségünk számára. De van valami, amiről sok ember nincs tisztában. És nagyon valószínű, hogy ennyi éven át enni ezt a mérgező étrendet, felforgatta az emésztési képességünket. Ezért az étrend megváltoztatása nem csodaszer az összes okozott kárra.
Emésztőrendszeri egészség valódi ételekkel és Aglaée személyes tapasztalataival
Szerencsés vagyok, hogy jó ideje ismerem Aglaéét. Kezdetben nagyon hasznos weboldalán keresztül. Később a vele való közvetlen kapcsolat és a munkája mindig is lenyűgözött. Valójában az emésztési egészség iránti érdeklődését saját egészségi problémái fokozták:
Az emésztések "Bibliája"
Azt mondani Emésztési egészség valódi ételekkel teljes, nem is kezdi megkaparni mindazt, amit az oldalai között találhatunk. Ez egy gyakorlati útmutató az egészségünk javítására emésztőrendszerünk javításával.
Ezenkívül ez a könyv gyulladáscsökkentő étrenden alapul, kevés irritáló és táplálkozási szempontból sűrű. Vagyis diéta az olyan egészségügyi problémák kezelésére, mint az irritábilis bél szindróma (IBS), fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór stb. Valamint a baktériumok elszaporodása (SIBO), a FODMAP intolerancia vagy a fruktóz felszívódási zavar. Nem feledkezve meg a gastroesophagealis reflux betegségről (GERD), az epehólyag problémáiról és a megnövekedett béláteresztésről (szivárgó bél). Vagy többek között a bélflóra, a lisztérzékenység és a lisztérzékenység egyensúlyhiánya.
Emésztési egészség valódi élelmiszer-forrásokkal
Aglaée egyszerű magyarázatok, illusztrációk és táblázatok segítségével megtanítja nekünk, hogyan kell működnie az emésztési folyamatnak. Aztán elmondja nekünk az összes módszert, amelyben szenvedhetünk emésztési rendellenességektől. Ezenkívül megmagyarázza az olyan gyakori betegségeket, mint az ételintolerancia, az IBS, a SIBO és a GERD. Valamint annak okai, diagnózisa és kezelése.
Például megmagyarázza, miért nem csak a protonpumpa-gátlók szedése a reflux kezelésében nem foglalkozik e diszfunkció valódi okával. De a legtöbb esetben ez még rosszabbá teszi.
Majd elmagyarázza, mit tehetünk az élelmiszer szintjén a problémáink javítása érdekében. Ami tetszik a megközelítésében, hogy nem kínál számunkra egy mindenki számára megfelelő megoldást. Éppen ellenkezőleg, ez mutatja a leggyakoribb étrendi beavatkozásokat. És érveket ad nekünk egy eliminációs étrend mellett, amely az egyes emberek helyzetére összpontosít.
Továbbá in Emésztési egészség valódi ételekkel Van egy egész fejezetünk, tele információkkal, így megtanulhatjuk megszüntetni az étrendet. Valamint az a mód, ahogyan újra be kell vezetnünk az ételt a testünk reakcióinak elemzéséhez.
Kiegészítők: extra az emésztőrendszer gyógyítására
Másrészt egy komplett részt is írt, amelyet imádtam, a kiegészítőkre összpontosítva. Többek között: csontleves, máj, erjesztett ételek és csukamájolaj (ezek azok a kiegészítők, amelyeket szeretek).
Sok értékes információt is tartalmaz a következőkről: hogyan hat a stressz emésztési egészségünkre. Az elme és a test (és különösen az emésztőrendszer - a második agy) kapcsolata olyan dolog, amire általában nem nagyon figyelnek.
Aglaée könyvében nagyon értékes ajánlásokat fogalmaz meg arról, hogyan tudunk étkezés előtt paraszimpatikus (nyugodt) állapotba jutni, és így képesek vagyunk az emésztésünket optimálisan elvégezni.
Ezenkívül olyan részeket is kínál, amelyek többek között a székrekedést, a fáradtságot és az édes vágyakat kezelik.
Receptek: a cukormáz az emésztési egészségre valódi ételekkel
Csaknem 250 oldal rendkívül fontos információ után az Aglaée számos receptet oszt meg velünk. Az étkezések megtervezésében segítséget nyújtó rész mellett.
Ha autoimmun protokollt követ, a receptek többsége megfelel az Ön igényeinek. Vagy könnyen adaptálhatók. Valójában az összes recept, amelyet ebben a könyvben megtalál, felhasználható eliminációs diéta alatt. Mivel egyszerű, tápláló és helyreállító ételek az emésztőrendszer számára.
Ezenkívül a napokban kerül forgalomba második könyve, az Emésztési egészség valódi étellel: A szakácskönyv. Kizárólag recepteknek szentelt könyv, amely több változatosságot biztosít az eliminációs étrendnek.
A könyv végén megtalálhatjuk a Mellékletek és hivatkozások részt, üres táblákkal, amelyek segítenek rögzíteni az előrehaladást. Élelmiszerboltlistákkal, táblázatokkal és protokollokkal az élelmiszerek visszaállításához, a potenciálisan problémás élelmiszerek listájához és még sok minden máshoz.
Az emésztési egészség a valódi ételekkel egy olyan könyv, amelyet mindenkinek ajánlanék. Mivel tele van releváns információkkal azok számára, akik szeretnék visszanyerni egészségüket. Még akkor is, ha nem gondolja, hogy emésztési problémái vannak.
Végül a táblázatai és grafikonjai nagyon hasznosak referenciaként, amikor vissza akarunk utalni valamire, miután elolvastuk. Nagyszerű forrás mindazok számára, akik elmélyülni akarnak ebben a témában. És azok számára is, akik nincsenek tisztában azzal, hogy emésztési problémáik nem feltétlenül "életre szólóak". Biztosan találnak sokkal egyszerűbb és koherensebb megoldást, mint amit elmondtak nekik.
Megvásárolhatja az emésztés egészségét valódi ételekkel: Amazon Spain, Amazon UK
- Valódi étel, hogyan kerülhető el a feldolgozott élelmiszer
- Valódi ételek könyveket fogyaszthat egészségesen diéta nélkül
- Sofía Belenguer, a Valódi ételemből, eljön a Maker Faire Galicia-ba, hogy elmondja nekünk, hogyan
- Valódi étel - Táplálkozás szörfösök számára Alapvető tippek - Core Surfing Shop
- A házi erjesztés jó. Elemezzük a valódi erejét; hármas K kimchi, kefir és kombucha